Palloyin ja kehorentoutus

Mikä faskia? Mikä palloyin?

Lihaskalvo eli faskia on sidekudosta, joka sitoo ja pitää koossa koko kehoa. Faskia ympäröi lihaksia ja muita pehmytkudoksia yhdistäen eri kehonosat toisiinsa.
Faskiat muodostavat useamman myofaskiaalisen ketjun, jotka kulkevat katkeamattomina ns. päästä varpaisiin mahdollistaen eri suuntien liikkeet. Jos faskiat ovat kovin tukossa ja kireät, niin kehon elastisuus ja liikkuvuus rajoittuu.

Palloyin tuo tilaa ja avoimuutta kehoon
palauttaa lihaskalvon elastisuutta, parantaa sen nesteytystä ja poistaa mahdollisia kiinnikkeitä lihaskalvojen välillä jotta kehomme voi toimia tasapainoisesti ja tuntua hyvältä.

Erityisesti rauhallinen yin-jooga ja sopiva triggeripisteiden huomiointi (esim. pallojen avulla) auttavat sidekudosten huollossa, jotka ilman käyttöä lyhenevät, kuivuvat ja paksuuntuvat. Tämä rajoittaa liikkuvuutta ja liikuntaharjoituksia sekä voi aiheuttaa vammoja, koska lihakset eivät pääse luonnollisesti kehittymään. Jähmeät sidekudokset myös huonontavat luonnollista asentoamme, koska tiukat faskiat lyhentävät kehoa.

Faskioita avaava yinjoogahetki sopii erityisesti niille, jotka kärsivät jäykkyydestä ja haluavat parantaa kehon ja mielenkin avoimuutta ja elastisuutta ❤️

Voit osallistua koko yinherättely-kurssille hintaan 60€ tuolta toisesta ilmoittautumislinkistä saman päivän kohdalta

Tai tulla yksittäiselle kerralle:
Palloyinjooga ja kehorentoutus
Ma 17.8.
klo 17.30- 19.30 Erstan puukoululla

Hinta 25€ jonka voit maksaa mobilepay / käteinen / smartum/ edenred / epassi

Ilmoittautuminen: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

Tervetulleeksi sinut ”pirullisen hyvältä tuntuvien pallojen luokse” toivottaa joogaope Reetta Eurasto 😘😉

Tällä elokuun kolmen maanantain kurssilla herätellään pikkuhiljaa yinenergiaa, menevän, valoisan ja kesäisen yang-energian jälkeen.

Jos haluat kokeilla ja tutustua erilaisiin palauttavan joogan suuntauksiin ja tulla rauhoittelemaan kehoa ja mieltä jo arkista aherrusta varten niin tämä kurssi on sinulle ❤️

Yinherättely - palauttavan joogan kurssilla pääset kokemaan restoratiivisen joogan, yinjoogan ja faskiayinjoogan uskomattoman rentouttavia vaikutuksia päälaelta varpaanpäihin ja ulkopinnoilta sisäisiin maailmoihin saakka ❤️

🌼Elokuun kolmena maanantaina
17.8.- 31.8. klo 17.30-19.30

🌼Erstan puukoulun tunnelmallisessa tilassa osoitteessa Kärrytie 7 15540 Villähde / Lahti

🌼 elokuun ystävänpäivähinta kympin alella 60€ (norm. 70€) käteinen / mobilepay / edenred / epassi / smartum

🌼 tai jos elokuu vaikuttaa vielä kiireiseltä niin voit vaivattomasti osallistua myös yksittäisille maanantai-tunneille hintaan 25€ (näihin erillinen ilmoittautuminen varauskalenterissa)

Tällä kehoa ja mieltä hoitavalla kurssilla tunnustellaan erityisesti kehon ja mielen palautumista ja harjoitellaan vastaanottamaan rauhaa, mikä on edellytys palautumiselle.

