Liikunta
Tehtävä viimeiselle etäliikuntatunnille
Nappaa haaste ja toinen ja kolmas...
Katso oheisesta linkistä avautuva liikuntahaaste-video ja sen jälkeen muita vaikka numerojärjestyksessä.
Sovella itse (kengän värillä ei ole väliä... jos ulkona märkää, tee sisällä jne.)
Kirjoita alle kommenttikenttään, kuinka monta haastetta sait kokeiltua klo 14.30 mennessä. Kokeilu eli yrittäminen riittää :) Aina voi haastaa itsensä uudestaankin.
Katso oheisesta linkistä avautuva liikuntahaaste-video ja sen jälkeen muita vaikka numerojärjestyksessä.
Sovella itse (kengän värillä ei ole väliä... jos ulkona märkää, tee sisällä jne.)
Kirjoita alle kommenttikenttään, kuinka monta haastetta sait kokeiltua klo 14.30 mennessä. Kokeilu eli yrittäminen riittää :) Aina voi haastaa itsensä uudestaankin.
Viikko 19 lisävinkit bingoon ja uusi kierros
Liikuntatunnit vk 18
Lataa kuva puhelimelle tai tabletille. Kuvaa muokkaamalla saat merkittyä kunkin ruudun kohdalle oman merkin suorituksen merkiksi. Lähetä kuva alla olevaan palautuskansioon viikon 18 lopussa eli torstaina 30.4. tai viimeistään 4.5. liikuntatuntiin mennessä. Kuvan saa myös tulostaa ja merkitä kynällä tehdyt ruudut. Lopuksi voit ottaa kuvan ja palauttaa palautuskansioon.
Liikuntabingo vk 18 kuva ruudukosta tänne
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikunta17 vk
Ulkoleikkivinkkejä:
https://www.oppijailo.fi/poimi-parhaat-ulkoleikit/
Tasapainotaidot:
2. Yhdellä jalalla seisominen
Mallisuoritus: yhdellä jalalla seisominen
3. Vaaka
Mallisuoritus: Etuvaaka
4. Kulmavaaka
Kulmavaaka maassa
5. Tasahypystä alastulo ja pysähtyminen 2. jalalle
Mallisuoritus: Tasahypystä alastulo 2. jalalle
6. Tasahypystä alastulo ja pysähtyminen 1. jalalle
Mallisuoritus: Tasahypystä alastulo 1. jalalle
7. Juoksusta pysähtyminen tasapainoiseen asentoon
Mallisuoritus: juoksusta pysähtyminen
8. Takaperin juoksusta pysähtyminen tasapainoiseen asentoon
Mallisuoritus: Takaperin juoksusta pysähtyminen
9. Vuorohyppely maassa (voit hypellä vaikka maton reunaa pitkin tai esim. maassa olevan hyppynarun päällä)
Mallisuoritus: Vuorohyppely
Loppuverryttely:
10. Venyttele alla olevien venyttelyliikkeiden avulla
LÄHDE: Meiju T., Vuorelan koulu/Siilinjärvi
https://www.oppijailo.fi/poimi-parhaat-ulkoleikit/
Tasapainotaidot:
2. Yhdellä jalalla seisominen
Mallisuoritus: yhdellä jalalla seisominen
3. Vaaka
Mallisuoritus: Etuvaaka
4. Kulmavaaka
Kulmavaaka maassa
5. Tasahypystä alastulo ja pysähtyminen 2. jalalle
Mallisuoritus: Tasahypystä alastulo 2. jalalle
6. Tasahypystä alastulo ja pysähtyminen 1. jalalle
Mallisuoritus: Tasahypystä alastulo 1. jalalle
7. Juoksusta pysähtyminen tasapainoiseen asentoon
Mallisuoritus: juoksusta pysähtyminen
8. Takaperin juoksusta pysähtyminen tasapainoiseen asentoon
Mallisuoritus: Takaperin juoksusta pysähtyminen
9. Vuorohyppely maassa (voit hypellä vaikka maton reunaa pitkin tai esim. maassa olevan hyppynarun päällä)
Mallisuoritus: Vuorohyppely
Loppuverryttely:
10. Venyttele alla olevien venyttelyliikkeiden avulla
LÄHDE: Meiju T., Vuorelan koulu/Siilinjärvi
Liikunta vk 15
Triathlon (maanantai tai tiistai)
- Liiku 3x30 minuuttia , joista 2x30 minuuttia on oltava ulkona.
- Vinkkeinä kävely, polkujuoksu, porraskävely, skeittaus, tramppapomput, pyöräily, geokätköily, jooga, venyttely, hulavanteen pyöritys jne.
Retki järven rantaan, metsään tai pihalle
Tee retki perjantaina tai viikonlopun aikana perheen kanssa rantaan/metsään tai pihalle. Ota eväät mukaan.
