😊 😊

Treenaa, relaa ja voi hyvin 😊 8lk 2026

17.3 Suunnittelua ja lenkki/ kuntosalitreeni - tavataan kuntosalilla

24.3.  Pelejä ja leikkejä verryttelyksi, lihaskunto-osuudessa rullilla voimaa ja liikkuvuutta - isosali

31.3.   Kuntosalitreeni - tavataan kuntosalilla

7.4. Jooga & pilates & rentous - A10 auditorio

14.4. Kuntosalitreeni tai lenkki (ope antaa ohjeet)

21.4. Lenkki - hölkkä, pyöräily, rullaluistelu jos kadut on putsattu (0mat rullaluistimet)

28.4. Oman kehon hallintaa eri tavoin ja parirentous - pikkusali

6.5 TET 

12.5.  Hedelmäsalaatin ja smoothien tekoa ja syömistä :) 

19.5.  Kehon treenausta ja liikkuvuuden lisäystä -pikkusali  

27.5.  Beachfutis - Tuomiojärven uimaranta / kuntoilu - Viitaniemen koulun kuntoilupaikka / lenkki - Tuomiojärven uimarannalta lähtö

 

 9lk Treenaa, relaa ja voi hyvin 2025

12.8. Suunnittelua, lenkki ja rentous pikkusali

19.8. Kävely-, hölkkä- tai pyörälenkki ja aktiivinen rentous pikkusali

26.8. Salitreeni - lihasryhmäharjoittelu  tapaaminen ison salin pukkareilla

2.9. Palloilua (isosali) tai kuntosali

9.9. Pesis Koskenharju / lenkki lähtö Koskenharjulta

16.9. Sulkapalloa (isosali) jooga (pikkusali/½ isosali)

23.9. Oma salitreeni  tapaaminen ison salin pukkareilla

4.10. TET

11.10. Crossfit kuntosalilla



Treenaa, relaa ja voi hyvin 😊 8lk 2025 

18.3. Suunnittelua ja korispeli salissa  - Aloitamme pikkusalissa 

25.3.  kuntosali (kuntopiiri) ja venyttelyä  - kuntosali 

1.4.  Pelejä ja kisailuja + rullailua ja rentous  - pikkusali

8.4. Kuntosalitreeni ja crossfit-liikkeitä  - kuntosali

15.4. Jooga ja pilates +  - pikkusali

22.4. .Lenkki - hölkkä, pyöräily, rullaluistelu jos kadut on putsattu (0mat rullaluistimet)

29.4. Kuntosalitreeni OMA OHJELMA! - kuntosali

6.5 terveellisen ruoan valmistusta 

13.5. TET

20.5. Liikuntaa koulun pihalla (melonta ei onnistukaan 20.5.)

27.5. Beachfutis - Tuomiojärven uimaranta / kuntoilu - Viitaniemen koulun kuntoilupaikka / lenkki - Tuomiojärven uimarannalta lähtö

 

Pvm	Aihe	Paikka tai muuta huomioitavaa
35 vk	lenkkeilyä ja rentous	pikkusali
36 vk	lihaskuntoa, venyttelyä ja rentous/ TET 9 lk	kuntosali ja isosali
37 vk	lämmittely leikin/ pelinomaisesti ja kehonhuoltoa	pikkusali
38 vk	kaupunkisota 😊	isosali
39 vk	kehonhuoltoa ja mindfullness-harjoituksia	pikkusali
40 vk	kehonhallintaa ja rentous	pikkusali
41 vk	Pelejä ja leikkejä	pikkusali