Pääset kolmena maanantaina tutustumaan erilaisiin palauttaviin joogamuotoihin (faskiayin & yinjooga & restoratiivinen jooga)

Tällä kurssilla sulatellaan jumeja ja kiristyksiä koko kehomielestä. Jokainen tunti on oma suunniteltu kokonaisuutensa perustuen yinjoogan ja joogaterapian restoratiiviseen maailmaan.

Kaikki liikkeet tehdään pehmeästi lattiatasossa tyynyjen, vilttien, joogatiilien ja pallojen tukemana.

Ilmoittautumaan pääset täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

Kurssille ihanan itsesi lisäksi tarvitset joustavat, lämpimät vaatteet sekä villasukat. Rentoutuminen laskee sykettä ja viilentää kehoa joskus huomattavastikin.

Tarkempi sisältö:
▪️Ma 17.8. Faskiayin & kehorentoutus (mukana pallot)
▪️Ma 24.8. Yinjooga & mielikuvamatkarentoutus
▪️Ma 31.8. Restoratiivinen jooga & maadoittava kosketus & jooganidrasyvärentoutus

Tervetuloaaaah!

(Jos tiedät etukäteen olevasi estynyt osallistumaan jollekin kurssikerralle, saat valita korvaavan kerran tuntikalenteristani)

❤️: Reetta

" Kun hiljennyt, niin kuulet"

Kuunnellaan omia sisäisiä virtauksia. Mitä ne kertovat sulle?

Päivän aikana pysähdytään virtauksien äärelle. Erityisesti loppukesästä on tärkeää löytää tasapainoa & rauhoitella kesän tulisuutta pysähtymällä veden, aaltojen ja sisäisten virtauksien äärelle.

Virtauksia - päivä lymfanestekierrolle ja hermoston hemmottelemiselle - Yinjoogaa huomioiden erityisesti lymfanestekiertoa ja faskiapallot huomioimassa lihaskalvojen hyvinvointia, kesäkukkaisen jalkakylvyn valmistus kotiinviemisiksi, pieni itsenäinen pohdintaosuus liittyen omaan hyvinvointiisi ja virtauksiisi sekä syväsukeltava meditaatio tyynnyttämään tyrskyjä koshikellojen soinnuin.

Tämä hemmottelupäivä on suunniteltu just sulle, kuka haluat sukeltaa syvemmälle ja saada tilaa kehomieleesi.

Yinjoogan avulla buustataan puhdistavaa lymfanestekiertoasi liikkelle ja faskiapalloilla sulatellaan kireitä paikkoja.

Tarkempi sisältö:

10.00-12.00 Yinjooga huomioiden erityisesti lymfanestekiertoa

12.00-13.00 Lounas ja joogaterapeuttinen pohdintalehtinen liittyen virtauksiisi

13.00-13.30 Loppurentoutusmeditaatio

13.30-14.00 Kokoa kesäkukat ja eteerinen öljy omaan jalkakylpyysi, minkä saat kotiinviemisiksi hemmottelemaan myös jalkojasi päivän päätteeksi

Lounaaksi kasviskeitto ja ravitsevat lisukkeet. Paikan päällä tarjolla teetä, kahvia ja herkkutarjotin. Pukeuduthan lämpimästi ja muista villasukat!

Investointisi: 70€ , liikuntaedun osuus 55€ (+15€) sisältäen joogaharjoituksen, joogavälineet, lounaan ja pikkupurtavat, pohdintalehtisen, jalkakylvyt ja tietysti kaiken kokemasi ja tuntemasi.

Voit maksaa MobilePayllä, verkkokauppaan; https://tarinakoru.fi/tuote/kurssimaksut-kesavintti/

tai liikuntaetujen mobiiliversio: Smartum, Epassi tai Edenred. Liikuntaedun osuus 55€ (+15€)

Myös paikan päällä kortilla.

Virtauksiesi äärelle sinut kuljettaa palauttavan joogan opettaja ja terapeuttisen joogan valmentaja, artesaani Reetta Eurasto yhteistyössä Tarinakorun kesävintin kanssa.

