Kotitalous - hyvä ihminen
Tuntien ajat MOK viikolla
Aikataulut:
2. tunti klo 10.10 – 11.50
8ABCD ruokailu 10.35 – 10.55, tunti jatkuu 11.00
8EFGH ruokailu 10.55 - 11.15, tunti jatkuu 11.20
3. tunti klo 12.00 – 13.15
MOK viikon aikataulu 8. lk
8A
|
to |
pe |
ma |
ti |
ke |
|
Hyvä Ihminen-työpaja Päivi Autio Kotitalousluokka
|
Partiotoiminta (Kati Poutiainen) Kokoontuminen Hiihtomajalla. |
Liikunta Pyöräily ja melonta Illinsaari |
Taideretki Ouluun. Bussi koulun pihalta. (Merja Liehu ja Elina Hakala)
|
Liikunta Frisbeegolf Illinsaari
|
8B
|
to |
pe |
ma |
ti |
ke |
|
Hyvä Ihminen-työpaja Kotitalousluokka Maarit Ylikärppä
|
Liikunta Pyöräily ja melonta Illinsaari |
Liikunta Frisbeegolf Illinsaari |
Taideretki Ouluun. Bussi koulun pihalta. (Merja Liehu ja Elina Hakala)
|
Partiotoiminta (Kati Poutiainen) Kokoontuminen Hiihtomajalla.
|
8C
|
to |
pe |
ma |
ti |
ke |
|
DIGISOPELI Luokka 202 Ohto Nordberg
|
Hyvä Ihminen-työpaja Kotitalousluokka Maarit Ylikärppä
|
Partiotoiminta (Kati Poutiainen) Kokoontuminen Hiihtomajalla.
|
Liikunta Pyöräily ja melonta Illinsaari
|
Taideretki Ouluun. Bussi koulun pihalta. (Merja Liehu ja Elina Hakala)
|
8D
|
to |
pe |
ma |
ti |
ke |
|
Taideretki Ouluun. Bussi koulun pihalta. (Merja Liehu ja Elina Hakala)
|
DIGISOPELI Luokka 202 Ohto Nordberg
|
Liikunta Pyöräily ja melonta Illinsaari
|
Liikunta Frisbeegolf Illinsaari |
Hyvä Ihminen-työpaja Kotitalousluokka Maarit Ylikärppä
|
8E
|
to |
pe |
ma |
ti |
ke |
|
Liikunta Frisbeegolf Illinsaari |
Taideretki Ouluun. Bussi koulun pihalta. (Merja Liehu ja Elina Hakala) |
Hyvä Ihminen-työpaja Maarit Ylikärppä Kotitalousluokka
|
Partiotoiminta (Kati Poutiainen) Kokoontuminen Hiihtomajalla.
|
Liikunta Pyöräily ja melonta Illinsaari
|
8F
|
to |
pe |
ma |
ti |
ke |
|
Partiotoiminta (Kati Poutiainen) Kokoontuminen Hiihtomajalla.
|
Taideretki Ouluun. Bussi koulun pihalta. (Merja Liehu ja Elina Hakala)
|
Hyvä Ihminen-työpaja Päivi Autio Kotitalousluokka
|
Liikunta Pyöräily ja melonta Illinsaari
|
Liikunta Frisbeegolf Illinsaari |
8H
|
to |
pe |
ma |
ti |
ke |
|
Liikunta Pyöräily ja melonta Illinsaari |
Liikunta Frisbeegolf linsaari |
DIGISOPELI Luokka 202 Ohto Nordberg
|
Hyvä Ihminen-työpaja Päivi Autio Kotitalousluokka
|
Taideretki Ouluun. Bussi koulun pihalta. (Merja Liehu ja Elina Hakala)
|
Tuntien tavoite ja tarkoitus
1. Paperille: Miettikää ryhmässä millainen on teidän mielestä hyvä ihminen.
Aivoriihi= pyritään tuottamaan lyhyessä ajassa mahdollisimman paljon tietoa ja ideoita. Ne kirjoitetaan ylös, ja niistä valitaan lopuksi käyttökelpoisimmat. Menetelmässä hyödynnetään vapaata ajatuksen juoksua ilman kritiikkiä, ja pyritään vapautumaan sovinnaisista ratkaisuista.
Empatia, mitä se tarkoittaa?
Omien ja toisten ennakkoluulojen kohtaaminen
Miten tunnistan omat ennakkoluuloni?
Millaista olisi olla joku toinen? Mikä määrittää ihmisen?
Kannustaa toimimaan hyvien tapojen mukaisesti vuorovaikutustilanteissa sekä pohtimaan oman käytöksen merkitystä ryhmän ja yhteisön toiminnassa
Materiaalia
Ujuni Ahmedin näytelmä Kansallisteatterissa
Mindfulness harjoituksia -Mieli ry
Hengitysmeditaatio 4.00
Jotain rajaa 10.59
pieniä puroja
Opetuskerran tavoitteet opetussuunnitelmassa
POPS2014: T9 kannustaa oppilasta toimimaan hyvien tapojen mukaisesti
vuorovaikutustilanteissa sekä pohtimaan oman käytöksen merkitystä ryhmän
ja yhteisön toiminnassa
Kuormittavuuskoe
Kuormittavuuskoe
Tarvitaan paperia ja kynä jokaiselle oppilaalle.
Opettaja antaa oppilaille tehtäväksi havainnoida ja kirjata ylös luokasta kaikki vihreät asiat kahden minuutin aikana. 20s välein opettaja antaa lisää tehtäviä:
- kirjoita lempikappaleesi kertosäe
- laske pöydän- ja tuolinjalat
- laske kaikki terävät kulmat
- laske kaikki tilassa olevat keltaiset asiat
- laske tilassa olevien ihmisten käsien määrä
- laske kirjoittamasi kertosäkeen tavujen määrä.
Tarkoituksena on havainnollistaa opiskelijoille, kuinka helposti ihminen (yli-)kuormittuu.
Tehtävän jälkeen opettaja kysyy luokalta:Miltä tilanne tuntui? Mitä yleensä teet kuormittavassa tilanteessa?
Lopuksi opettaja ohjaa lyhyen hengitysharjoituksen tai/ja fyysisen rentoutuksen, jonka tarkoitus on rauhoittaa opiskelijat kuormittavan tilanteen jälkeen ja antaa konkreettinen esimerkki rentoutuksesta.
Esim. joku seuraavista:
1) Hengitysharjoitus:
Ota mukava asento. Hengitä syvään ja pidätä hetki. Kun vapautat hengityksen, keskity puhaltamaan huolesi kauas pois.Jatka sisään ja ulos hengittämistä syvästi ja rytmikkäästi sanoen samalla itsellesi ”hengitä syvään” sisään hengityksellä ja ”rentoudu” uloshengityksellä. Jatka näin muutama minuutti ja tunne, kuinka jokaisella hengityksellä ren-tous ja tyyneys valtaavat alaa jännitykseltä ja stressiltä.
Pohdinta: Voit myös sanoa sisäänhengityksellä itsellesi, mitä ominaisuutta tai tunnetilaa haluat hengittää sisään itsellesi ja uloshengityksellä, mitä tunnetilaa haluat poistaa kehostasi tai mielestäsi. Voit esimerkiksi sanoa sisäänhengityksellä ”tyyneys/rauha/myötätunto” ja uloshengityksellä ”jännitys/stressi/huolet”.
2) Fyysinen kireys:
Keskity hetki hengityksesi virtaan sisään ja ulos. Hengitä muutaman kerran rauhallisesti ja purista sitten toinen kätesi nyrkkiin. Purista nyrkkiä ja vapauta se sitten hellästi. Toista keskittyen samalla supistamisen ja vapauttamisen tuntemuksiin. Huomaa, kuinka vapautumisen tunne leviää kehosi ja sisimpäsi läpi.Milloin tahansa sinulla on jokin kipeä tunne, tutkiskele kiinni pitämisen tunnetta kehossasi. Työskentele fyysisen tuntemuksesi kanssa. Tutki, kuinka fyysisen kireyden helpottaminen vaikuttaa kipeään tunteeseen.
Mitä tuntemuksia tämä harjoitus sai aikaan? Huomaatko, kuinka mielen ja kehon kireydet ja kivut ovat yhteydessä toisiinsa? Tee harjoitus esimerkiksi silloin, kun tunnet itsesi stressaantuneeksi, ärtyneeksi tai loukkaantuneeksi. Se voi helpottaa oloa ainakin hieman.