Liikunta
KESKIVIIKKO 13.5.
LIIKUNTA
Valitse näistä liikuntatunnille yksi tehtävä. Tottakai saat tehdä myös useampia!
1. Sormitanssihaaste ✌
Voit tanssia missä vaan, nimittäin sormilla. Kuvaa oma videosi sormitanssista. 😉
Ohessa malli, joka on keskimmäinen video:
http://hymyssasuin.fi/ajankohtaista/
2.Jumppaa Tanhupallon ja Karvamadon kanssa. 😉
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/8858c4a3-4d84-459d-9020-ff62a61af45a
3.Tanssi näistä videoista kolme (Ota vanhempasi mukaan, jos saat). Valitse itse.
https://www.thinglink.com/card/1313975761983504386?fbclid=IwAR1x7oOzqgb3RZ194A37ML6UQcFrBxZr9AQuG_vx33t6dK_aQbd-YeOzJ8c
4. Valitse oma laji mitä teet.
6. ”Luontokuvaaja lenkkeilee” ts. otan samalla luontokuvia, kun käyn ”lenkillä”.
7. Tee bingotehtäviä:
8.5. Perjantai
Liiku 45 minuuttia haluamallasi tavalla ja merkkaa se sekä muu viikon liikkuminen omaan päiväkirjaan, jonka olet tehnyt itse oheisen mallin mukaan.
https://www.mehukatti.com/liikuntapaivakirja
Lisäksi tee viikossa opelle yksi liikuntahaaste. Alla yksi malli. Kirjoita, kerro ääniviestillä tai tee video haasteestasi ja palauta palautuslaatikkoon.
https://www.youtube.com/watch?v=-ijA0iKsZo4
Liikunnan iloa!
Liikunta
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
7.5. torstai
Liiku 45 minuuttia haluamallasi tavalla ja merkkaa se sekä muu viikon liikkuminen omaan päiväkirjaan, jonka olet tehnyt itse oheisen mallin mukaan.
https://www.mehukatti.com/liikuntapaivakirja
Lisäksi tee viikossa opelle yksi liikuntahaaste. Alla yksi malli. Kirjoita, kerro ääniviestillä tai tee video haasteestasi ja palauta palautuslaatikkoon.
https://www.youtube.com/watch?v=-ijA0iKsZo4
Ohessa vielä tämän päivän ylimääräinen tehtävä, jonka voi halutessaan suorittaa:
ohessa on kartat, joilla voi niin halutessaan suorittaa liikuntatunnin. Rastit ovat paikallaan to 7.5. klo 12 alkaen. Tämä on tehty yhteistyössä Kouvolan suunnistajien kanssa eikä maksa teille mitään.
B-rata (Näistä pisin lenkki)
KS-iltarastit-VKO19_Vahtero_B-rata.pdf
C-rata
KS-iltarastit-VKO19_Vahtero_C-rata.pdf
D-rata (Näistä helpoin.)
KS-iltarastit-VKO19_Vahtero_D-rata.pdf
Liikunnan iloa!
Liikunta
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
6.5. keskiviikko
Liiku 45 minuuttia haluamallasi tavalla ja merkkaa se sekä muu viikon liikkuminen omaan päiväkirjaan, jonka olet tehnyt itse oheisen mallin mukaan.
https://www.mehukatti.com/liikuntapaivakirja
Lisäksi tee viikossa opelle yksi liikuntahaaste. Alla yksi malli. Kirjoita, kerro ääniviestillä tai tee video haasteestasi ja palauta palautuslaatikkoon.
https://www.youtube.com/watch?v=-ijA0iKsZo4
Liikunnan iloa!
Liikunta
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Torstai 30.4.
Keksi omat jumppaliikkeet kuusi (6) kappaletta. Jumppaa liikkeet kahteen kertaan läpi niin, että jokaista liikettä 10 toistoa ts. 10x6 ja kaksi kierrosta. Piirrä/kirjoita ja palauta se liikunnan palautuskansioon.
Voit kuvata myös jumppavideon ja laittaa sen palautuslaatikkoon. Ohessa vinkkiä
Torstai 30.4.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Keskiviikko 29.4.
