8lk Pitkä liikunta 2026-2027 (T-valinnainen)
Liikuntasuunnitelma syksy 2026 -kevät 2027
8. luokan pitkä liikunnan valinnaiskurssi.
Samaan aikaan tiistaisin klo 12.30-14.00 on kolme rinnakkaista valinnaisryhmää ja opettajina toimivat Jaska, Janne ja Anu.
Pitkän liikunnan kurssi sisältää sellaisia lajeja ja viitepelejä joihin normiliikkatunneilla jää vähemmän aikaa. Pelaamme ja tutustumme siis uusiin ja tuntemattomattomankiin lajeihin ja saatamme myös keksiä ja kehitellä omia pelejä. Pitkän liikunnan tunneilla keskitytään myös lihaskunnon eri osa-alueiden ja kestävyyden kehittämiseen.
Syksy 2026 - JAKSO 1. (kestävyys)
Syksy 2026- JAKSO 2. (voima)
Kevät 2027- JAKSO 3. (kehonhallinta)
Kevät 2027- JAKSO 4. (monipuolista tekemistä)
Arviointi:
puolet arvosanasta tulee työskentelystä -> parhaansa yrittäminen, turvallinen ja asiallinen toiminta, kaikkien kanssa työskentely, reilun pelin periaate, vastuunottaminen yhteisestä oppimistilanteesta ja vastuunottaminen omasta toiminnasta + itsenäinen työskentely. NÄMÄ ovat jokaisen tunnin arvioinnissa mukana
puolet arvosanasta tulee taidoista -> havaintomotoriset taidot (kehonhallinta tilassa, pelitilanteiden luku), liikkumistaidot, välineenkäsittelytaidot, kunnon eri osa-alueiden kehittämisen osaaminen, uinti- ja vesipelastustaidot
|
42 |
Janne |
Jaska |
Anu |
|
| 43 | Supersarjat / lihasmassa Kuntosali |
Kahvakuula + kehonhuolto Pikkusali |
Futsal / Käsipallo Liikkasali |
|
| 44 | Futsal / Käsipallo Liikkasali |
Supersarjat / lihasmassa Kuntosali |
Kahvakuula + kehonhuolto Pikkusali |
|
| 45 |
Kahvakuula + kehonhuolto Pikkusali |
Futsal / Käsipallo Liikkasali |
Supersarjat / lihasmassa Kuntosali |
|
| 46 |
Kuntosali | Salibandy Liikkasali |
Pikkusali | |
| 47 |
Salibandy Liikkasali |
Pikkusali | Kuntosali |
|
| 48 |
Pikkusali | Kuntosali | Salibandy Liikkasali |
|
| 49 | ||||
| 50 | ||||
| 51 |
Syksy 2026
1. jakso
|
Pvm |
Janne (Jasmin) |
Jaska |
Anu |
|
Vko 34 18.9. |
Pelejä ja tutustumista
Paikka: ½ tekonurmi |
Pelejä ja tutustumista
Paikka: ½ tekonurmi |
Pelejä ja tutustumista
Paikka: liikuntasali |
|
Vko 35 25.8. |
Juoksulämmöt+reaktiolähtöjä+ketteryyttä ja heittoja
Paikka: tekonurmi |
Frisbee-golf
Paikka: tekonurmi |
Pesis
Paikka: Koskenharju |
|
Vko36 1.9. |
Frisbee-golf
Paikka: tekonurmi |
Pesis
Paikka: Koskeharju |
Juoksulämmöt+reaktiolähtöjä+ketteryyttä ja heittoja
Paikka: Tekonurmi |
|
Vko 37 8.9. |
Pesis
Koskenharju |
Juoksulämmöt+reaktiolähtöjä+ketteryyttä ja heittoja
tekonurmi |
Frisbee –golf
tekonurmi |
|
Vko 38 15.9. |
Monilaji
Paikka: tekonurmi |
Monilaji
Paikka: tekonurmi
|
Monilaji
Paikka: tekonurmi |
|
Vko 39 22.9. |
Monilaji
