9lk Pitkä liikunta 2024-2025 (T-valinnainen)
Liikuntasuunnitelma, lukuvuosi 2023-24
Moi oppilaat!
9. luokan pitkä liikunnan valinnaiskurssi aloittaa tiistaina 13.8. klo 14.15 tekonurmella.
Samaan aikaan maanantaisin klo 14-16 on kaksi rinnakkaista valinnaisryhmää ja opettajina toimivat Tuomas ja Sari. Aloitamme syksyn ulkoliikuntapainotteisesti hyödyntäen tekonurmea ja Koskenharjun pesäpallokenttää sekä Harjua kun vielä voidaan.
Pitkän liikunnan kurssi sisältää sellaisia lajeja ja viitepelejä joihin normiliikkatunneilla jää vähemmän aikaa. Pelaamme ja tutustumme siis uusiin ja tuntemattomattomanpiin lajeihin ja saatamme myös keksiä ja kehitellä omia pelejä. Pitkän liikunnan tunneilla keskitytään myös lihaskunnon eri osa-alueiden kehittämiseen (voima, nopeus, ketteryys, liikkuvuus).
Käymme ennen syyslomaa Koskenharjulla ja Harjun stadionilla. Kaikkiin kulkeminen tapahtuu omatoimisesti.
TÄSTÄ ETEENPÄIN OHJELMA PÄIVITTÄMÄTTÄ
9. luokan pitkä liikunnan valinnaiskurssi aloittaa tiistaina 13.8. klo 14.15 tekonurmella.
Samaan aikaan maanantaisin klo 14-16 on kaksi rinnakkaista valinnaisryhmää ja opettajina toimivat Tuomas ja Sari. Aloitamme syksyn ulkoliikuntapainotteisesti hyödyntäen tekonurmea ja Koskenharjun pesäpallokenttää sekä Harjua kun vielä voidaan.
Pitkän liikunnan kurssi sisältää sellaisia lajeja ja viitepelejä joihin normiliikkatunneilla jää vähemmän aikaa. Pelaamme ja tutustumme siis uusiin ja tuntemattomattomanpiin lajeihin ja saatamme myös keksiä ja kehitellä omia pelejä. Pitkän liikunnan tunneilla keskitytään myös lihaskunnon eri osa-alueiden kehittämiseen (voima, nopeus, ketteryys, liikkuvuus).
Käymme ennen syyslomaa Koskenharjulla ja Harjun stadionilla. Kaikkiin kulkeminen tapahtuu omatoimisesti.
| Sarin ryhmä tiistaisin klo 14-16 | Tuomaksen ryhmä tiistaisin klo 14-16 | |
| vko 33 ti 14.8. |
Ulkopalloilua tekonurmella tai | Mailapelejä salissa |
| vko 34 ti 20.8. |
Harjulla yleisurheilua tai kuntoilua | Harjulla - tapaaminen klo 14.30 Harjun katsomossa |
| vko 35 ti 27.8. |
Pesäpalloa Koskenharju | Palloilua tekonurmi |
| vko 36 ti 3.9. |
Palloilua tekonurmella | Pesistä Koskenharjulla |
| vko 37 ti 10.9. |
Ultimate yms Koskenharju | Palloilua tekonurmella |
| vko 38 ti 17.9. |
Kestävyysharjoittelua koululta lähtö | Ultimate yms Koskenharjulla |
| vko 39 ti 24.9. |
pikkupelejä koulun kentällä | Kestävyysharjoittelua koululta lähtö |
| vko 40 | TET | TET |
| vko 41 ti 8.10. |
Palloilua isossa salissa / Kestovoimatreeni Kuntosalilla | Kestovoimatreeni Kuntosalilla / Palloilua isossa salissa |