Ilmoittautuminen kesävintin ajanvarauskalenterin kautta: https://www.varaaheti.fi/joogavintti/fi

Tällä elokuun kolmen maanantain kurssilla herätellään pikkuhiljaa yinenergiaa, menevän, valoisan ja kesäisen yang-energian jälkeen.

Jos haluat kokeilla ja tutustua erilaisiin palauttavan joogan suuntauksiin ja tulla rauhoittelemaan kehoa ja mieltä jo arkista aherrusta varten niin tämä kurssi on sinulle ❤️

Yinherättely - palauttavan joogan kurssilla pääset kokemaan restoratiivisen joogan, yinjoogan ja faskiayinjoogan uskomattoman rentouttavia vaikutuksia päälaelta varpaanpäihin ja ulkopinnoilta sisäisiin maailmoihin saakka ❤️

🌼Elokuun kolmena maanantaina
17.8.- 31.8. klo 17.30-19.30

🌼Erstan puukoulun tunnelmallisessa tilassa osoitteessa Kärrytie 7 15540 Villähde / Lahti

🌼 elokuun ystävänpäivähinta kympin alella 60€ (norm. 70€) käteinen / mobilepay / edenred / epassi / smartum

🌼 tai jos elokuu vaikuttaa vielä kiireiseltä niin voit vaivattomasti osallistua myös yksittäisille maanantai-tunneille hintaan 25€ (näihin erillinen ilmoittautuminen varauskalenterissa)

Tällä kehoa ja mieltä hoitavalla kurssilla tunnustellaan erityisesti kehon ja mielen palautumista ja harjoitellaan vastaanottamaan rauhaa, mikä on edellytys palautumiselle.

Pääset kolmena maanantaina tutustumaan erilaisiin palauttaviin joogamuotoihin (faskiayin & yinjooga & restoratiivinen jooga)

Tällä kurssilla sulatellaan jumeja ja kiristyksiä koko kehomielestä. Jokainen tunti on oma suunniteltu kokonaisuutensa perustuen yinjoogan ja joogaterapian restoratiiviseen maailmaan.

Kaikki liikkeet tehdään pehmeästi lattiatasossa tyynyjen, vilttien, joogatiilien ja pallojen tukemana.

Ilmoittautumaan pääset täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

Kurssille ihanan itsesi lisäksi tarvitset joustavat, lämpimät vaatteet sekä villasukat. Rentoutuminen laskee sykettä ja viilentää kehoa joskus huomattavastikin.

Tarkempi sisältö:
▪️Ma 17.8. Faskiayin & kehorentoutus (mukana pallot)
▪️Ma 24.8. Yinjooga & mielikuvamatkarentoutus
▪️Ma 31.8. Restoratiivinen jooga & maadoittava kosketus & jooganidrasyvärentoutus

Tervetuloaaaah!

(Jos tiedät etukäteen olevasi estynyt osallistumaan jollekin kurssikerralle, saat valita korvaavan kerran tuntikalenteristani)

❤️: Reetta

YINJOOGA & MIELIKUVAMATKARENTOUTUS SISÄISEN LAPSESI LUOKSE

Palauttava yinjooga rentouttaa kehoon pakkautuneita tukoksia ja kireyksiä ja kuormittunutta mieltä. Yinjoogahetki on irtipäästämistä ja olemista tekemisen sijaan. Kaikki liikkeet ovat rauhallisia, pysähtyneitä ja sallivia ja kehoa liikutetaan lempeästi lattiatasossa. Painovoima saa viedä asentoa siihen pisteeseen, jossa keho ei itsestään anna enempää periksi. Kun asanassa viivytään useita minuutteja, kehon kireys hellittää ja asento syvenee. Syvä ja rauhallinen hengitys on oleellista yinissä. Yinjoogatunti on vapaa päämääristä ja pyrkimyksistä. Päämääränä on tehdä sinut "päättömäksi", niin että voit unohtaa velvollisuudet, arjen ja ympärillä pyörivän maailman hetkeksi ja keskittyä olemaan läsnä vain itsellesi.

