Valitse tällä viikolla, joka liikuntatunti näistä yksi eri harjoitus. Huolehdi, että kotona oleva aikuinen tietää, mitkä olet suorittanut viikon aikana.

 

1. Suunnistus

Käy suunnistamassa mobo-rata. Huolehdi, että sinulla on aikuinen matkassasi.

https://mobo.suunnistus.fi/

2. Ulkoleikit

Leikitä nuorempaa tai isompaa sisarustasi 45 minuuttia ulkona; pelatkaa, juoskaa, leikkikää hippaa tai piilosta, hyppikää hyppynarulla yms.

3. Pyöräily

Käy pyörälenkillä turvallisella pyörällä, turvallisia reittejä pitkin ja kypärä päässä.

4. Valokuvauslenkki luontoon

Kuvaa kauniita asioita / kevään merkkejä lenkkisi varrelta.

5. Geokätköilyä

Geokätköily on aarteenetsintää. Kun käyt löytämässä kätköjä, ota kuva kätkön logikirjasta, jonne olet kirjoittanut oman nimesi ja päivämäärän. Ilmoita lisäksi minulle, mitkä kätköt hait. Tehtävä suoritettu kahden kätkön löytämisellä.

Lue lisää geokätköilystä Suomen Ladun sivuilta.

6. Retkeilyä huoltajan kanssa

Pakatkaa mukaan hyvät eväät, istuinaluset, tulentekovälineet ja ensiapuvälineet. Pukeutukaa lämpimästi sään mukaisesti ja suunnatkaa metsään.

7. Trampoliinilla hyppelyä

Hypi trampoliinilla harjoitellen esimerkiksi linkissä esiteltyjä hyppyjä.

Muistathan turvallisuuden hyppiessä.

Bounce Espoon ja Tasapeli.fi:n Trampoliinitemppuja-video YouTubessa.

8. Rajamäen uimahallin LIVE-jumpat

Lavis, jooga, zumba, kahvakuula, pilates, keppijumppa. Katso aikataulu ja laita itsellesi muistutus, jotta muistat olla oikeaan aikaan näillä sivuilla.

Jumpat ja aikataulu Rajamäen uimahallin sivuilla.

9. Tanssi

Opettele sporttipankin sivuilta “takitaki”-tanssi.

10. Jalkapalloa

Kikkaile pallolla ja järjestä sen jälkeen perhefutisottelu 1 vs. 1 tai 2 vs. 2.

11. Taiji

Kokeile uutta lajia, joka on rauhoittava ja energisoiva.

https://www.youtube.com/watch?v=oCnCSOWgIUU

Vai oletko samaa mieltä?

Jos innostuit, tee myös https://www.youtube.com/watch?v=_AR-RMBS9d8


HAUSKOJA LIIKUNTATUNTEJA!