| vko 42 | Syysloma | Syysloma |
2. jakso tunnit maanantaisin 14.15-15.45 |
Jannen ja Sarin ryhmän ohjelma alla |
|
| Vko 43 | Salissa kokoontuminen kummatkin ryhmä!!! Kuntosalitreeni + alkumittaukset + sulis |
Kuntosali + iso sali |
| Vko 44 | Kuntosalitreeni + palloilukuntopiiri (4 lajia) | Kuntosali + iso sali |
| vko 45 | Kuntosalitreeni + palloilukuntopiiri (viitepelit) | Kuntosali + iso sali |
| Vko 46 | Kuntosalitreeni + kehonhallintaa | Kuntosali + iso sali |
| Vko 47 | Kuntosalitreeni + sirkustelua | Kuntosali + iso sali |
| vko 48 | Kuntosalitreeni + palloilua | Kuntosali + iso sali |
| vko 49 | Kuntosalitreeni + palloilua | - |
| vko 50 | Kuntosalitreeni + Smashball ja lentis | Kuntosali + iso sali |
| vko 51 | Kuntosalitreeni loppumittaukset ja Battle Ball | Kuntosali |
| Jannen ja Sarin ryhmät | ||
| vko 1 | ||
| vko 2 | luistelu + sali + pelit | Kuntosali + jää + iso sali |
| vko 3 | oman luokan päivä |
oman luokan päivä |
| vko 4 | Kehonhallinta, futsal, puntti | Iso sali + kuntosali |
| vko 5 | Luistelu / sulisturnaus Jannen ryhmä | Iso sali + jää |
| vko 6 | Luistelu / sulisturnaus Sari ryhmä | Iso sali + jää |
| vko 7 | Palloilu (Jannen ryhmä)/ kuntoilu (kuntopiiri) | isosali Janne, kuntosali Sari |
| vko 8 | Kuntoilu (Jannen ryhmä) / Palloilu (Sarin) | kuntosali Janne, isosali Sari |
| vko 9 | Talviloma | |
| Vko 10 | Palloilu Janne / Kuntoilu Sari | Iso sali/ kuntosali |
| Vko 11 | Kuntoilu Janne / palloilu Sari | Kuntosali/ isosali |
| 4.jakso | Janne | Sari |
| vko 12 | Temppuja ja omatekemiä haastevideoita | Lenkki ja rentous |
| vko 13 | Lenkki ja rentous | Temppuja ja omatekemiä haastevideoita |
| vko 14 | Lajitekniikkakuntopiiri | Kuntosalitreeni |
| vko 15 | Palloilu - isosali | Crossfit |
| vko 16 | Palloilua - futis - tekonurmi | Palloilua sisällä |
| vko 17 | Palloilua isossa salissa | Futista tekonurmella |
| vko 18 | Koskenharju | |
| vko 19 | Palloilua Koskenharju | Yleisurheilua - Harju |
| vk 20 | Yleisurheilua - Harju | Palloilua Koskenharju |
| vk 21 | Palloilua - Koskenharju | Tekonurmi - pelejä |
| vk 22 | Palloilua pihalla /kuplafutis | Kuplafutis / palloilua pihalla |
TÄSTÄ ETEENPÄIN OHJELMA PÄIVITTÄMÄTTÄ
| ryhmä tiistaisin klo 12-14 | ryhmä tiistaisin klo 12-14 | |
| vko 2 | Käsipallo / jääpelit | Käsipallo / jääpelit |
| vko 3 | Jääpallo + luistelu + ringette (varalla iso sali) | Jääpallo + luistelu + ringette (varalla iso sali) |
