Tehtävien ja töiden palautus
Tee yksi tiedosto (esim. docs tai vastaava), jota muokkaat loppukurssin aikana suoritusten etenemisen mukaan. Anna minulle lukemis- ja kommentointioikeudet tiedostoon.

Aikataulu
Meillä jää viisi kertaa + koeviikon tunnit etäopetukseen. Abit keskittyvät tämän viikon kirjoituksiin ja tekevät vasta ensi viikosta alkaen eli harjoitukset kolme ja neljä.

• Suunnitelman ja liikuntapäiväkirjan linkin palauttaminen ti 17.3. klo 12 mennessä
• Ensimmäinen harjoitus ke 18.3. klo 12 mennessä liikuntapäiväkirjaan täytettynä
• Toinen harjoitus pe 20.3. klo 12 mennessä liikuntapäiväkirjaan täytettynä
• Kolmas ja neljäs harjoitus ke 25.3. klo 12 mennessä liikuntapäiväkirjaan täytettynä
• Koepäivän ohjeet tulevat myöhemmin.

Suunnittele loppukurssiksi (4 kertaa) oma liikuntaohjelma, mieti siihen:
- kestävyysliikunnan määrä ja rasittavuus
- lihaskunto ja liikehallinta
- kehonhuolto ja palautuminen

Liikuntapäiväkirjan pitäminen

Pidä liikuntapäiväkirjaa loppukurssin ajalta. Voit tehdä sen missä muodossa haluat: luettelona, taulukkona jne.. Liitä siihen lisäksi kuvia, harjoituksista esim. kuvakaappaus lenkistä Sportstrackerista tai polarin sivuilta tai itsestäsi liikkumassa.

Esimerkki taulukkomuotoisesta.