Kurssisuunnitelma 2021

Hyvinvointi ja mittaaminen

Opettajat: Hannu Moilanen, Tom Nevanpää ja Jouni Koponen

(Yhteistyötahot FirstBeat, IT-tiedekunta JY, Suunto, Garmin, Aivotutkimuskeskus JY, KiHu? ja Likes?)

PVM	KLO	PAIKKA	Sisältö	Opet
to 18.2.	14.45 -16.00	Luokka Auditorio	Lyhyt info ja materiaalin läpikäynti. (Tutkimuslaput)	Hannu, Tom, Jouni
to 25.2.	14.45 -16.00	E226 /E167	Polar -kellojen jako. Asetusten ja linkitysten säätäminen. Kuntotestin tekeminen kellolla -lepotilassa.	Tom
to 11.3.	14.45 -16.00	E226 /E167	Mitä tasapaino voi kertoa kuormituksesta/aivojen toiminnasta ja miten sitä voidaan mitata? Mittaukset AinOne-sensoreilla.	Hannu
ti 16.3	14.45 -16.00	E167	Move! -mittaus; Verikoe/ veren sokeriarvot	Jouni
to 25.3.	14.45 -16.00	E226 /E167	Aivot Liikkeelle! Miten liikunta, stressi, uni ja ravinto vaikuttaa aivoihin ja oppimiseen? Mittaukset EEG-pannoilla	Hannu ja Tom
to 8.4.	14.45-16.00	E226	Maksimaalinen hapenottokyky VO2-max. Mitä se kertoo? Miksi sitä käytetään esim. Ennustettaessa tulevaisuuden työkykyä? Tehdään VO2-mittaus sykkeen ja juoksunopeuden perusteella. Verrataan sitä Polarin kellon lepotestin arvioon. Tehdään työkykyennuste Likesin työkalulla.	Hannu
ti 13.4.	14.45-16.00	E226	Jakson päättöviikko
to 15.4.	14.45-16.00	E226	Aivokäyrä mittaukset, aivot liikkeelle ja liikkeellä!	Hannu
to 22.4	14.45- 16.00	E226	Verensokerin ja -paineen mittaukset. First Beat -mittaukset. Aloitus yhteinen, ja mittareiden jako/ rytmitys. (1. ryhmä)	Tom + Jouni
to 29.4	14.45-16.00		Osalle First Beat -mittareiden jako/rytmitys. (2. ryhmä) Osalla vanhojen tanssien treenit	Tom/Jouni
ti 4.5	14.45- 16.00	E226	Osalle mittareiden jako/palautus (Vanhojen tanssien treenit) (Tehon mittaukset. Miksi teho on monessa urheilussa merkittävämpi suure kuin absoluuttinen voima? Miten tehoa voidaan mitata? Mikä on ihmisen maksimiteho? Mitataan tehoa wattipyörällä, voimalevyllä ponnistuksessa. Juostaan harjun puuportaat ylös.)	Jouni/Tom
to 6.5.	14:45-16.00		Vanhojen tanssien treenit (Data-analytiikkaa. Lyhyt teoria, missä data-analytiikkaa käytetään ja miksi? Rakennetaan oppilaiden mittauksista anonymisoitu datasetti. Harjoittellaan esim. IBM SPSS-ohjelmalla, miten dataa voidaan visualisoida, miten data-joukosta voidaan löytää poikkeamia?)
to 19.5	14.45- 16.00	E226	Palauta kellot ja muut (esim. First beat -mittarit) Saat jäädä, jos haluat ohjeita tai tehdä/uusia joitain mittauksia.	Opettajat
ti 25.5.	14.45- 16.00	Aloitus luokassa E226, sitten sali	UuGo. Pelataan 15 minuuttia eri pallopelejä (säbä 15 min, futsal 15 min ja koris 15 min). Tallennetaan pelistä syntyvää dataa UuGon avulla. Mitä data kertoo?	Hannu, Jouni
to 27.5.	14.45-16.00	Luokka E226	Joensuulaistutkijan vierailu + oman datan käsittelytehtäviä	Hannu, Jouni
			Palauta raportti (projektitehtävä) - Pohdi, miten kurssilla mitattu data voitaisiin muuttaa tiedoksi, joka hyödyttäisi arjessa jaksamista ja palautumista? - Pohdi, mitä haittoja terveys- ja hyvinvointimittaaminen voi tuoda tulleessaan? - Millaisia mittauksia tykkäsit tehdä? Miksi? - Millaisia mittauksia haluaisit tehdä jatkossa? Miksi?

Tavoitteet: Opiskelija tutustuu hyvinvoinnin ja toimintakyvyn mittaamiseen. Opiskelija mittaa ja pohtii omaa hyvinvointiaan.

Sisältö: Hyvinvoinnin mittaaminen, sisällöt rakentuvat yhteistyössä ympäristön toimijoiden kanssa

Toteutus ja työtavat: Yhteisiä tapaamisia, luentoja, itsenäistä työskentelyä, vierailuja ja yhteistyötä eri toimijoiden kanssa.

Ajankäyttösuunnitelma:
Alku- ja loppuinfo 3 h
A. Luennot (Mikkilä Katri*rav., Vesterinen Ville*fb, Vartiainen Matti*tp., Likes -hyvinvointi+ravinto*) 3 h
B. Mittaukset (yhteistyökumppaneiden kanssa tehtävät) 12 h
- FirstBeat stressimittaus/rentoutus + palaute
C. Luokkamittaukset (koulussa) 12 h
- Verenpaine, verensokeri, ponnistus, puristus, (PEF), tasapaino, koulun EEG-aivomittaus, watti-pyörä, move!-mittaus
D. Oma projektitehtävä 2021 (Saatujen mittaustulosten perusteella pohditaan oman kehon toimintaa) 6 h