8lk Pitkä liikunta 2026-2027 (T-valinnainen)

Liikuntasuunnitelma syksy 2026 -kevät 2027

Moikka oppilaat,

8. luokan pitkä liikunnan valinnaiskurssi.

Samaan aikaan tiistaisin klo 12.30-14.00 on kolme rinnakkaista valinnaisryhmää ja opettajina toimivat Jaska, Janne ja Anu.

Pitkän liikunnan kurssi sisältää sellaisia lajeja ja viitepelejä joihin normiliikkatunneilla jää vähemmän aikaa. Pelaamme ja tutustumme siis uusiin ja tuntemattomattomankiin lajeihin ja saatamme myös keksiä ja kehitellä omia pelejä. Pitkän liikunnan tunneilla keskitytään myös lihaskunnon eri osa-alueiden ja kestävyyden kehittämiseen. 

Syksy 2026 - JAKSO 1. (kestävyys)  
Syksy 2026- JAKSO 2. (voima)
Kevät 2027- JAKSO 3. (kehonhallinta)
Kevät 2027- JAKSO 4. (monipuolista tekemistä)


Arviointi:
puolet arvosanasta tulee työskentelystä -> parhaansa yrittäminen, turvallinen ja asiallinen toiminta, kaikkien kanssa työskentely, reilun pelin periaate, vastuunottaminen yhteisestä oppimistilanteesta ja vastuunottaminen omasta toiminnasta + itsenäinen työskentely. NÄMÄ ovat jokaisen tunnin arvioinnissa mukana
puolet arvosanasta tulee taidoista -> havaintomotoriset taidot (kehonhallinta tilassa, pelitilanteiden luku), liikkumistaidot, välineenkäsittelytaidot, kunnon eri osa-alueiden kehittämisen osaaminen, uinti- ja vesipelastustaidot

Syksy 2026
1. jakso

Pvm 

Janne 

Jaska 

Anu 

Vko 34 

18.9. 

Pelejä ja tutustumista 

 

Paikka: ½ tekonurmi 

Pelejä ja tutustumista 

 

Paikka: ½ tekonurmi 

Pelejä ja tutustumista 

 

Paikka: liikuntasali 

Vko 35 

25.9. 

Juoksulämmöt+reaktiolähtöjä+ketteryyttä ja heittoja 

 

Paikka: tekonurmi 

Frisbee-golf 

 

 

Paikka: tekonurmi 

Pesis  

 

 

Paikka: Koskenharju 

Vko36 

1.9. 

Frisbee-golf 

 

 

 

Paikka: tekonurmi 

Pesis 

 

 

 

Paikka: Koskeharju 

Juoksulämmöt+reaktiolähtöjä+ketteryyttä ja heittoja 

 

Paikka: Tekonurmi 

Vko 37 

8.9. 

Pesis 

 

 

 

Koskenharju 

Juoksulämmöt+reaktiolähtöjä+ketteryyttä ja heittoja 

 

tekonurmi 

Frisbee –golf 

 

 

 

tekonurmi 

Vko 38  

15.9. 

Monilaji 

 

Paikka: tekonurmi 

Monilaji 

 

Paikka: tekonurmi 

 

Monilaji 

 

Paikka: tekonurmi 

Vko 39 

22.9. 

Monilaji 

 

Paikka: tekonurmi 

 

Monilaji 

 

Paikka: tekonurmi 

 

Monilaji 

 

Paikka: tekonurmi 

 

Vko 40 

29.9. 

Hyrox (sovellettu) 

 

Paikka: tekonurmi 

Hyrox (sovellettu) 

 

Paikka: tekonurmi 

 

Hyrox (sovellettu) 

 

Paikka: tekonurmi 

 

Vko 41 

6.9. 

 

 

 




42

 SYYSLOMA

  

 SYYSLOMA

 
43 pe 24.10. Parivoima + sulkapallo  Pikkusali + iso sali Sulkapallo + parivoima Iso sali + pikkusali
44 pe 31.10. Kahden tulen välissä + kuntopallot ja kuminauhat Iso sali Kuntopallot ja kuminauhat + kahden tulen välissä Iso sali
45 pe 7.11.

 Kahvakuulat + skyball Pikkusali + iso sali Skyball + kahvakuulat Iso sali + pikkusali
46 pe 14.11.

 Polttopallo + hyppynarut ja voimailutangot Iso sali + pikkusali Hyppynarut ja voimailutangot + polttopallo Pikkusali + iso sali
47 pe 21.11.