Käy tutustumassa FILLARILLA-sivustoon. Tee sieltä tehtäviä. Pyöräile turvallisesti esim. kotipihallasi tai turvallisesti lähellä kotiasi. Sovi tästä vanhempiesi kanssa, että missä on turvallinen pyöräillä. Ota kuva, jostain pyöräilymatkan varrelta ja laita kuva palautuslaatikkoon.
Liikunnallista päivää!
Keskiviikko 29.4.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
PERJANTAIN 24.4. LIIKUNTA
Valitse tällä viikolla, joka liikuntatunti näistä yksi eri harjoitus. Huolehdi, että kotona oleva aikuinen tietää, mitkä olet suorittanut viikon aikana. MUISTA OTTAA ERI HARJOITUS, KUN EILEN.
1. Suunnistus
Käy suunnistamassa mobo-rata. Huolehdi, että sinulla on aikuinen matkassasi.
2. Ulkoleikit
Leikitä nuorempaa tai isompaa sisarustasi 45 minuuttia ulkona; pelatkaa, juoskaa, leikkikää hippaa tai piilosta, hyppikää hyppynarulla yms.
3. Pyöräily
Käy pyörälenkillä turvallisella pyörällä, turvallisia reittejä pitkin ja kypärä päässä.
4. Valokuvauslenkki luontoon
Kuvaa kauniita asioita / kevään merkkejä lenkkisi varrelta.
5. Geokätköilyä
Geokätköily on aarteenetsintää. Kun käyt löytämässä kätköjä, ota kuva kätkön logikirjasta, jonne olet kirjoittanut oman nimesi ja päivämäärän. Ilmoita lisäksi minulle, mitkä kätköt hait. Tehtävä suoritettu kahden kätkön löytämisellä.
Lue lisää geokätköilystä Suomen Ladun sivuilta.
6. Retkeilyä huoltajan kanssa
Pakatkaa mukaan hyvät eväät, istuinaluset, tulentekovälineet ja ensiapuvälineet. Pukeutukaa lämpimästi sään mukaisesti ja suunnatkaa metsään.
7. Trampoliinilla hyppelyä
Hypi trampoliinilla harjoitellen esimerkiksi linkissä esiteltyjä hyppyjä.
Muistathan turvallisuuden hyppiessä.
Bounce Espoon ja Tasapeli.fi:n Trampoliinitemppuja-video YouTubessa.
8. Rajamäen uimahallin LIVE-jumpat
Lavis, jooga, zumba, kahvakuula, pilates, keppijumppa. Katso aikataulu ja laita itsellesi muistutus, jotta muistat olla oikeaan aikaan näillä sivuilla.
Jumpat ja aikataulu Rajamäen uimahallin sivuilla.
9. Tanssi
Opettele sporttipankin sivuilta “takitaki”-tanssi.
10. Jalkapalloa
Kikkaile pallolla ja järjestä sen jälkeen perhefutisottelu 1 vs. 1 tai 2 vs. 2.
11. Taiji
Kokeile uutta lajia, joka on rauhoittava ja energisoiva.
https://www.youtube.com/watch?v=oCnCSOWgIUU
Vai oletko samaa mieltä?
Jos innostuit, tee myös https://www.youtube.com/watch?v=_AR-RMBS9d8
HAUSKOJA LIIKUNTATUNTEJA!
TORSTAIN 23.4. LIIKUNTA
Valitse tällä viikolla, joka liikuntatunti näistä yksi eri harjoitus. Huolehdi, että kotona oleva aikuinen tietää, mitkä olet suorittanut viikon aikana. MUISTA OTTAA ERI HARJOITUS, KUN EILEN.
1. Suunnistus
Käy suunnistamassa mobo-rata. Huolehdi, että sinulla on aikuinen matkassasi.
2. Ulkoleikit
Leikitä nuorempaa tai isompaa sisarustasi 45 minuuttia ulkona; pelatkaa, juoskaa, leikkikää hippaa tai piilosta, hyppikää hyppynarulla yms.
