Liikunnallinen joulukalenteri

Liikunnallinen joulukalenteri

1.12. Laita kädet yhteen ja sormet ristiin. Yritä pujottautua käsien läpi niin, että kädet eivät aukea. Pujottaudu myös takaisin.

2.12. Ota pari. Tee itsestäsi silta ja pyydä paria ryömimään sillan ali vaihtakaa osia 5 kertaa mahdollisimman nopeasti.

3. 12. Pyöritä hartioita taaksepäin ja kosketa kyynärpäillä vastakkaista polvea, 10 kertaa

 4.12. Pidä reppu selässä, tee 10 askelkyykkyä.

 5.12. Läpsäytä kädellä selän takaa vastakkaisen jalan kantapäätä, 10 kertaa

 7.12. Tasatyöntöhiihtoa paikallaan. Nouse päkiöille ja ojenna kädet samanaikaisesti eteen. Sitten kyykisty alas ja heilauta kädet taakse. Toista 15 kertaa.

8.12. Ota pari. Mene maahan makamaan vatsalleen. Pari yrittää kääntää sinut selälleen. Vaihtakaa osia.

9.12. Keksi liike ja opeta se muille.

10.12. 10 kyykkyä, 10 x-hyppyä ja 10 yhden jalan hyppyä kummallakin jalalla.

11.12. Pareittain johtajatonttuleikki. Seiso parin kanssa vastakkain. Johtajatonttu tekee liikkeitä ja pari toistaa ne. Vaihdetaan merkistä johtajaa.

12.12. Yhdellä jalalla seisontakilpailu.

13.12. Mene parisi kanssa seisomaan vastakkain. Pari antaa ohjeita. Esim. Nosta vasen jalka ilmaan. Kallista päätä taaksepäin. jne. Merkistä vaihdetaan paria.

14. 12. Epäonnen päivä. Tänään on lupa epäonnistua. Joku oppilaista keksii yksinkertaisen liikkeen. Esim. yhdellä jalalla hyppely. Muut tekevät liikkeen tahallaan väärin. Keksitään lisää liikkeitä.

15.12. Leikkikää Kapteeni käskee- leikkiä 5 min.

16.12. Naurujooga- menkää lattialle selällenne makaamaan niin että seuraavan pää on edellisen vatsan päällä. Alkakaa yhteisestä merkistä hihittelemään ja voimistakaa se lopulta nauruksi, niin että kaikkien vatsat tärisevät.

17.12. Hyppikää tasatahtia koko luokka 20 hyppyä. Koettakaa saada yhdessä koko koulu tärisemään.

18.12. Kyykkyyn- hyppy kädet suorana kohti kattoa –liike 10 kertaa.

19.12. Nappaa! Valitse pari tai pieni ryhmä. Aseta oikea käsi kämmenpuoli ylöspäin sivulle noin rinnan korkeudelle. Laita kynä pystyssä kaverin käden päälle. Kun opettaja huikkaa ”Nappaa!” yritä napata parin kynästä kiinni. 

20.12. Työntöpaini. Mene parisi kanssa vastakkain seisomaan kämmenet vastakkain rinnan korkeudella. Koeta saada parisi horjahtamaan työntämällä tai väistämällä parin työntö käsillä.

21.12. Mene parin kanssa vastakkain seisomaan. Ota paria ranteista kiinni. Tehkää kymmenen kyykkyä yhdessä tällä tavalla.

22.12. Muodostakaa luokan oppilaista yksi iso joulupatsas, jossa jokainen on yksi osa.

Peda.net käyttää vain välttämättömiä evästeitä istunnon ylläpitämiseen ja anonyymiin tekniseen tilastointiin. Peda.net ei koskaan käytä evästeitä markkinointiin tai kerää yksilöityjä tilastoja. Lisää tietoa evästeistä