Etäopiskellessa on tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista. Erityisesti niska- ja hartiaseutuun tulisi kiinnittää huomiota, toki muutkin kehonosat huomioiden Tässä muutamia lyhyitä jumppia opiskelun taukoihin. Jumpat aukeavat suoraan linkistä, eivätkä vaadi kirjautumista. Yksi jumppa kestää noin 3-4 minuuttia.

Kokeile jumppia. Valitse yksi niistä ja opeta se jollekin perheenjäsenellesi.

Niska-hartia-alueen täsmätreeni!

https://www.sportyplanner.fi/programs/248060/view/Iz4Y1BvXHQdMXFCzqJZNBelp8fkJeuRY

 

Selkä ja hartiat auki

https://www.sportyplanner.fi/programs/248058/view/HSBE5iDdLrprK5PKdabhk37ZlhG8eN2z

 

Lonkat, taka- ja etureidet vetreiksi!

https://www.sportyplanner.fi/programs/248061/view/h4NXtuoezqVI4bnuSdVnoRljmS1xXx0f

 

Tuolitreeni koko kropalle

https://www.sportyplanner.fi/programs/248084/view/0cJvyVyGduuWQLkhwUXKZy2MC86Bbe89