Reijan liikuntatunteja etäopetuksen ajaksi
Lihaskuntoa parin kanssa
Opettele Street - tanssia
Kokeile saatko suoritettua näitä liikuntahaasteita
Tee itse voimistelunauha muovipussista ja kepistä
Suunnistusmerkkisuunnistus
Etsi maastosta suunnistusmerkkiä vastaava kohta ja ota siitä kuva. Kuinka monta suunnistusmerkin mukaista paikkaa löydät?
0 kommenttia
Afrotanssia
Tee temppurata pihalle
Opettele Discotanssi (ohjeet englanniksi)
Ketteryystreeni pihalla (tarvitset katuliidun)
MOBO suunnistusradat
Täältä mm. Jyväskylän eri alueiden MOBO-radat
MOBO
Ohjeet MOBOn käyttöönottoon kännykällä
MOBO ohjeita
MOBO
Ohjeet MOBOn käyttöönottoon kännykällä
MOBO ohjeita
Lenkkeily pallon kanssa
Ennen kuin lähdet lenkille palloa potkien, kysy lupa vanhemmilta ja miettikää reitti, jossa ei ole liikennettä niin että pallo tai sinä ja pallo olette vaarassa jäädä auton alle tai ettet osu pallolla muihin kulkijoihin tai kulkuneuvoihin.
Ohjevideo
Ohjevideo
Hyppynarutreeni
Harjoittele balettia kansallisbaletin kanssa
Kivijumppa pihalla
Helppo tanssi (Zumba kids)
Villasukkatreeni
Kuvametsästys
Rentoutus n. 30min
Dance Monkey - helppo tanssi
Loikkatreeni
Tee rata ulos partiolaisten merkeillä
Vessapaperijumppa
Zombizumba
Bongauskävely
Etsi mahdollisimman monta kuvissa olevista asioista kävelylenkin aikana. Jos lumi sulaa pois, oravan jälkiä ei voi siinä tapauksessa löytää, mutta yritä vaikka nähdä orava. Kysy aina lupa kävelyysi aikuiselta tai ota aikuinen mukaan. Noudata liikennesääntöjä.
Futisharjoitteita
Taukojumppaideoita
Aakkosjumppa
Aakkosjumppa
Tee järjestyksessä oman etunimesi kirjaimien liikkeet toistaan 10 kertaa jokaista liikettä. Pidä tauko ja tee sen jälkeen sukunimesi kirjaimet järjestyksessä ja toista jokaista liikettä samoin 10 kertaa. Pidä tauko ja toista alusta kaksi tai kolme kertaa.
Tee järjestyksessä oman etunimesi kirjaimien liikkeet toistaan 10 kertaa jokaista liikettä. Pidä tauko ja tee sen jälkeen sukunimesi kirjaimet järjestyksessä ja toista jokaista liikettä samoin 10 kertaa. Pidä tauko ja toista alusta kaksi tai kolme kertaa.
Metsätreeni
Sisäleikkejä
Opettele tanssimaan Boomkah
Pallotemppuja
Opettele jonglööritemppuja
Ruudukon hyppimistä esimerkiksi ulkovälitunniksi
Helppo kotijoogaharjoitus
Pallonkäsittelyharjoituksia omatoimiseen treenailuun
Olohuoneakrobatiaa kotiin
Katutanssi
lihaskuntojumppa (YouTube-linkki)
Lihaskuntojumppa
Tee kaikkia liikkeitä 15 kertaa ja pidä liikkeiden välissä tauko, jolloin hengitys ehtii tasaantua. Jos jaksat, voit tehdä liikesarjat 2-3 kertaa.
Lihaskuntojumppa 2
Toimi videon ohjeiden mukaan
Tee kaikkia liikkeitä 15 kertaa ja pidä liikkeiden välissä tauko, jolloin hengitys ehtii tasaantua. Jos jaksat, voit tehdä liikesarjat 2-3 kertaa.
Lihaskuntojumppa 2
Toimi videon ohjeiden mukaan