Pidä tämän viikon ajan liikunta- ja ulkoilupäiväkirjaa.

Merkitse jokaisen päivän kohdalle seuraavat asiat:

• miten liikuit tai ulkoilit (tai molempia)
• kuinka kauan liikuit tai ulkoilit (tai molempia)
• Millainen olo sinulla oli liikunnan tai ulkoilun (tai molempien) jälkeen

Tämä ei siis ole urheilupäiväkirja, joten suoritusten ei tarvitse liittyä mihinkään urheilulajiin. Toki ne saavat niihin liittyä. Suorituksia saa siis esimerkiksi ulkona leikkimisestä tai koiran ulkoiluttamisesta.

Voit toistaa myös aiempien liikuntatuntien esimerkkejä.

Tee päiväkirjasi joko sähköiseen muotoon (esim. Word) tai paperille. Jaa tiedosto tai lähetä kuva Samulille maanantaina 27.4.

Mikäli tarvitset ideoita liikkumiseen, laita minulle viestiä Teamsin kautta!

BONUS: Voit myös kuvata lyhyen videon liikkumisestasi ja laittaa sen Pedanetin Kasvun kansioosi. Myös Teamsiin voi laittaa videoita. Kännykällä kuvatut videot pystyy liittämään "klemmarista".

Jos haluat laittaa videon kaikille-->Liikunta-kanava
Jos haluat laittaa videon vain opelle-->henkilökohtainen keskustelu