Hei kaikki!

Alla olevasta linkistä pääset uusiin liikunnan kotitehtäviin. Lue huolella ohjeet. Aluksi kannattaa tehdä Keskity erityisesti oikeaan tekniikkaan. Treenisaä on kaksi eri punnerrusta joista voit valita mieleisesi.

Treenit ovat voimassa seuraavat kolme viikkoa. Treeniä kannattaa tehdä esim. 2-4 kertaa viikossa. Liikkuvuustreenejä kannattaa tehdä joka päivä esim. Iltaisin kotisohvan ääressä.

https://www.sportyplanner.fi/programs/206521/view/30piWdkglnzMwTTJkNXy4P9xoO0sZbWU


Terveisin liikkaopet