2.lähikuva/erikoislähikuva jostain vihreästä esim. kukka, lehti, ruoho tms. (esimerkki lähikuvasta: Lähikuva)
3.Ota vielä yksi selfie, missä näkyy taustalla retkipaikka, missä olet. (esimerkki selfiestä: Selfie)
Palauta kuvat palautuskansioon. Tämä tehtävä on samalla myös kuviksen tehtävä. Katso linkki alhaalta, mitä kuvakoot tarkoittavat.
Palauta pääsiäisviikon tehtävien kuvat tänne
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikuntavinkit päivittäin
Keskiviikkona 1.4. Aprillia!
Aprillipäivän kunniaksi pelaa tai leiki hassusti jokin vanha tuttu laji. Esim. Jalkapalloa tennispallolla, sulkapalloa villasukkapallolla jne. Sisällä ota palloksi villasukkapari yhteen kierrettynä. Yritä keksiä uusia pelejä esim. golfin tai keilauksen tyyliin. Jos kotona on raidallisia tai muita selkeäkuvioisia mattoja, voi näiden avulla olla vaikka tarkkuusheittoa tai tarkkuuskävelyä tai -hyppyä (kuka pääsee maton läpi osumatta tietynlaiseen kohtaan). Keksi liikunnallinen aprillipila jollekin läheiselle.
Tiistaina 31.3.
Seinäkeila
Parileikki, jossa yritetään kaataa toisen keiloja seinän kautta heittämällä.
Kesto vähintään 10 min.
Liikuntataidot: Heittäminen-kiinniottaminen
Välineet: Keiloja: maitopurkkeja, mehu- tai limsapulloja tms. 10 kpl, pallo tai palloja
Eteneminen:
Pelaajat asettuvat kolmen metrin päähän seinästä ja kahden metrin päähän toisistaan. Keilat jaetaan tasan. Pelaajat asettavat ne eteensä riviin. Tarkoituksena on seinän kautta heittämällä kaataa vastapuolen keilat. Heittäminen tapahtuu oman keilarivin takaa vuorotellen. Ensiksi toisen keilat kaatanut on voittaja.
Huomioitavaa:
- keiloina voi käyttää esim. maitopurkkeja tai pringlespurkkeja, tällöin niihin on hyvä laittaa vähän hiekkaa, että ne pysyvät pystyssä
- keilauspaikkoja on hyvä tehdä useampi rinnakkain, tällöin voidaan myös pareja vaihdella
Parileikki, jossa yritetään kaataa toisen keiloja seinän kautta heittämällä.
Kesto vähintään 10 min.
Liikuntataidot: Heittäminen-kiinniottaminen
Välineet: Keiloja: maitopurkkeja, mehu- tai limsapulloja tms. 10 kpl, pallo tai palloja
Eteneminen:
Pelaajat asettuvat kolmen metrin päähän seinästä ja kahden metrin päähän toisistaan. Keilat jaetaan tasan. Pelaajat asettavat ne eteensä riviin. Tarkoituksena on seinän kautta heittämällä kaataa vastapuolen keilat. Heittäminen tapahtuu oman keilarivin takaa vuorotellen. Ensiksi toisen keilat kaatanut on voittaja.
Huomioitavaa:
- keiloina voi käyttää esim. maitopurkkeja tai pringlespurkkeja, tällöin niihin on hyvä laittaa vähän hiekkaa, että ne pysyvät pystyssä
- keilauspaikkoja on hyvä tehdä useampi rinnakkain, tällöin voidaan myös pareja vaihdella
Maanantaina 30.3.
Seinäpallo
Tarkkuutta ja oikeaa ajoitusta vaativa pallopeli.
Toimintamuoto: Pelit ja leikit Kesto väh: 10 min
Liikuntataidot: Heittäminen-kiinniottaminen, hyppääminen-laukkaaminen-loikkaaminen
Välineet: Tennispallo tai muu pieni pallo, seinä
Eteneminen:
Pelaavat asettuvat jonoon sopivan matkan päähän seinästä. Ensimmäisenä jonossa oleva pelaaja heittää pallon seinään ja hyppää pallon yli (esim. haarahyppy), ennen kuin pallo pomppaa maahan. Hyppäämisen jälkeen heittäjä siirtyy jonon viimeiseksi. Toisena oleva ottaa pompun jälkeen kopin, ja sen jälkeen on hänen vuoronsa heittää ja hypätä.
Huomioitavaa:
- tasainen alusta
- hyvin pomppaava pallo
- pelissä paljon muuntelumahdollisuuksia
27.3.
Oravien heittorata
Rakennetaan pihalle heittorata. Välineeksi tarvitaan pieni pallo ja vaikkapa käpy.
1. Pistekisa
Tehdään maahan viisi koloa, eli piirretään viisi ympyrää eri kohtiin. Jos kävyn heittää takimmaiseen koloon, saa 5 pistettä. Jos kävyn heittää lähimpään koloon, saa 1 pisteen jne. Kävyn tulee pysähtyä ympyrän sisään.