Paikka: tekonurmi
|
Monilaji
Paikka: tekonurmi
|
Monilaji
Paikka: tekonurmi
|
|
Vko 40 29.9. |
Palloilukuntopiiri
Paikka: iso sali |
Palloilukintopiiri
Paikka: iso sali
|
Palloilukuntopiiri
Paikka: iso sali
|
|
Vko 41 6.9. |
Hyrox (sovellettu) |
Hyrox (sovellettu) |
Hyrox (sovellettu) |
Liikuntasuunnitelma, 4. jakso 2026, pe klo 8.15-9.45
Kurssisuunnitelma päivitetty 1.4.2026
| Jaskan ryhmä perjantaisin klo 8.15-9.45 | Rikun ryhmä perjantaisin klo 8.15-9.45 | |
| vko 12 | Ulkoilu + iso sali: kokoontuminen tekonurmelle |
Ulkoilu + iso sali: kokoontuminen tekonurmelle |
| vko 13 | Kuntosali: absolute worklandia | Lenkki + porrastreeni: kokoontuminen pääkoulun aulaan |
| vko 14 | PÄÄSIÄINEN, EI TUNTEJA | PÄÄSIÄINEN, EI TUNTEJA |
| vko 15 | Lenkki + porrastreeni: kokoontuminen pääkoulun aulaan | Kuntosali: absolute worklandia |
| vko 16 | Iso sali: palloilua / esterataa / fun battlea | Iso sali: palloilua / esterataa / fun battlea |
| vko 17 | Koskenharju + Kankaan padelkentät (Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä): padel + friba | Koskenharju + Kankaan padelkentät (Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä): padel + friba |
| vko 18 | VAPPU, EI TUNTEJA | VAPPU, EI TUNTEJA |
| vko 19 | TET, EI TUNTEJA | TET, EI TUNTEJA |
| vko 20 | VAPAA, EI TUNTEJA | VAPAA, EI TUNTEJA |
| vko 21 | Koskenharju, pesis | Koskenharju, pesis |
| vko 22 | Koulun tekonurmi, futis + friba |
Koulun tekonurmi, futis + friba |
Liikuntasuunnitelma, 3. jakso 2026, pe klo 8.15-9.45
Kurssisuunnitelma tarkentuu kolmannen jakson alun aikana.
| Jaskan ryhmä perjantaisin klo 8.15-9.45 | Rikun ryhmä perjantaisin klo 8.15-9.45 | |
| vko 2 | Pikkusali + iso sali: paini ja suopolttopallo | Pikkusali + iso sali: paini ja suopolttopallo |
| vko 3 | Pikkusali: kehonhallinta, iso sali: säbä | Pikkusali: kehonhallinta, iso sali: säbä |
| vko 4 | Kuntosali, tasapaino ja voima | Koulun jää: luistelu ja jääpelit |
| vko 5 | Iso sali + pikkusali: palloilua ja kehonhallintaa | Iso sali + pikkusali: palloilua ja kehonhallintaa |
| vko 6 | Iso sali + pikkusali: palloilua ja kehonhallintaa | Iso sali + pikkusali: palloilua ja kehonhallintaa |
| vko 7 | Ulkoilu: kävely, hiihto tai luistelu | Ulkoilu: kävely, hiihto tai luistelu |
| vko 8 | Aamunavaus isossa salissa + palloilu / kuntosali | Aamunavaus isossa salissa + palloilu / kuntosali |
| vko 9 | TALVILOMA | TALVILOMA |
| vko 10 | Futsal, iso sali | Jääretki / ulkoretki kävellen tai hiihtäen, Tuomiojärven jää / lähialueet |
| vko 11 | Jääretki / ulkoretki kävellen tai hiihtäen, Tuomiojärven jää / lähialueet | Futsal, iso sali |
| vko 12 | KOLMOSJAKSO |
KOLMOSJAKSO |