| vko 4 | Jääpallo + luistelu + ringette (varalla iso sali) | Jääpallo + luistelu + ringette (varalla iso sali) |
| vko 5 | Luistelu ja jääpelit (varalla puolikas iso sali) | Pariakrobatia, pikkusali |
| vko 6 | LASKETTELU, Laajavuori, 12.30-16.15 | LASKETTELU, Laajavuori, 12.30-16.15 |
| vko 7 | Pariakrobatia, pikkusali | Luistelu ja jääpelit (varalla puolikas iso sali) |
| vko 8 | EI TUNTEJA, vapautus laskettelusta | EI TUNTEJA, vapautus laskettelusta |
| vko 9 | TALVILOMA | TALVILOMA |
| vko 10 | Hiihtoretki (varalla iso sali) | Hiihtoretki (varalla iso sali) |
| vko 11 | Hiihto, luistelu, kävely (varalla iso sali) | Hiihto, luistelu, kävely (varalla iso sali) |
| ryhmä maanantaisin klo 14-16 | ryhmä maanantaisin klo 14-16 | ||
| vko 33 | palloilua tekonurmella | palloilua tekonurmella | |
| vko 34 | tekonurmi, yleisurheilu | Koskenharju, pesis | |
| vko 35 | Koskenharju, pesis | tekonurmi, yleisurheilu | |
| vko 36 | Harjun stadion, yleisurheilu | Harjun stadion, yleisurheilu | |
| vko 37 | Suunnistus / juoksu, Harju | Harjun stadion, yleisurheilu | |
| vko 38 | Harjun stadion, yleisurheilu | Suunnistus / juoksu, Harju | |
| vko 39 | Juoksu, kokoontuminen tekonurmelle | Juoksu, kokoontuminen tekonurmelle | |
| vko 40 | Ison kentän futis, tekonurmi / kuntosali | Ison kentän futis, tekonurmi / kuntosali | |
| vko 41 | Ysien TET | Ysien TET | |
| vko 42 | SYYSLOMA | SYYSLOMA | |
| ryhmä tiistaisin klo 12-14 | ryhmä tiistaisin klo 12-14 | ||
| vko 43 | Iso sali, tekniikkaharjoitukset + kuntosali, kestävyys | Kuntosali, kestävyys + iso sali, tekniikkaharjoitukset | |
| vko 44 | Gradia-vierailut + iso sali | Gradia-vierailut + iso sali | |
| vko 45 | Perusopetusjuhla, KOTILUOKKAAN KLO 11.50 | Perusopetusjuhla, KOTILUOKKAAN KLO 11.50 | |
| vko 46 | Iso sali, käsipallo | Iso sali, käsipallo | |
| vko 47 | Iso sali, koris + 13.15 Ankkuritapahtuma, auditorio | Iso sali, koris + 13.15 Ankkuritapahtuma, auditorio | |
| vko 48 | Pikkusali, nyrkkeily + paini / 13.15 kuntosali | Kuntosali / 13.15 pikkusali, nyrkkeily + paini | |
| vko 49 | Itsenäisyyspäivä, ei tunteja | Itsenäisyyspäivä, ei tunteja | |
| vko 50 | Iso sali, pelejä ja leikkejä | Iso sali, pelejä ja leikkejä | |
| vko 51 | Alakoulun joulujuhla | Alakoulun joulujuhla | |
Liikuntasuunnitelma, 4. jakso 2022 klo 14.15-15.45
Tässä syksyn 2021 T-valinnan ohjelmarunko nelosjaksoon. Tunnit torstaisin klo 14.15-15.45.
Kurssisuunnitelma tarkentuu neljännen jakson alun aikana.
Kurssisuunnitelma tarkentuu neljännen jakson alun aikana.