2. Tarkkuusheitto
Yritetään osua kävyllä kapeaan tolppaan tai puuhun. Mitä kauempaa heitetään, sen haastavampaa osuminen on. Huolehditaan, ettei kukaan jää tulilinjalle.
3. Käpyjonglööraus
Heitetään käpyä tai palloa kädestä toiseen. Seuraavaksi otetaan mukaan toinen käpy ja jonglöörataan.
4. Keksi lisää vastaavia ja jaa ideat luokkakavereiden kanssa
Rakennetaan pihalle heittorata. Välineeksi tarvitaan pieni pallo ja vaikkapa käpy.
1. Pistekisa
Tehdään maahan viisi koloa, eli piirretään viisi ympyrää eri kohtiin. Jos kävyn heittää takimmaiseen koloon, saa 5 pistettä. Jos kävyn heittää lähimpään koloon, saa 1 pisteen jne. Kävyn tulee pysähtyä ympyrän sisään.
2. Tarkkuusheitto
Yritetään osua kävyllä kapeaan tolppaan tai puuhun. Mitä kauempaa heitetään, sen haastavampaa osuminen on. Huolehditaan, ettei kukaan jää tulilinjalle.
3. Käpyjonglööraus
Heitetään käpyä tai palloa kädestä toiseen. Seuraavaksi otetaan mukaan toinen käpy ja jonglöörataan.
4. Keksi lisää vastaavia ja jaa ideat luokkakavereiden kanssa
26.3.
Tehdään kehon asennoilla ja käsien liikkeillä kirjain- ja sanayhdistelmiä. Yksi ohjaa ja toiset toteuttavat. Ohjaaja voi tarvittaessa näyttää mallia. Voidaan myös muodostaa sanoja siten, että kukin leikkijä tekee itselleen osoitetun kirjaimen.
Voidaan myös leikkiä arvausleikkinä: peräkkäiset asennot muodostavat sanan ja toinen arvaa, mikä sana on kyseessä. Kokeile kaverin kanssa etäyhteydellä watsapp- tai meet-videopuheluna.
Huomioitavaa:
Kirjaimen voi tehdä omalla tyylillä, ei yhtä oikeaa tapaa.
Voidaan myös leikkiä arvausleikkinä: peräkkäiset asennot muodostavat sanan ja toinen arvaa, mikä sana on kyseessä. Kokeile kaverin kanssa etäyhteydellä watsapp- tai meet-videopuheluna.
Huomioitavaa:
Kirjaimen voi tehdä omalla tyylillä, ei yhtä oikeaa tapaa.
25.3.
Askelheitto
Pelissä heitellään palloa pareittain. Kun kiinniottaja saa kopin, molemmat ottavat askeleen taaksepäin. Jos kiinniotto epäonnistuu, molemmat ottavat askeleen taaksepäin. Peliä jatketaan, kunnes heittomatka on liian pitkä. Jos ei ole paria, voi heittää sopivaa seinää vasten pomppuja.
Pelissä heitellään palloa pareittain. Kun kiinniottaja saa kopin, molemmat ottavat askeleen taaksepäin. Jos kiinniotto epäonnistuu, molemmat ottavat askeleen taaksepäin. Peliä jatketaan, kunnes heittomatka on liian pitkä. Jos ei ole paria, voi heittää sopivaa seinää vasten pomppuja.
23.3.
Pihahässäkkä
Pihahässäkkää voi pelata monella eri tavalla:
1. Käydään koskettamassa jokaista pihan telinettä ja liikkumispaikkaa. Otetaan aika.
2. Käydään koskettamassa kaverin määräämiä asioita: esimerkiksi jotakin punaista,
karheaa, pyöreää, kylmää ja vinottain olevaa.
3. Käydään kokeilemassa jokaista pihan telinettä ja liikkumispaikkaa. Esimerkiksi heilahdus
keinussa, kiipeilyteline ylös ja alas, juoksu jalkapallomaalilta toiselle.
4. Kävellään tai juostaan pihaa ympäri äärilaitoja myöten. Otetaan aika.
5. Keksitään oma taito- tai voimarata ja kokeillaan sitä.
Pihahässäkkää voi pelata monella eri tavalla:
1. Käydään koskettamassa jokaista pihan telinettä ja liikkumispaikkaa. Otetaan aika.
2. Käydään koskettamassa kaverin määräämiä asioita: esimerkiksi jotakin punaista,
karheaa, pyöreää, kylmää ja vinottain olevaa.
3. Käydään kokeilemassa jokaista pihan telinettä ja liikkumispaikkaa. Esimerkiksi heilahdus
keinussa, kiipeilyteline ylös ja alas, juoksu jalkapallomaalilta toiselle.
4. Kävellään tai juostaan pihaa ympäri äärilaitoja myöten. Otetaan aika.
5. Keksitään oma taito- tai voimarata ja kokeillaan sitä.