3. Pyöräily
Käy pyörälenkillä turvallisella pyörällä, turvallisia reittejä pitkin ja kypärä päässä.
4. Valokuvauslenkki luontoon
Kuvaa kauniita asioita / kevään merkkejä lenkkisi varrelta.
5. Geokätköilyä
Geokätköily on aarteenetsintää. Kun käyt löytämässä kätköjä, ota kuva kätkön logikirjasta, jonne olet kirjoittanut oman nimesi ja päivämäärän. Ilmoita lisäksi minulle, mitkä kätköt hait. Tehtävä suoritettu kahden kätkön löytämisellä.
Lue lisää geokätköilystä Suomen Ladun sivuilta.
6. Retkeilyä huoltajan kanssa
Pakatkaa mukaan hyvät eväät, istuinaluset, tulentekovälineet ja ensiapuvälineet. Pukeutukaa lämpimästi sään mukaisesti ja suunnatkaa metsään.
7. Trampoliinilla hyppelyä
Hypi trampoliinilla harjoitellen esimerkiksi linkissä esiteltyjä hyppyjä.
Muistathan turvallisuuden hyppiessä.
Bounce Espoon ja Tasapeli.fi:n Trampoliinitemppuja-video YouTubessa.
8. Rajamäen uimahallin LIVE-jumpat
Lavis, jooga, zumba, kahvakuula, pilates, keppijumppa. Katso aikataulu ja laita itsellesi muistutus, jotta muistat olla oikeaan aikaan näillä sivuilla.
Jumpat ja aikataulu Rajamäen uimahallin sivuilla.
9. Tanssi
Opettele sporttipankin sivuilta “takitaki”-tanssi.
10. Jalkapalloa
Kikkaile pallolla ja järjestä sen jälkeen perhefutisottelu 1 vs. 1 tai 2 vs. 2.
11. Taiji
Kokeile uutta lajia, joka on rauhoittava ja energisoiva.
https://www.youtube.com/watch?v=oCnCSOWgIUU
Vai oletko samaa mieltä?
Jos innostuit, tee myös https://www.youtube.com/watch?v=_AR-RMBS9d8
HAUSKOJA LIIKUNTATUNTEJA!
KESKIVIIKON 22.4. LIIKUNTA
Valitse tällä viikolla, joka liikuntatunti näistä yksi eri harjoitus. Huolehdi, että kotona oleva aikuinen tietää, mitkä olet suorittanut viikon aikana.
1. Suunnistus
Käy suunnistamassa mobo-rata. Huolehdi, että sinulla on aikuinen matkassasi.
2. Ulkoleikit
Leikitä nuorempaa tai isompaa sisarustasi 45 minuuttia ulkona; pelatkaa, juoskaa, leikkikää hippaa tai piilosta, hyppikää hyppynarulla yms.
3. Pyöräily
Käy pyörälenkillä turvallisella pyörällä, turvallisia reittejä pitkin ja kypärä päässä.
4. Valokuvauslenkki luontoon
Kuvaa kauniita asioita / kevään merkkejä lenkkisi varrelta.
5. Geokätköilyä
Geokätköily on aarteenetsintää. Kun käyt löytämässä kätköjä, ota kuva kätkön logikirjasta, jonne olet kirjoittanut oman nimesi ja päivämäärän. Ilmoita lisäksi minulle, mitkä kätköt hait. Tehtävä suoritettu kahden kätkön löytämisellä.
Lue lisää geokätköilystä Suomen Ladun sivuilta.
6. Retkeilyä huoltajan kanssa
Pakatkaa mukaan hyvät eväät, istuinaluset, tulentekovälineet ja ensiapuvälineet. Pukeutukaa lämpimästi sään mukaisesti ja suunnatkaa metsään.
7. Trampoliinilla hyppelyä
Hypi trampoliinilla harjoitellen esimerkiksi linkissä esiteltyjä hyppyjä.
Muistathan turvallisuuden hyppiessä.
Bounce Espoon ja Tasapeli.fi:n Trampoliinitemppuja-video YouTubessa.
