Uusi vuosi alkaa joogavalmennukseen pohjautuvalla kurssilla KOKONAINEN MINÄ. 16.1.-13.2.
Tällä kurssilla käydään viitenä maanantaina kokonaisvaltaisesti läpi hyvinvointiasi tukevia teemoja. Saat joogaharjoitusten lisäksi käyttöösi myös kirjallisia tehtäviä jokaisen teeman tiimoilta seuraavasti:

16.1. LÖYDÄN KEHO-MIELI YHTEYTENI
Alkukartoitus, kehollisempaa yinjoogaa ja läsnäoloharjoituksia henkilökohtaisenpiin tarpeisiin.

23.1. HOIVAAN VOIMAVAROJANI
Tutkailemme ”energiankulutustasi” ja pyrimme kääntämään sen positiivisen energian puolelle. Yinjoogaa mielikuvaharjoitusten säestyksellä.

30.1. NUKUN HYVIN
Mielen ankkurointi, restoratiivista joogaa ja jooganidraharjoitus, jonka saat myös tallenteena itsellesi

6.2. OSAAN RENTOUTUA
Kehorentoutus, mielen rentoutus, irtipäästäminen, tyhjyyden sietäminen yinjoogan ja restoratiivisen joogan säestyksellä

13.2. LUOTAN ELÄMÄÄN
Kiitollisuusharjoituksia, yinjoogaa, yhteenveto ja lopputurinat

Tapaamme Erstan puukoulun ihanan tunnelmallisessa salissa maanantaisin klo 17.30-19.30

Hinta 130€ sisältää ohjauksen, kirjallisen tehtävävihkosen sekä nauhoitetun jooganidraharjoituksen

Ilmoittautuminen viestitse reettajarauha@gmail.com / 0443626763

Yinjoogahetki on pehmeyttä, lempeyttä, irtipäästämistä, olemista tekemisen sijaan. Yinjoogatunti on vapaa päämääristä ja pyrkimyksistä. Kaikki liikkeet ovat rauhallisia, pysähtyneitä ja sallivia ja kehoa liikutetaan lempeästi lattiatasossa. Päämääränä on tehdä sinut "päättömäksi", niin että voit unohtaa velvollisuudet, arjen ja ympärillä pyörivän maailman hetkeksi ja keskittyä olemaan läsnä vain itsellesi.
Kehoa ja jäseniä ei venytetä ääriasentoihin vaan tarkoituksena on venyttää pääasiallisesti tilaa korviesi väliin :)
Tunti päättyy aina loppurentoutukseen.

▪️Erstan puukoululla Kärrytie 7 Villähde
▪️12€ (mobilepay / käteinen)

Mukaan ihanan itsesi lisäksi tarvitset villasukat ja viltin

Uusi vuosi alkaa joogavalmennukseen pohjautuvalla kurssilla KOKONAINEN MINÄ. 16.1.-13.2.
Tällä kurssilla käydään viitenä maanantaina kokonaisvaltaisesti läpi hyvinvointiasi tukevia teemoja. Saat joogaharjoitusten lisäksi käyttöösi myös kirjallisia tehtäviä jokaisen teeman tiimoilta seuraavasti:

16.1. LÖYDÄN KEHO-MIELI YHTEYTENI
Alkukartoitus, kehollisempaa yinjoogaa ja läsnäoloharjoituksia henkilökohtaisenpiin tarpeisiin.

23.1. HOIVAAN VOIMAVAROJANI
Tutkailemme ”energiankulutustasi” ja pyrimme kääntämään sen positiivisen energian puolelle. Yinjoogaa mielikuvaharjoitusten säestyksellä.

30.1. NUKUN HYVIN
Mielen ankkurointi, restoratiivista joogaa ja jooganidraharjoitus, jonka saat myös tallenteena itsellesi

6.2. OSAAN RENTOUTUA
Kehorentoutus, mielen rentoutus, irtipäästäminen, tyhjyyden sietäminen yinjoogan ja restoratiivisen joogan säestyksellä

13.2. LUOTAN ELÄMÄÄN
Kiitollisuusharjoituksia, yinjoogaa, yhteenveto ja lopputurinat

Tapaamme Erstan puukoulun ihanan tunnelmallisessa salissa maanantaisin klo 17.30-19.30

Hinta 130€ sisältää ohjauksen, kirjallisen tehtävävihkosen sekä nauhoitetun jooganidraharjoituksen

Ilmoittautuminen viestitse reettajarauha@gmail.com / 0443626763

Tällä helmikuisella miniretriitillä ollaan sydämen äärellä ja pääset köllähtämään ja pysähtymään joogamatolle kahden tunnin ajaksi. Aloitamme yinjoogan lempeillä, rankaa avaavilla ja hoitavilla liikkeillä ja päätämme illan mielikuvamatkaan sydämen äärelle, jossa pääset matkustamaan syvään rentouden tilaan unen ja valveen rajamaille. Täältä etsimme ja löydämme kiitollisuutta ❤️

Helmikuusen illan hinta on 25€, jonka voit maksaa tullessasi joko mobilepayllä tai käteisellä

Maton itsellesi pääset varaamaan täältä: https://peda.net/p/Reetta%20Eurasto/varauskalenteri

Ihanan itsesi lisäksi tarvitset jalkaasi villasukat, päällesi lämpimät joustavat vaatteet sekä oman viltin tai pyyhkeen, jolla saat suojattua joogavälineet pöpöiltä.

Tarjolla myös pientä purtavaa ja teetä

Olet lämpimästi, turvallisesti tervetullut seisahtumaan hetkeksi itsesi äärelle ❤️

(Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova. Toivon että perut osallistumisesi viestittämällä minulle 0443626763 ennen klo 12.00 samaisena sunnuntaina. Peruuttamattomasta ilmoittautumisesta perin 25€ maksun)

Yinjoogahetki on pehmeyttä, lempeyttä, irtipäästämistä, olemista tekemisen sijaan. Yinjoogatunti on vapaa päämääristä ja pyrkimyksistä. Kaikki liikkeet ovat rauhallisia, pysähtyneitä ja sallivia ja kehoa liikutetaan lempeästi lattiatasossa. Päämääränä on tehdä sinut "päättömäksi", niin että voit unohtaa velvollisuudet, arjen ja ympärillä pyörivän maailman hetkeksi ja keskittyä olemaan läsnä vain itsellesi.
Kehoa ja jäseniä ei venytetä ääriasentoihin vaan tarkoituksena on venyttää pääasiallisesti tilaa korviesi väliin :)
Tunti päättyy aina loppurentoutukseen.

▪️Erstan puukoululla Kärrytie 7 Villähde
▪️12€ (mobilepay / käteinen)

Mukaan ihanan itsesi lisäksi tarvitset villasukat ja viltin