 Yhden raajan kuntoiluliikkeet + baseball Kuntosali + iso sali Baseball + yhden raajan kuntoiluliikkeet Iso sali + kuntosali
48 pe 28.11. 

 Palloilurastit + kahden raajan kuntoiluliikkeet Iso sali + kuntosali Kahden raajan kuntoiluliikkeet + palloilurastit Kuntosali + iso sali
49 pe 5.12.  Taksvärkki, ei liikuntaa - Taksvärkki, ei liikuntaa  
50 pe 12.12.  YPR-pikkujouluissa apuna, Kuntosali tai jouluinen elokuvan katselu. Kuntosali, iso sali, leffatila YPR-pikkujouluissa apuna, Kuntosali tai jouluinen elokuvan katselu. Kuntosali, isosali, leffatila
51 pe 19.12. Mysteeri-mayhem Iso sali Mysteeri-mayhem Iso sali

 

Liikuntasuunnitelma, 4. jakso 2026, pe klo 8.15-9.45

Tässä kevään 2026 T-valinnan ohjelmarunko nelosjaksoon. Tunnit perjantaisin klo 8.15-9.45.

Kurssisuunnitelma päivitetty 1.4.2026

  Jaskan ryhmä perjantaisin klo 8.15-9.45 Rikun ryhmä perjantaisin klo 8.15-9.45
vko 12 Ulkoilu + iso sali:
kokoontuminen tekonurmelle		 Ulkoilu + iso sali:
kokoontuminen tekonurmelle
vko 13 Kuntosali: absolute worklandia Lenkki + porrastreeni: kokoontuminen pääkoulun aulaan
vko 14 PÄÄSIÄINEN, EI TUNTEJA PÄÄSIÄINEN, EI TUNTEJA
vko 15 Lenkki + porrastreeni: kokoontuminen pääkoulun aulaan Kuntosali: absolute worklandia
vko 16 Iso sali: palloilua / esterataa / fun battlea Iso sali: palloilua / esterataa / fun battlea
vko 17 Koskenharju + Kankaan padelkentät (Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä): padel + friba Koskenharju + Kankaan padelkentät (Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä): padel + friba
vko 18 VAPPU, EI TUNTEJA VAPPU, EI TUNTEJA
vko 19 TET, EI TUNTEJA TET, EI TUNTEJA
vko 20 VAPAA, EI TUNTEJA VAPAA, EI TUNTEJA
vko 21 Koskenharju, pesis Koskenharju, pesis
vko 22 Koulun tekonurmi, futis + friba

 Koulun tekonurmi, futis + friba

Liikuntasuunnitelma, 3. jakso 2026, pe klo 8.15-9.45

Tässä kevään 2026 T-valinnan ohjelmarunko kolmosjaksoon. Tunnit perjantaisin klo 8.15-9.45.

Kurssisuunnitelma tarkentuu kolmannen jakson alun aikana. 

  Jaskan ryhmä perjantaisin klo 8.15-9.45 Rikun ryhmä perjantaisin klo 8.15-9.45
vko 2 Pikkusali + iso sali: paini ja suopolttopallo Pikkusali + iso sali: paini ja suopolttopallo
vko 3 Pikkusali: kehonhallinta, iso sali: säbä Pikkusali: kehonhallinta, iso sali: säbä
vko 4 Kuntosali, tasapaino ja voima Koulun jää: luistelu ja jääpelit
vko 5 Iso sali + pikkusali: palloilua ja kehonhallintaa Iso sali + pikkusali: palloilua ja kehonhallintaa
vko 6 Iso sali + pikkusali: palloilua ja kehonhallintaa Iso sali + pikkusali: palloilua ja kehonhallintaa
vko 7 Ulkoilu: kävely, hiihto tai luistelu Ulkoilu: kävely, hiihto tai luistelu
vko 8 Aamunavaus isossa salissa + palloilu / kuntosali Aamunavaus isossa salissa + palloilu / kuntosali
vko 9 TALVILOMA TALVILOMA
vko 10 Futsal, iso sali Jääretki / ulkoretki kävellen tai hiihtäen, Tuomiojärven jää / lähialueet
vko 11 Jääretki / ulkoretki kävellen tai hiihtäen, Tuomiojärven jää / lähialueet Futsal, iso sali
vko 12 KOLMOSJAKSO


 KOLMOSJAKSO