Hyvinvoinnin perustana ovat monipuolinen ja terveellinen ruokavalio sekä riittävä liikkuminen ja lepo. 
Ruoasta nauttiminen hyvässä seurassa on tärkeää hyvinvoinnille.

Hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä:

• Syö säännöllisesti ja kohtuullisesti
• Syö monipuolisesti ja nauti ruoasta
• Vältä liiallista rasvan, suolan ja sokerin käyttöä
• Syö vihanneksia, marjoja ja hedelmiä
• Juo vettä riittävästi, vältä mehuja ja limuja
• Huolehdi riittävästä levosta ja unen määrästä.
• Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta
• Liiku säännöllisesti
• Huolehdi ihmissuhteistasi
• Ajattele positiivisesti