Laadi strategia miten jokaisen kohdan mukaisesti voit käytännössä vahvistaa resilienssiäsi.
Esim:

"5. Toimi päättäväisesti epäsuotuisissa tilanteissa. Eli vähennän ruutuaikaa (Netflix) koeviikolla, jotta nukkuisin paremmin" tai vielä tarkemmin: "Tarkastan joka aamu kello 0800 paljonko olen ollut somessa eilen ja laitan puhelimen toiseen huoneeseen läksyjen ajaksi"