Kurssisuunnitelma 2020 Yläkoulu (INT 3.1 ja 3.2)

Hyvinvointi ja mittaaminen 

Opettajat: Hannu Moilanen, Tom Nevanpää ja Jari Laine

(Yhteistyötahot FirstBeat, IT-tiedekunta JY, Suunto, Garmin, Aivotutkimuskeskus JY, KiHu? ja Likes?)

PVM

KLO

PAIKKA

Sisältö

Opet

pe 2.10*

13.15-15.07

Luokka E226

Lyhyt info, käyntäneet ja materiaalin läpikäynti. (Lupalaput, Kellojen jako, Polar Flow -softa)

Hannu

pe 9.10*

13.15-15.07

Luokka E226

Kellojen käyttö + Laboratoriomittaus 1. Ohjeistetaan lomanajan toiminnan seuranta (päiväkirjaohje) ja kellonkäyttö. Kuntotesti ja maksimihapenottokyky.

(Hanna -Maija Lapinkero mittareiden jako (FirstBeat, Garmin ja lupalaput) sekä niiden käyttöohjeistus. Hanna-Maija kävo läpi myös mittaamisen tarkoituksen ja lupalappujen merkitystä.)

Hannu

pe 23.10*

13.15-15.07

Luokka E226

Kerätyn datan analyysi (kellosta). Rentoutus harjoitus, aktiivisuus, LEPO.

Hanna -Maija Lapinkero FirstBeat*, rentoutusosio sekä mittareiden (1. mittaus to aamusta su aamuun) toimintatarkistus. Sovittu henkilökohtaiset stressimittausajat ajalle 19.2.-22.2.2019.

Jari, (Hannu)

ti 19.2 

14.30-16.00

E167

Eeva Kettunen jakoi lupalaput (Suunto -Teinit) ja kävi läpi tutkimuksen sisällön.

Tom, Jouni

to 21.2. 

14.30-16.00

E167

Eeva Kettunen (kyselyt + kellojen jako + softan asennut)
Hanna -Maija Lainkero, rentoutus osio (LiLu:lle + muutama ylimääräinen)

Hannu ja Jouni

vko 10 

13.30-17.00

 E224 ja E223

Hanna -Maija Lapinkeron stressimittaukset (ma 4.3, ke 6.3 ja pe 8.3)

Hanna L

vko 11

13.30-
17.00

 E224 ja E223

Hanna -Maija Lapinkeron stressimittaukset (ma, ke ja pe)

Hanna L

vko 12

13.30-17.00

Kärki

EEG -mittaukset Kärjessä klo 13.30-17.00

EEG

vko 13

13.30-16.00 

Kärki

EEG -mittaukset Kärjessä klo 13.30-17.00

EEG

ti 9.4

14.45-16.00

 E169

Psyykkinen hyvinvointi 

Tasapainotyö ja ponnistusvoima

Eeva Kettunen (Jouni)

to 25.4

14.45-16.00   E226 Omat mittaukset koulun "laboratoriossa" Jouni, Tomi, Toni

ti 7.5

 

14.45- 16.00

Yliopistonkatu 28 /Firstbeat

 FirstBeat-vierailu

Perttu Westersund, Mikko Lensu (Hannu)

ke 8. - pe 10.5.

Välitunnit 9.30, 11.00 ja 12.30

E225

Kerää mittaustuloksia itsestäsi eli tee mittauksia itsenäisesti luokassa E225 

Jouni ja Toni

ti 14.5

14.45-

16.00

E226  Ravintoteraupeutti, ravintoasiantuntija Katri Mikkilä (Toni)

to 16.5.

14.45-
16.00
Luokka E226 Suunnon tutkimuksen viimeiset kyselyt (Eeva Kettunen) Eeva Kettunen (Jouni)
ti 21.5.

 

14.45-16.00 Luokka E226 Projektitehtävän kirjoittaminen / Ryhmähaastatteluja (Suunto tutkimus) Eeva Kettunen (Jouni)

to 23.5.

14.45-16.00 MEG-labra (Mattilanniemen Kärki-rakennus) "Aivo-hyvinvointi" -vierailu Aivotutkimuskeskukseen (MEG eli aivomagneettikäyrä mitta aivojen sähköistä toimintaa) Hanna Lapinkero (Hannu, Jouni)

 

Tavoitteet: Opiskelija tutustuu hyvinvoinnin ja toimintakyvyn mittaamiseen. Opiskelija mittaa ja pohtii omaa hyvinvointiaan.

Sisältö: Hyvinvoinnin mittaaminen, sisällöt rakentuvat yhteistyössä ympäristön toimijoiden kanssa

Toteutus ja työtavat: Yhteisiä tapaamisia, luentoja, itsenäistä työskentelyä, vierailuja ja yhteistyötä eri toimijoiden kanssa.

Aikataulu/ käytetty aika:

Alku- ja loppuinfo 3h

A. Luennot (ravinto, psyykkinen hyvinvointi, aivotutkija) 5 h
B. Mittaukset (yhteistyökumppaneiden kanssa tehtävät) 16 h
 1. FirstBeat stressimittaus/rentoutus/ Kärki-vierailu (Nuoret ja stressi) 12 h
 2. Eeva Kettunen, Suunto teinit (digitaalinen valmentaja) 4 h

C. Luokkamittaukset (koulussa) 3h
1. Verenpaine, verensokeri, ponnistus, puristus, PEF, tasapaino, koulun EEG-aivomittaus
 
D. Vierailut 2 - 4 h
1. FirstBeat (Yliopistokatu 28A)
2. Aivotutkimuskeskus (Mattilanniemen Kärki-kiinteistö, Hanna Lapinkero). Varalla KiHu (Vesterinen Ville) tai LIKES (Eino Havas).

E. Oma projektitehtävä 2019 (Saatujen mittaustulosten perusteella pohditaan oman kehon toimintaa) 6 h