Videoita, podcasteja ja testejä
Liikunta- ja tietoisuustaitoharjoituksia
Syöpäjärjestöjen videossa kerrotaan, miten syöpään sairastuneen kannattaa harrastaa liikuntaa. Kesto 1:03min.
Syöpäjärjestöjen videossa kerrotaansyöpään sairastuneelle sopivasta kestävyysliikunnasta. Kesto 1:59min.
Syöpäjärjestöjen videossa käydään läpi syöpään sairastuneelle sopivia lihasvoimaharjoitteita. Kesto 1:13min.
Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen kokoamia etäliikuntatuokioita
Jokainen tuokio on noin puolen tunnin mittainen.
Rintasyöpäyhdistys Europa Donna Finland ry:n itsehoitovideoita lymfaturvotuksesta kärsiville. Lymfajumppa ilman välineitä kesto 6:09; lymfajumppa pallon kanssa kesto 5:09 ja lymfajumppa kepin kanssa kesto 6:42min.
Mieli ry.:n mindfulness- eli tietoisuustaitoharjoituksia
Esimerkiksi Kehon kuunteluharjoituksen kesto 3:47min.
Podcasteja
Yle Areenan podcast siitä, miten liikunta vaikuttaa mielen hyvinvointiin. Kesto 56:30min Liikunta poistaa mielenvaivoja
Liikkuva aikuinen -ohjelman podcast siitä, miltä tuntuu jos liikkuminen on vieras tai jopa vastenmielinen asia. Kesto 7:44min. Liikkumattoman ääni
Syöpäjärjestöjen video syöpään sairastuneen kokemuksesta liikunnasta sairastumisen jälkeen. Kesto 4:56min. Etäliikunta on kätevä tapa liikkua
Arvioi liikkumisesi
UKK-instituutin testi liikkumistottumustesi arviointiin.