| Jannen ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | Jaskan ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | Anun ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | |
| vko 13 | Kuntosali + ulkoilu | ||
| vko 14 | LAKKO, El TUNTEJA | LAKKO, El TUNTEJA | LAKKO, El TUNTEJA |
| vko 15 | VAPAA, El TUNTEJA | VAPAA, El TUNTEJA | VAPAA, El TUNTEJA |
| vko 16 | Ulkoliikunta: Seppo-peli, kävelyretki lähimaastoon. Ulkovaatteet mukaan. Kokoontuminen yläkoulun aulaan. | ||
| vko 17 | PESIS, Koskenharju |
PESIS, Koskenharju (puolet oppilaista) |
PESIS, koulun kenttä |
| vko 18 | - | - | - |
| vko 19 12.5. | ILMASOTAKOULU, vierailu Sotilasilmailusta ammatti -tapahtumassa, erillinen ohjelma | ILMASOTAKOULU, vierailu Sotilasilmailusta ammatti -tapahtumassa, erillinen ohjelma | ILMASOTAKOULU, vierailu Sotilasilmailusta ammatti -tapahtumassa, erillinen ohjelma |
| vko 20 19.5. | Padel (Aholaidan padel-center, Aholaidantie 3). Kulku paikalle omatoimisesti, koulu loppuu pade-centeriin klo 15.45. Pyri olemaan paikalla viimeistään klo 14.15 | Padel (Aholaidan padel-center, Aholaidantie 3). Kulku paikalle omatoimisesti, koulu loppuu pade-centeriin klo 15.45. Pyri olemaan paikalla viimeistään klo 14.15 | Padel (Aholaidan padel-center, Aholaidantie 3). Kulku paikalle omatoimisesti, koulu loppuu pade-centeriin klo 15.45. Pyri olemaan paikalla viimeistään klo 14.15 |
| vko 21 26.5. | HELATORSTAI, EI TUNTEJA | HELATORSTAI, EI TUNTEJA | HELATORSTAI, EI TUNTEJA |
| vko 22 2.6. | Viimeinen viikko, oman luokan ohjelmaa | Viimeinen viikko, oman luokan ohjelmaa | Viimeinen viikko, oman luokan ohjelmaa |
Liikuntasuunnitelma, 3. jakso 2022 klo 14.15-15.45 (kopio)
Tässä syksyn 2021 T-valinnan ohjelmarunko kolmosjaksoon. Tunnit torstaisin klo 14.15-15.45.
Kurssisuunnitelma tarkentuu kolmannen jakson alun aikana.
Kurssisuunnitelma tarkentuu kolmannen jakson alun aikana.
| Jannen ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | Jaskan ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | Anun ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | |
| vko 2 | Sisäsuunnittelu + itsearviointi, pikkusali | Sisäsuunnittelu + itsearviointi, luokka E8-E9, kuntosali | Arviointikeskustelua (niiden kanssa, ketkä eivät ennen joulua ehtineet), isosali |
| vko 3 | pelejä - Liikuntasali | Luistelu / jääpelit (jääpallo) | kuntosali - haasteen valinta ja sitä varten harjoitussuunnitelma ja lihaskuntotreeni |
| vko 4 | Liikuntasali, palloilua | Luistelu / jääpelit (jääkiekko) | pikkusali / kuntosali |
| vko 5 | aloitetaan kuntosalissa voimahaasteen tekeminen | Iso liikuntasali, pelejä | Luistelu / jääpelit |
| vko 6 | pikkusali / Kuntosali | Iso liikuntasali, palloilua | Luistelu / jääpelit |
| vko 7 | Laskettelu / iso sali | Laskettelu / iso sali | Laskettelu / iso sali |
| vko 8 | KOULU PÄÄTTYY JO KLO 14.00 | KOULU PÄÄTTYY JO KLO 14.00 | KOULU PÄÄTTYY JO KLO 14.00 |
| vko 9 | TALVILOMA | TALVILOMA | TALVILOMA |
| vko 10 | Vapaata jos olit laskettelemassa, muuten sisäliikunta | Vapaata jos olit laskettelemassa, muuten sisäliikuntaa | Vapaata jos olit laskettelemassa, muuten sisäliikuntaa |
| vko 11 | Luistelu / jääpelit (jääpallo) | Pikkusali / kuntosali | Iso sali |
| vko 12 | Luistelu / jääpelit (jääkiekko) | Pikkusali / ulkoliikunta, kelin mukaan | Iso sali |
Liikuntasuunnitelma, 2. jakso 2021 klo 14.15-15.45 (kopio)
Tässä syksyn 2021 T-valinnan ohjelmarunko kakkosjaksoon
Kurssisuunnitelma tarkentuu toisen jakson alun aikana.