8. Rajamäen uimahallin LIVE-jumpat
Lavis, jooga, zumba, kahvakuula, pilates, keppijumppa. Katso aikataulu ja laita itsellesi muistutus, jotta muistat olla oikeaan aikaan näillä sivuilla.
Jumpat ja aikataulu Rajamäen uimahallin sivuilla.
9. Tanssi
Opettele sporttipankin sivuilta “takitaki”-tanssi.
10. Jalkapalloa
Kikkaile pallolla ja järjestä sen jälkeen perhefutisottelu 1 vs. 1 tai 2 vs. 2.
11. Taiji
Kokeile uutta lajia, joka on rauhoittava ja energisoiva.
https://www.youtube.com/watch?v=oCnCSOWgIUU
Vai oletko samaa mieltä?
Jos innostuit, tee myös https://www.youtube.com/watch?v=_AR-RMBS9d8
HAUSKOJA LIIKUNTATUNTEJA!
Perjantai 17.4 Liikunta
-reipas kävely tai kevyt juoksulenkki
-pallopelit, scoottailu tms. mahdollisuuksien mukaan
-X-hyppyjä, kyykkyjä, polvennostojuoksua
2) Muodosta oma koko nimesi alla olevilla kirjaimilla. Tee samoin perheenjäsentesi nimet.
Voit mahdollisuuksien mukaan tehdä perheenjäsenten kanssa myös pari- ja ryhmätehtäviä.
3) Venyttele lopuksi.
4) Kirjoita kommenttiin mitä nimiä teit.
Torstai 16.4. Liikunta
https://www.youtube.com/watch?v=m3a51cqAoQo&list=PLb7Ru2hz2Y9LrAkchhoU3D7kPLnWnhx6M&index=8
Vaihtoehto 2. Tee tai keksi jokin oma liike, johon liittyy myös kunnon lämmittely. Tärkeää turvallisuus!
HUOM! Kerro kommenteissa mitä teit.
Keksiviikko 15.4. Liikunta
* Tehtävänä on käydä kiertämässä kotitalosi ympäri ainakin viisi kertaa. Hyppää jokaisen kierroksen jälkeen 5 hyppyä kädet koskettaen maahan ja ylös kohti taivasta. Voit kiertää enemmänkin!
* Kirjoita kommentteihin kuinka monta kertaa kiersit. Kirjoita myös terveiset luokkakavereillesi.
* Jos sinulla ei ole mahdollisuus kiertää taloa, voit ottaa jonkin pikkulenkin, jonka kierrät viisi kertaa.
Torstain 9.4. TIPUTANSSI (musiikkiliikuntaa)
Harjoittele Tiputanssi (ilman paria, teet pyörähdykset yksinäsi). Voit myös opettaa ja haastaa perheenjäseniä tanssimaan kanssasi ;)
Tanssi se musiikin mukana läpi 3 kertaa tai enemmän. Kirjoita kommentteihin kuinka monta kertaa teit.
https://www.youtube.com/watch?v=Rquq1Jji4YQ
Keskiviikon 8.4. Liikunnan tehtävä
Kirjoita palautuskansioon, mitkä kuvasit ja valitse kuvista yksi, josta laitat kuvan.
Palautus perjantaihin mennessä.
Viikko 15 Liikunnan tehtävät
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Koko viikon liikuntatehtävät
* Ulkoilua:
metsäretki
lenkki pururadalla
Mielakan rinteen nousu
pyöräilyä
majan rakennusta
trampalla pomppimista
jumppailua
keksi pihalle aktiviteettiä ystävälle / perheelle
kotijumppa
Kirjoita kommentteihin perjantaina mitä valitsit ja toteutit.
Torstai ja perjantai 26.-27.3. Liikunta
Keksi leikki, peli tai jokin kiva liikunnallinen ohjelma ulkona, jota voitte koko perheen kanssa tehdä.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Keskiviikon liikuntatehtävä
Parasta olisi, jos pääsisit ulkoilemaan metsän siimekseen. Yksin ei kuitenkaan saa lähteä tuntemattomiin metsiin.