MOVE-jumppa:
Harjoitellaan jo tässä vaiheessa ensi syksyn MOVE-mittauksen osioita.

alkuverryttely
Vaihtoehto 1: rauhallinen viivajuoksu joko kotona tai kotipihassa (5 minuuttia)
Vaihtoehto 2: paikallaan tehtäviä juoksuja ja hyppyjä, esimerkiksi X-hypyt, polvennostojuoksu, pakarajuoksu (5 minuuttia)

jumppa
punnerrus: voit pitää polvet maassa tai ilmassa (https://www.oph.fi/fi/koulutus-ja-tutkinnot/move-mittaus)
ylävartalon kohotus: kohota selinmakuulta hartiat irt maasta (https://www.oph.fi/fi/koulutus-ja-tutkinnot/move-mittaus)
kyykky: kyykisty siten, että pyrit pitämään kantapäät kiinni lattiassa (https://www.oph.fi/sites/default/files/documents/kyykistys.pdf)

Toista liikkeet viisi kertaa, pidä aina välissä noin minuutin tauko. Tee liikkeitä aina sen aikaa, että tunnet lihaksissa rasitusta. 

loppuverryttely
Harjoittele vielä jongleerausta