Kurssisuunnitelma tarkentuu toisen jakson alun aikana.
| Jannen ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | Jaskan ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | Anun ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | |
| vko 43 28.10. | Pikkusali, kamppailua, painia, kabaddia | Kuntosali, alakroppa | |
| vko 44 4.11. | Pikkusali, kuntoilua voimapalloilla, kahvakuulilla ja painotangoilla | Kuntosali, yläkroppa. Kokoontuminen isoon liikasaliin. | |
| vko 45 11.11. | Salibandyturnaukseen lähtijät: iso sali, omat mailat ja kengät mukaan. Muut: pikkusali tai kuntosali, oman valinnan mukaan. | Salibandyturnaukseen lähtijät: iso sali, omat mailat ja kengät mukaan. Muut: pikkusali tai kuntosali, oman valinnan mukaan. | Salibandyturnaukseen lähtijät: iso sali, omat mailat ja kengät mukaan. Muut: pikkusali tai kuntosali, oman valinnan mukaan. |
| vko 46 18.11. | Iso sali, Käsipalloilu ja viitepelit | Pikkusali, kamppailua, painia, kabaddia | |
| vko 47 25.11. | Iso Sali, Salibandy | Pikkusali, kuntoilua voimapalloilla, kahvakuulilla ja painotangoilla | |
| vko 48 2.12. | Iso sali, käsipallo ja viitepelit | ||
| vko 49 9.12. | Iso sali, salibandy | ||
| vko 50 16.12. | Pikkujouluturnaus | Pikkujouluturnaus | Pikkujouluturnaus |
| vko 51 | JOULULOMA | JOULULOMA | JOULULOMA |
Liikuntasuunnitelma, 1. jakso 2021 klo
Tässä syksyn 2021 T-valinnan ohjelmarunko
Ekan jakson aikana kisailemme 10-ottelun. Tunnin aikana suoritetaan 1-3 lajia. Voit otella yksi tai parin kanssa. Sarjoja on kilpasarja ja rentosarja. Jokainen laji pisteytetään ja yhteenlaskettu pistepotti määrää lopullisen sijoituksen. Kaikki lajit eivät ole oikeita 10-ottelun lajeja vaan ne saatetaan suorittaa soveltaen.
Ekan jakson aikana kisailemme 10-ottelun. Tunnin aikana suoritetaan 1-3 lajia. Voit otella yksi tai parin kanssa. Sarjoja on kilpasarja ja rentosarja. Jokainen laji pisteytetään ja yhteenlaskettu pistepotti määrää lopullisen sijoituksen. Kaikki lajit eivät ole oikeita 10-ottelun lajeja vaan ne saatetaan suorittaa soveltaen.
| Jannen ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | Jaskan ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | Anun ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | |
| vko 33 19.8. | Tekonurmi (pelit ja leikit) | tekonurmi (pelit ja leikit) | SIsäliikuntaa (Pelit ja leikit) |
| vko 34 26.8. | Sali (korkeus, seiväs, | TN (5-loikka, pituus) | TN (aitajuoksu, kuula) |
| vko 35 2.9. |
Tekonurmi: moukari, pituus | 1/2 ryhmä sali: pöytätennis, 1/2 ryhmä tekonurmi: aitajuoksu ja kuula | Sali: pöytätennis |
| vko 36 9.9. |
Tekonurmi: aitajuoksu ja kuula | 1/2 ryhmä sali: pöytätennis, 1/2 ryhmä tekonurmi: aitajuoksu ja kuula | Sali (korkeus, seiväs) |
| vko 37 16.9. | Koskenharju (pallonheitto, Friba) | Sali, korkeus ja seiväs | Tekonurmi: moukari ja pituus |
| vko 38 23.9. | tekonurmi Pituus ja 5-loikka |
Koskenharju: frisbee ja pallonheitto | sali. Korkeus ja seiväs |
| vko 39 30.9. | Aloitus liikkasalissa: "seiväshyppy", lopputunnista voit valita sisä- ja ulkoliikunnan väliltä | Aloitus liikkasalissa: "seiväshyppy", lopputunnista voit valita sisä- ja ulkoliikunnan väliltä | Koskenharju |
| vko 40 7.10. |
Rästikerta: kaikki rästissä olleet / olevat lajit, sisällä tai ulkona. Saat myös parantaa jonkin lajin tulosta, poislukien frisbeeheitto. | Rästikerta: kaikki rästissä olleet / olevat lajit, sisällä tai ulkona. Saat myös parantaa jonkin lajin tulosta, poislukien frisbeeheitto. | Rästikerta: kaikki rästissä olleet / olevat lajit, sisällä tai ulkona. Saat myös parantaa jonkin lajin tulosta, poislukien frisbeeheitto. |
| vko 41 14.10. |
Kortinveto + pisteiden lasku ja palkinnot, liikkasali | Kortinveto + pisteiden lasku ja palkinnot, liikkasali | Kortinveto + pisteiden lasku ja palkinnot, liikkasali |
| VKO 42 | SYYSLOMA | SYYSLOMA | SYYSLOMA |
Liikuntasuunnitelma, kolmosjakso 2021
Tässä kevään 2021 T-valinnan ohjelmarunko, ohjelma päivittyy kolmannen jakson edetessä.
