Treenaa, relaa ja voi hyvin 9lk 1. jakso 2025 ti klo 12.30.14.00
Treenaa, relaa ja voi hyvin. Erilaisia itseä kiinnostavia ja innostavia yksinkertaisia treenimuotoja. Ohjelma suunnitellaan yhdessä!
😊 😊
9lk Treenaa, relaa ja voi hyvin 2025
12.8. Suunnittelua, lenkki ja rentous pikkusali
19.8. Kävely-, hölkkä- tai pyörälenkki ja aktiivinen rentous pikkusali
26.8. Salitreeni - lihasryhmäharjoittelu tapaaminen ison salin pukkareilla
2.9. Palloilua (isosali) tai kuntosali
9.9. Pesis Koskenharju / lenkki lähtö Koskenharjulta
16.9. Sulkapalloa (isosali) jooga (pikkusali/½ isosali)
23.9. Oma salitreeni tapaaminen ison salin pukkareilla
4.10. TET
11.10. Palloilua ja pilates - ½ sali ja pikkusali/ ks
Treenaa, relaa ja voi hyvin 😊 8lk 2025
18.3. Suunnittelua ja korispeli salissa - Aloitamme pikkusalissa
25.3. kuntosali (kuntopiiri) ja venyttelyä - kuntosali
1.4. Pelejä ja kisailuja + rullailua ja rentous - pikkusali
8.4. Kuntosalitreeni ja crossfit-liikkeitä - kuntosali
15.4. Jooga ja pilates + - pikkusali
22.4. .Lenkki - hölkkä, pyöräily, rullaluistelu jos kadut on putsattu (0mat rullaluistimet)
29.4. Kuntosalitreeni OMA OHJELMA! - kuntosali
6.5 terveellisen ruoan valmistusta
13.5. TET
20.5. Liikuntaa koulun pihalla (melonta ei onnistukaan 20.5.)
27.5. Beachfutis - Tuomiojärven uimaranta / kuntoilu - Viitaniemen koulun kuntoilupaikka / lenkki - Tuomiojärven uimarannalta lähtö
Pvm | Aihe | Paikka tai muuta huomioitavaa |
35 vk | lenkkeilyä ja rentous | pikkusali |
36 vk | lihaskuntoa, venyttelyä ja rentous/ TET 9 lk | kuntosali ja isosali |
37 vk | lämmittely leikin/ pelinomaisesti ja kehonhuoltoa | pikkusali |
38 vk | kaupunkisota 😊 | isosali |
39 vk | kehonhuoltoa ja mindfullness-harjoituksia | pikkusali |
40 vk | kehonhallintaa ja rentous | pikkusali |
41 vk | Pelejä ja leikkejä | pikkusali |