Barcelona, Espanja 12.-17.9.22
Stress Management and Recognition: Key Strategies for Teachers, Barcelona
5. päivä
- Viimeisenä ohjelmallisena kurssipäivänä jatkui "silmät kiinni"-teema. Tällä kertaa piirsimme kuunnellun musiikin tuomia mielikuvia liiduilla. Kuuntelun jälkeen etsimme parin piirrustuksesta tunnistettavia muotoja ja väritimme ne. Kaikkea löytyi biisonista Itävällän karttaan.
- "Lopputyönä" teimme karkean suunnitelman mok-viikosta mindfulness-teemalla.
- Vihoviimeiseksi oli osallistumistodistusten jako ja ryhmäkuvan otto.
4. päivä
- Aloitimme päivä tuolijoogalla. Tätä voi hyvin käyttää lasten kanssa luokassa, koska se ei tarvitse paljoa tilaa.
- Harjoitteissa on mukana hengitys ja keskittymisharjoituksia.
- Kuvassa esimerkkejä liikkeistä.
![chairyoga.JPG](https://peda.net/orimattila/peruskoulut/pl/tkl2/ersamus-projektin-kuulumiset/barcelona-espanja-12.-16.9/stress-management-and-recognition-key-strategies-for-teacher/4.-paiva/chairyoga.jpg:file/photo/f6ac4738b68a496a7cd03ab5a822b0b3a7016f51/chairyoga.JPG)
- Toisena osiona päivässä oli taiteeseen tutustuminen mindfulnessin avulla.
- Menimme Katalonian kansallistaidemuseoon.
- Siellä meille oli valittuna taideteos, jonka kanssa teimme ohjeenmukaisen tehtävän.
![Screenshot_20220915-175642.jpg](https://peda.net/orimattila/peruskoulut/pl/tkl2/ersamus-projektin-kuulumiset/barcelona-espanja-12.-16.9/stress-management-and-recognition-key-strategies-for-teacher/4.-paiva/screenshot-20220915-175642.jpg:file/photo/8a2fa32de4c0bc89f1b6334b08f3f17971f7601b/Screenshot_20220915-175642.jpg)
3. päivä
- Päivän ohjelmassa oli läsnäoloharjoituksia ja tietoisuuden taitoja (mindfullness), sekä niiden yhteydestä toisiin
- Opettajan johdolla aloitimme tekemällä hengitysharjoituksia. Siirryimme sen jälkeen tekemään matolle läsnäoloharjoituksen, jossa piti keskittyä äänitteeltä kuuluviin erilaisiin ääniin. Jälkeenpäin muistelimme mitä olimme kuulleet.
- Päivän toisella osiolla sanoitimme tunteita. Suomalaisen tunneäly-tutkimuksen johdattelemana https://emotion.utu.fi/
![2022-09-14 12.02.51.jpg](https://peda.net/orimattila/peruskoulut/pl/tkl2/ersamus-projektin-kuulumiset/barcelona-espanja-12.-16.9/stress-management-and-recognition-key-strategies-for-teacher/3.-paiva/2022-09-14-12.02.51.jpg:file/photo/79bb783515e2645b9e9dc7903e246345b76b4f27/2022-09-14%2012.02.51.jpg)
- Tunnesanaston laajentamisen harjoituksia teimme esimerkkipelien avulla ja tutustumalla aivojen toimintaan
![2022-09-14 12.52.54.jpg](https://peda.net/orimattila/peruskoulut/pl/tkl2/ersamus-projektin-kuulumiset/barcelona-espanja-12.-16.9/stress-management-and-recognition-key-strategies-for-teacher/3.-paiva/2022-09-14-12.52.54.jpg:file/photo/5bfc07d40072f10860888bc22d287fbde3801d62/2022-09-14%2012.52.54.jpg)
2. päivä
- Tänään ohjelmassa oli stressin aiheuttamien fyysisten ja henkisten oireiden yhteys.
- Pohdimme ensin ryhmissä, mitä tiedämme fyysisistä ja henkisistä oireista kehossa.