| Jannen ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | Jaskan ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | Anun ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | |
| vko 2 14.1. | Sisäliikunta liikkasalissa / pikkusalissa tai luistelu koulun kentällä | Sisäliikunta liikkasalissa / pikkusalissa tai luistelu koulun kentällä | Sisäliikunta liikkasalissa / pikkusalissa tai luistelu koulun kentällä |
| vko 3 21.1. | Luistelu / Koulun jää | Sisäliikunta / pikkusali | Sisäliikunta / iso sali |
| vko 4 28.1. | Sisäliikunta / iso sali | Luistelu / Koulun jää | Sisäliikunta / pikkusali |
| vko 5 4.2. | Ulkoilu / etäliikunta | Ulkoilu / etäliikunta | Ulkoilu / etäliikunta |
| vko 6 11.2. |
Sisäliikunta / pikkusali Kabaddi |
Sisäliikunta / iso sali | Luistelu / koulun jää |
| vko 7 18.2. | Luistelu / koulun jää / lumikuutioiden teko HUOM! Aamun pakkanen lauhtuu ja päästään ulos! Riittävästi lämmintä päälle. |
Hiihtoretki, kokoontuminen suksivaraston eteen / lumikuutioiden teko Saat halutessasi ottaa eväitä mukaan! HUOM! Aamun pakkanen lauhtuu ja päästään ulos! Riittävästi lämmintä päälle. |
Sisäliikunta / liikuntasali |
| vko 8 25.2. | Ulkoliikunta / kokoontuminen kasvihuoneen kulmalle / lumikuutiot | Sisäliikunta / liikuntasali | Luistelu / koulun jää / lumikuutiot |
| vko 9 4.3. | Talviloma | Talviloma | Talviloma |
| vko 10 11.3. | Sisäliikunta / liikuntasali | luistelu / koulun jää | Hiihto / kokoontuminen kasvihuoneen kulmalle |
| vko 11 18.3. | Hiihto | Lumifrisbeegolf-kierros, ulkovaatteet ja omia kiekkoja mukaan! | Luistelu |
Liikuntasuunnitelma, kakkosjakso 2020
Tässä syksyn 2020 T-valinnan ohjelmarunko, ohjelma päivittyy toisen jakson edetessä.
| Jannen ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | Jaskan ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | Anun ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | |
| vko 43 | Kuntosali: alavartalo + keskivartalo: kyykkytekniikka | Liikuntasali: kinball | Pikkusali: motoriikka ja funktionaalinen harjoittelu |
| vko 44 | Kuntosali: yläkroppa + keskivartalo: vaikuttaja-vastavaikuttaja | Liikuntasali: minigolf | Pikkusali (kulje ulkokautta!): kahvakuula + putkirullajumppa |
| vko 45 | Liikuntasali: kinball | Pikkusali: reaktioita ja viestejä | Kuntosali: alavartalo + keskivartalo: kyykkytekniikka |
| vko 46 | Liikuntasali: minigolf | Pikkusali: kahvakuulailua ja putkirullailua | Kuntosali: yläkroppa + keskivartalo: vaikuttaja-vastavaikuttaja |
| vko 47 | Pikkusali: putkirullajumppa | Kuntosali: alavartalo + keskivartalo: kyykkytekniikka | Liikuntasali: kinball |
| vko 48 | Pikkusali: motoriikka ja funktionaalinen harjoittelu | Kuntosali: yläkroppa + keskivartalo: vaikuttaja-vastavaikuttaja | Liikuntasali: minigolf |
| vko 49 | Pikkusali | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri |
| vko 50 | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri | Pikkusali: tarkkuuspelejä + kuntopiiri ja kehonhuolto | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri |
| vko 51 | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri | Pikkusali |
| vko 52 | JOULULOMA | JOULULOMA | JOULULOMA |
Liikuntasuunnitelma, syksy 2020
Tässä syksyn 2020 T-valinnan ohjelmarunko, ohjelma päivittyy syksyn edetessä. Boulder-pajasta tulee lisää infoa myöhemmin. Ulkoliikunnassa kelivaraus.
| Jannen ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | Jaskan ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | Anun ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | |
| vko 34 | Aloitus, tekonurmi + koulun piha | Aloitus, tekonurmi + koulun piha | Aloitus, tekonurmi + koulun piha |
| vko 35 | VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. sisävoimistelu, kokoontuminen tekonurmelle |
VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. sisävoimistelu, kokoontuminen tekonurmelle |
VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. sisävoimistelu, kokoontuminen tekonurmelle |
| vko 36 | VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. pelejä + kehonhuoltoa, kokoontuminen tekonurmelle |
VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. pelejä + kehonhuoltoa, kokoontuminen tekonurmelle |
VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. pelejä + kehonhuoltoa, kokoontuminen tekonurmelle |
| vko 37 | Boulder-paja, katso erillinen info, kokoontuminen suoraan Boulder-pajalle | Ulkopelit, tekonurmi | Mailapelejä, liikuntasali |
| vko 38 | Sisäliikunta, liikuntasali | Sisäliikunta, liikuntasali | sisällä |
| vko 39 | Sisäliikunta, liikuntasali | Boulder-paja, katso erillinen info, kokoontuminen suoraan Boulder-pajalle | Intercross, tekonurmi |
| vko 40 | Ulkopelit, tekonurmi Omat frisbeegolf-kiekot mukaan |
Ulkoliikunta, tekonurmi Omat frisbeegolf-kiekot mukaan |
Boulder-paja, katso erillinen info, kokoontuminen suoraan Boulder-pajalle |
| vko 41 | Kulttuurikompassin elokuva, liikuntasali | Kulttuurikompassin elokuva, liikuntasali | Kulttuurikompassin elokuva, liikuntasali |
| vko 42 | SYYSLOMA | SYYSLOMA | SYYSLOMA |
| vko |
Temppuvideoiden palautuskansio
Kurssin aikana kuvatut videoklipit voi palauttaa tähän kansioon. Muista kysyä kavereiltasi kuvauslupa.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikuntasuunnitelma, kevät
Ulkoliikunnassa kelivaraus.
| Jannen ryhmä tiistaisin klo 8-10 | Jaskan ryhmä tiistaisin klo 8-10 | ||
| vko 9 | HIIHTOLOMA | HIIHTOLOMA | |
| vko 10 | luistelu/hiihto | luistelu/hiihto | |
| vko 11 | TET-viikko, ei liikuntaa | TET-viikko, ei liikuntaa | |
| vko 12 | |||
| vko 13 | Taitotreeniä | TaitoTreeniä | |
| vko 14 | Tasapaino/kehonhallinta | Tasapaino/kehonhallinta | |
| vko 15 | Ketteryys | ketteryys | |
| vko 16 | |||
| vko 17 | |||
| vko 18 | Wappu | Wappu |