Lähde liikkeelle maltillisesti

Hengitys ei saa poistaa co2 enempää kuin sitä ehtii muodostua

Suurella intensiteetillä jaksoittain suuhengitys ok, mutta siirrytään takaisin nenähengitykseen kun mahdollista

Taudinaiheuttajat kehoon suun kautta hengitettäessä, poistuminen voi kestää päiviä, kun taas nenän kautta muutamia minuutteja

Vältä puuskuttamista suorituksen jälkeen, pyri mahdollisimman normaaliin hengitykseen heti.

Nenähengitys korjaa hengitysvolyymia, vähentää nestehukkaa, muuttaa ilman keuhkoystävällisemmäksi.

Sopeuttaa hengityskeskusta sietämään hiilidioksidia, jolloin happi kulkeutuu solujen käyttöön helpommin (hiilidioksidia ei poistu liikaa).