![2022-09-13 17.58.49-1.jpg](https://peda.net/orimattila/peruskoulut/pl/tkl2/ersamus-projektin-kuulumiset/barcelona-espanja-12.-16.9/stress-management-and-recognition-key-strategies-for-teacher/2.-paiva/2022-09-13-17.58.49-1.jpg:file/photo/97aff7f580123a80fcea7fbeeb10b0d5f17a718f/2022-09-13%2017.58.49-1.jpg)
- Iltapäivällä oli aiheena terveellinen ruokavalio. Vertailimme pohjois-eurooppalaisten ja etelä-eurooppalaisten ruokavalioita terveellisyyden kannalta.
![2022-09-13 11.37.36.jpg](https://peda.net/orimattila/peruskoulut/pl/tkl2/ersamus-projektin-kuulumiset/barcelona-espanja-12.-16.9/stress-management-and-recognition-key-strategies-for-teacher/2.-paiva/2022-09-13-11.37.36.jpg:file/photo/0b0a3a4d0dfd02c581c7bb433ce0c564d3b0450c/2022-09-13%2011.37.36.jpg)
- Päivän lopuksi tutustuimme ajanhallinnan työkaluihin erilaisten listojen ja 4-kenttäanalyysin eili EIsenhowerin matriisin avulla.
![Eisenhowerin+matriisi.png](https://peda.net/orimattila/peruskoulut/pl/tkl2/ersamus-projektin-kuulumiset/barcelona-espanja-12.-16.9/stress-management-and-recognition-key-strategies-for-teacher/2.-paiva/eisenhowerin-matriisi.png:file/photo/8f0faa3118aa4db6c199d7f9d45d35dc16a90ed1/Eisenhowerin%2Bmatriisi.png)
1. päivä
![IMG_20220912_135927.jpg](https://peda.net/orimattila/peruskoulut/pl/tkl2/ersamus-projektin-kuulumiset/barcelona-espanja-12.-16.9/stress-management-and-recognition-key-strategies-for-teacher/1.-paiva/img-20220912-135927.jpg2:file/photo/97d7ee744bd24be942ebc49ffe5b7eb2fa267dd8/IMG_20220912_135927.jpg)
- Tervetuloa kurssille!
- Päivä alkoi muiden kurssilaisten ja opettajan odottelulla (metrolinja oli suljettu ja aiheutti viivästyksiä)
- Kurssillemme orimattilalaisten lisäksi oli tulossa kreikkalaisia opettajia Kalymnoksen saarelta.
- Pidimme koulujemme ja maidemme esittelyt.
- Suomen osalta nousi esiin yhteiskuntamme hienous mm. ilmaisen koulutuksen osalta.
- Mielenkiintoisena yksityiskohtana nousi esiin Kalymnoksessa sijaisevan koulun perustamisvuosi, joka oli sama kuin Tönnön koulun eli 1906. Historia tosin oli heillä hieman värikkäämpi mm. miehitysten ja 2. maailmansodan johdosta.
![IMG_20220912_130750.jpg](https://peda.net/orimattila/peruskoulut/pl/tkl2/ersamus-projektin-kuulumiset/barcelona-espanja-12.-16.9/stress-management-and-recognition-key-strategies-for-teacher/1.-paiva/img-20220912-130750.jpg:file/photo/663702a19a258efa18e23c9e849a9fd983ad1bcb/IMG_20220912_130750.jpg)
Kreikkalaiset esittelemässä omaa kouluaan.
- Päivän päätteeksi kävimme kurssin teemaan liittyen "Hyvän elämän" 9 kohtaa
- Syö hyvin
- Hymyile ihmisille
- Huolehdi liikunnasta
- Lepää riittävästi
- Käytä rahasi kokemuksiin, älä materiaan
- Kuuntele musiikkia
- Keskity hyviin asioihin elämässäsi (kiitollisuus)
- Tee asiat tänään, älä siirrä niitä huomiseen
- Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet