Materiaalia
Turvallisemman tilan periaatteet – mitä ne ovat?
Moni kesäfestari viestii noudattavansa turvallisemman tilan periaatteita – mitä ne ovat? Yle Triplet 3 min.
Rikun elämä pyörätuolissa
Yle Triplet 9 min.
Jääkiekkoilija Don Lindgren kertoo kohtaamastaan rasismista Suomessa
Yle Triplet 9 min.
Ujuni Ahmedin näytelmä Kansallisteatterissa
Yle Triplet 2. 30 min. Näytelmä kertoo rohkeudesta ja nähdyksi tulemisesta 2023. "Kaikille, jotka ovat joskus kokeneet ulkopuolisuutta ja häpeää. Et ole yksin."
Mindfulness harjoituksia -Mieli ry
Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä. Näistä osassa pelkkä ääni. Esim. itsemyötätunto 3.02
Hengitysmeditaatio 4.00
Tämän lyhyen hengitysharjoituksen voit tehdä missä ja milloin vain. Hengityksen tarkkailu on mindfulnessin perusharjoitus, joka auttaa palautumaan tietoisesti tähän hetkeen. Säännöllinen harjoittaminen tekee hyvä sekä mielelle että keholle. Hengitysmeditaatio rauhoittaa, maadoittaa ja tukee hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Ohjaaja: Jaana Jetzinger
Jotain rajaa 10.59
Video, jossa välissä tehtäviä. Toisen kunnioittaminen ja erilaisuuden sietäminen. Kiusaamiseen puuttuminen.