La klo 16.30-17.30
Luokka 104, Mikkelin kansalaisopisto (Puukoulu)
12.11.2016, 6 oppituntia
Mindfulness (MBSR)- ja MSC-ohjaaja Mari Ruhala
Kurssimaksu 18 euroa
Enintään 15 opiskelijaa

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on taitoa olla nykyhetkessä myötätuntoisesti ja sallivasti. Mindfulness-miniretriitti tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua ja pitää huolta itsestään arjen keskellä. Osallistujat saavat asettua päivän mittaiseen hiljaisuuteen harjoittamaan mindfulnessin perusharjoitteita ohjaajan johdolla. Retriittipäivä sopii mindfulnessia harjoittaville. Mukaan tarvitset rennot miellyttävät vaatteet, jumppa-alustan, tyynyn ja lämpimän peiton. Syömme yhdessä hiljaisessa ruokailumeditaatiossa, joten tarvitset mukaasi myös kevyen lounaan.

Uusille kursseille ilmoittautuminen alkaa ti 23.8. klo 10.00. Pääset ilmoittautumaan Mikkelin kansalaisopiston kursseille tästä linkistä.