Kehoa ja jäseniä ei venytetä ääriasentoihin vaan tarkoituksena on venyttää pääasiallisesti tilaa korviesi väliin :)
Tunti päättyy loppurentoutukseen sisäisen lapsesi luokse

Maanantaina 24.8.
Erstan puukoululla Kärrytie 7 Villähde / Lahti
klo 17.30-19.30
Hinta 25€

Ilmoittautumaan pääset täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

Tervetuloa 💕💕
❤️: Reetta

RESTORATIIVINEN JOOGA JA MAADOITTAVA KOSKETUS JA JOOGANIDRA

Kahden tunnin palauttava restoratiivinen joogahetki sinulle, kuka kaipaat syvää rentoutumista ja palautumista. Restoratiivisen joogan harjoitukset on tarkoitettu voimavarojen keräämiseen, uupumuksen ja stressin ehkäisyyn, sekä itsetuntemuksen vahvistamiseen.

Restoratiivisessa harjoituksessa keho tuetaan bolsterin, tyynyjen, blokkien ja vilttien (tästä siis nimi vilttijooga!!)
avulla rentouttaviin asentoihin jopa 5–15 minuutin ajaksi, jonka aikana on mahdollisuus saavuttaa syvä, mutta tietoinen lepotila.

Kun keho tuetaan hyvin, keholtasi tippuu paino ja tämä turvallinen kannattelu ja auttaa sinua hellittämään fyysisesti, purkamaan jännityksiä kehostasi ja poistamaan luonnollisella tavalla stressiä ja ylikierroksia.

restoratiivisen joogan mausteeksi olen lisännyt myös maadoittavan kosketuksen.
Kierrän illan aikana rentouttamassa sinua jokaiseen asentoon koskettamalla. Kosketus maadoittaa ja rauhoittaa. Vilttijooga päättyy jooganidraan- meditatiiviseen rentoutukseen, jota kutsutaan myös joogiseksi uneksi

maanantaina 31.8.
Klo 17.30-19.30
Erstan puukoululla Kärrytie 7 Villähde / Lahti
Hinta 25€
Mobilepay / käteinen / epassi / smartum / edenred

Ilmoittautuminen: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

Suosittelen joogahetkeen lämmintä pukeutumista ja villasukkia sillä rentoutuminen laskee sykettä ja viilentää kehoa huomattavasti. Sujauta siis villasukat jalkaasi ja köllähdä kanssani restoratiivisen joogan maailmaan! 

Tällä elokuun kolmen maanantain kurssilla herätellään pikkuhiljaa yinenergiaa, menevän, valoisan ja kesäisen yang-energian jälkeen.

Jos haluat kokeilla ja tutustua erilaisiin palauttavan joogan suuntauksiin ja tulla rauhoittelemaan kehoa ja mieltä jo arkista aherrusta varten niin tämä kurssi on sinulle ❤️

Yinherättely - palauttavan joogan kurssilla pääset kokemaan restoratiivisen joogan, yinjoogan ja faskiayinjoogan uskomattoman rentouttavia vaikutuksia päälaelta varpaanpäihin ja ulkopinnoilta sisäisiin maailmoihin saakka ❤️

🌼Elokuun kolmena maanantaina
17.8.- 31.8. klo 17.30-19.30

🌼Erstan puukoulun tunnelmallisessa tilassa osoitteessa Kärrytie 7 15540 Villähde / Lahti

🌼 elokuun ystävänpäivähinta kympin alella 60€ (norm. 70€) käteinen / mobilepay / edenred / epassi / smartum

🌼 tai jos elokuu vaikuttaa vielä kiireiseltä niin voit vaivattomasti osallistua myös yksittäisille maanantai-tunneille hintaan 25€ (näihin erillinen ilmoittautuminen varauskalenterissa)

Tällä kehoa ja mieltä hoitavalla kurssilla tunnustellaan erityisesti kehon ja mielen palautumista ja harjoitellaan vastaanottamaan rauhaa, mikä on edellytys palautumiselle.

Pääset kolmena maanantaina tutustumaan erilaisiin palauttaviin joogamuotoihin (faskiayin & yinjooga & restoratiivinen jooga)

Tällä kurssilla sulatellaan jumeja ja kiristyksiä koko kehomielestä. Jokainen tunti on oma suunniteltu kokonaisuutensa perustuen yinjoogan ja joogaterapian restoratiiviseen maailmaan.

Kaikki liikkeet tehdään pehmeästi lattiatasossa tyynyjen, vilttien, joogatiilien ja pallojen tukemana.

Ilmoittautumaan pääset täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

Kurssille ihanan itsesi lisäksi tarvitset joustavat, lämpimät vaatteet sekä villasukat. Rentoutuminen laskee sykettä ja viilentää kehoa joskus huomattavastikin.

Tarkempi sisältö:
▪️Ma 17.8. Faskiayin & kehorentoutus (mukana pallot)
▪️Ma 24.8. Yinjooga & mielikuvamatkarentoutus
▪️Ma 31.8. Restoratiivinen jooga & maadoittava kosketus & jooganidrasyvärentoutus

Tervetuloaaaah!

(Jos tiedät etukäteen olevasi estynyt osallistumaan jollekin kurssikerralle, saat valita korvaavan kerran tuntikalenteristani)

❤️: Reetta

Syyskuun retriittipäivä TULIAISIA TUNTUREILTA
joikuyinjoogaa, sinulle omaksi jäämeren silottama kivi, rumpurentoutus luontomeditaatiolla

▪️sunnuntaina 6.9.
▪️klo 10.00-14.00
▪️Erstan puukoululla Kärrytie 7 Villähde/Lahti
▪️55€ mobilepay/ käteinen / Epassi / smartum / edenred

Tämän päiväretriitti tuo sinulle syksyisiä tuliaisia tuntureilta, puhdistavia viimoja jäämereltä ja shamaanirummun sydänsykettä.

Tänä sunnuntaina pääset mielenmaisemissasi matkustamaan rauhoittaviin luontomaisemiin meidän oman alkuperäiskansan perinteitä kunnioittaen ja niitä kuunnellen. ❤️

Eheyttävää luontoyhteyttä voi luoda myös mielikuvilla ja silittelemällä kämmenellään jäämeren tyrskyjen muovaamaa uskomattoman silkkistä kiveä. Saat valita sinua kutsuvan jäämeren silottaman rauhakiven itsellesi ❤️

Antaa ja ottaa vastaan.

Yinjoogan asanat pehmentävät ja täydentävät kehon ja hermoston rentoutumista ja palautumista. Saat tarjoilla itsellesi pehmeyttä, lempeyttä, irtipäästämistä, olemista tekemisen sijaan. Kaikki liikkeet ovat rauhallisia ja kehoa liikutetaan lempeästi lattiatasossa.

Luovassa osuudessa saamelaista käsityöperinnettä kunnioittaen solmeillaan oma käsikoru tai avaimenperä joko saamen,- tai suomenkielisellä voimasanalla

Sunnuntaipäivän päättää rauhoittava meditaatio luontomaisemiin ja rumpurentoutus

Tarjolla myös tuore, herkullinen lounas ja itsekeräämiäni tuntureiden hillaherkkuja ❤️

Mukaan ihanan itsesi lisäksi tarvitset villasukat ja viltin

Ilmoittautumaan pääset täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

(Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova. Voit perua osallistumisesi lääkärintodistusta vastaan tai lahjoittaa paikan vaikka ystävällesi)

Avosylin sinut ottaa vastaan joogaopettaja, artesaani, äänimaljahoitaja ja tuntureilla tallaaja Reetta Eurasto

Yinjooga ja Vesielementti
Ma 7.9.
klo 17.30-19.30
25€ käteinen / mobilepay / liikuntaedut: edenred, epassi, smartum

Yinjoogan syvimpänä tarkoituksena rentoutumisen lisäksi on tuoda tasapainoa ja vapaata virtausta kehossa kulkevaan elämän energiaan. Elämänenergia kulkee meridiaaneissa eli energiakanavissa.

Luonnollisen elämänenergian kulkuun vaikuttaa myös ympäristö ja esim. vuodenaika missä eletään milloinkin - elementtiteoria. Tänämaanantaina tutustutaan vesielementtiin ja siihen liittyviin meridiaaneihin

Teemana muutos ja seesteisyys, loppurentoutuksena mielikuvamatka virtauksiin sadekepin säestyksellä

lmoittautumaan pääset täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri
tai viestittämällä 0443626763

Mukaasi tarvitset oman viltin, lämpimät joustavat vaatteet ja villasukat. Kaikki muu tarvittava löytyy paikan päältä ❤️

Tervetulleeksi sinut toivottaa joogaopettaja ja terapeuttinen joogavalmentaja Reetta Eurasto

Yinjuuret - yinjoogakurssi

Tämä kurssi on sinulle kuka haluat sukeltaa vähän syvemmälle yinjoogan ytimeen ja sen juurille.

Yinjoogan syvimpänä tarkoituksena rentoutumisen lisäksi on tuoda tasapainoa ja vapaata virtausta kehossa kulkevaan elämän energiaan. Elämänenergia kulkee meridiaaneissa eli energiakanavissa.

Luonnollisen elämänenergian kulkuun vaikuttaa myös ympäristö ja esim. vuodenaika missä eletään milloinkin.

Tätä aihetta kurssilla käsitellään kiinalaisen lääketieteen elementtiteorian kautta. Jokaisena maanantaina yinjoogan asanat on suunniteltu yhden elementin mukaan (joita on siis viisi) ja elementtiin liittyviä energiakanavia huomioiden. Saat yinjoogan ja rentoutumisen lisäksi siis annoksen ihan puhdasta tietoa yinjoogan juurilta mikä on tärkeää jos haluaa syventyä kokonaisvaltaisemmin ymmärtämään sitä miksi yinjooga tuntuu niin autuaan ihanalta, miksi asanassa ollaan pidempiä aikoja ja miksi tiettyyn vuodenaikaan keho tai mieli tuntuu eri tavalla tukkoiselta - tutustutaan ja tutkitaan yinjoogan ydintä.

Jokainen maanantai päättyy loppurentoutukseen oman teemansa syliin.

▪️yinjuuret - yinjooga ja elementtiteoria & energiakanavat
kuutena maanantaina
7.9.-12.10.
klo 17.30-19.30

▪️Erstan puukoulun tunnelmallisessa tilassa osoitteessa Kärrytie 7 15540 Villähde / Lahti

▪️120€ käteinen / mobilepay / edenred / epassi / smartum

▪️ psst - jos et halua osallistua koko kurssille niin voit vaivattomasti osallistua myös yksittäisille maanantai-tunneille hintaan 25€ (näihin erillinen ilmoittautuminen varauskalenterissa)

Tarkempi sisältö:
7.9. Vesi
Muutos ja seesteisyys, mielikuvamatka virtauksiin sadekepin säestyksellä

14.9. Puu
Kasvu ja uuden alku, siemenhelistin ja koshikellorentoutus

21.9. Tuli
Runsaus ja energisyys, rumpurentoutus

28.9. Maa
Tasapaino ja energiankeruu, maadoittumismeditaatio

5.10. Metalli
Irtipäästö ja tilavuus, mielikuvamatka - turhan taakan tiputus

12.10. Oma elementtisi - viimeisellä kerralla pääset tutkimaan itsessäsi voimakkaimmin elävää elementtiä, ehkä myös sitä kautta lisäämään ymmärrystä itseäsi kohtaan 😊

lmoittautumaan pääset täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri
tai viestittämällä 0443626763

Mukaasi tarvitset oman viltin, lämpimät joustavat vaatteet ja villasukat. Kaikki muu tarvittava löytyy paikan päältä ❤️

(Jos tiedät etukäteen olevasi estynyt osallistumaan jollekin kurssikerralle, saat valita korvaavan kerran tuntikalenteristani)

Tervetulleeksi sinut toivottaa joogaopettaja ja terapeuttinen joogavalmentaja Reetta Eurasto