Pidä tämän viikon ajan liikunta- ja ulkoilupäiväkirjaa.

Merkitse jokaisesta liikunta- tai ulkoilusuorituksesta rasti päiväkirjaasi. Päiväkirja voi esimerkiksi olla jossain vihossa tai vaikka paperi jääkaapin ovessa.

Rastin saa:

• Harjoittelemalla jotain liikuntataitoa (voit esimerkiksi toistaa aiempien tuntien ohjeita).
• Samasta taitoharjoittelusta voi saada useampia rasteja, jos harjoittelu tapahtuu eri kerroilla.
• Taitoharjoittelun tulisi kerrallaan kestää vähintään 10 minuuttia.
• Ulkoilemalla vähintään 30 minuuttia. Tunnin ulkoilusta sitten kaksi rastia jne.

Tämä ei siis ole urheilupäiväkirja, joten suoritusten ei tarvitse liittyä mihinkään urheilulajiin. Toki ne saavat niihin liittyä. Suorituksia saa siis esimerkiksi ulkona leikkimisestä tai koiran ulkoiluttamisesta.

Täällä paljon ideoita taitoharjoitteluun: https://www.draiviakouluun.net/

Raportointi:

Laita Samulille viesti viikon jälkeen rastien määrästä. Myös lauantain ja sunnuntain voi laskea mukaan.

Voit myös kertoa (vapaaehtoinen):

• Miten liikuit tai ulkoilit?
• Millainen olo sinulla oli liikunnan tai ulkoilun jälkeen?
• Halutessasi voit myös lähettää videon (onnistuu Teamsin keskustelun "klemmari"-merkistä)

Oppilas voi laittaa viestin suoraan Teamsissa tai sitten huoltaja Wilman kautta.

Ja muistutan, että kyseessä ei ole kilpailu toisia vastaan. Rastien tarkoitus on motivoida lasta liikkumaan ja ulkoilemaan. Lasken luokan rastien yhteismäärän ja ilmoitan sen, kun olen kaikilta palautukset saanut.