10. Mielenterveys Jaa a. Stressi Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 1. Mikä sinua stressaa tämänhetkisessä arjessasi tai elämäntilanteessasi? 2. Mistä tunnet alkavan stressin tai että olet stressaantunut? Miten stressi näkyy sinussa? Mieti sekä fyysistä, psyykkistä että sosiaalista puolta. 3. Miten stressiä voi lievittää? 4. Miten stressiä voi ennaltaehkäistä? Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 0 kommenttia b. Mielenterveys - oikein vai väärin? Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 1. Ihmisen hyvinvointi, terveys ja toimintakyky koostuvat fyysisestä ja sosiaalisesta terveydestä. oikein väärin 2. Mielenterveys on pysyvä tila. oikein väärin 3. Omasta fyysisestä terveydestä huolehtiminen on myös mielenterveydestä huolehtimista. oikein väärin 4. Kaikkiin mielenterveyden riskitekijöihin voi itse vaikuttaa. oikein väärin 5. Itsetunto ja omatunto tarkoittavat samaa asiaa. oikein väärin 6. Itsetunto on muuttumaton, periytyvä ominaisuus. oikein väärin 7. Annetun itsetunnon kehittymiseen voi vaikuttaa itse. oikein väärin 8. Hyvän itsetunnon omaava ihminen on sosiaalisesti rohkea, puhelias ja avoin. oikein väärin 9. Itsetunto-ongelmat voivat olla mielenterveysongelmien syy tai seuraus. oikein väärin 10. Yksinäisyys altistaa mielenterveyshäiriöille. oikein väärin 11. Positiivinen ajattelu johtaa epärealistisiin tavoitteisiin ja voi altistaa mielenterveysongelmille. oikein väärin Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen c. Kriisit ja niiden käsittely Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen Tutustu kriisien eri vaiheisiin ja kriiseihin ylipäänsä (linkkilista). Valitse jokin kriisi ja siihen liittyvä(t) henkilö(t). Kuvaa kriisiä ja sen käsittelyä eri vaiheiden avulla. Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 0 kommenttia d. Positiivinen ajattelu Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen Muuta seuraavat tilanteet positiivisiksi. a. Tulet kotiin ja huomaat, että joku on käynyt luvatta huoneessasi. b. Odotat liikuntatuntia Karhuhallissa ja saat tietää, että tunti pidetäänkin urheilutalolla. c. Istut ruuhkassa, eikä jono etene. d. Olet pudottanut 20 euron setelin taskustasi. e. Kaadat isoäitisi kalliin maljakon ja se menee rikki. Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 0 kommenttia
a. Stressi Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 1. Mikä sinua stressaa tämänhetkisessä arjessasi tai elämäntilanteessasi? 2. Mistä tunnet alkavan stressin tai että olet stressaantunut? Miten stressi näkyy sinussa? Mieti sekä fyysistä, psyykkistä että sosiaalista puolta. 3. Miten stressiä voi lievittää? 4. Miten stressiä voi ennaltaehkäistä? Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 0 kommenttia
b. Mielenterveys - oikein vai väärin? Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 1. Ihmisen hyvinvointi, terveys ja toimintakyky koostuvat fyysisestä ja sosiaalisesta terveydestä. oikein väärin 2. Mielenterveys on pysyvä tila. oikein väärin 3. Omasta fyysisestä terveydestä huolehtiminen on myös mielenterveydestä huolehtimista. oikein väärin 4. Kaikkiin mielenterveyden riskitekijöihin voi itse vaikuttaa. oikein väärin 5. Itsetunto ja omatunto tarkoittavat samaa asiaa. oikein väärin 6. Itsetunto on muuttumaton, periytyvä ominaisuus. oikein väärin 7. Annetun itsetunnon kehittymiseen voi vaikuttaa itse. oikein väärin 8. Hyvän itsetunnon omaava ihminen on sosiaalisesti rohkea, puhelias ja avoin. oikein väärin 9. Itsetunto-ongelmat voivat olla mielenterveysongelmien syy tai seuraus. oikein väärin 10. Yksinäisyys altistaa mielenterveyshäiriöille. oikein väärin 11. Positiivinen ajattelu johtaa epärealistisiin tavoitteisiin ja voi altistaa mielenterveysongelmille. oikein väärin Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen
c. Kriisit ja niiden käsittely Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen Tutustu kriisien eri vaiheisiin ja kriiseihin ylipäänsä (linkkilista). Valitse jokin kriisi ja siihen liittyvä(t) henkilö(t). Kuvaa kriisiä ja sen käsittelyä eri vaiheiden avulla. Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 0 kommenttia
d. Positiivinen ajattelu Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen Muuta seuraavat tilanteet positiivisiksi. a. Tulet kotiin ja huomaat, että joku on käynyt luvatta huoneessasi. b. Odotat liikuntatuntia Karhuhallissa ja saat tietää, että tunti pidetäänkin urheilutalolla. c. Istut ruuhkassa, eikä jono etene. d. Olet pudottanut 20 euron setelin taskustasi. e. Kaadat isoäitisi kalliin maljakon ja se menee rikki. Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen 0 kommenttia
