Koulumme opettajista Arttu ja Riikka, sekä apulaisrehtori Terhi osallistuivat Erasmus+-koulutuskurssille Islannin Reykjavikissa. Kurssin tavoitteena oli vahvistaa osallistujien hyvinvointiosaamista, tutustua positiiviseen pedagogiikkaan sekä jakaa kokemuksia eri Euroopan maiden opettajien kanssa. Kurssi tarjosi käytännön menetelmiä hyvinvoinnin tukemiseen sekä kouluyhteisössä että omassa työssä. Kurssin sisältö oli osittain yhdistetty muiden hyvinvointiteemaisten kurssien kanssa. Polvijärven koulusta Helena, Pirkko ja Heli osallistuivat myös samaan aikaan toiselle Erasmus -kurssille Islannissa, joten pääsimme matkan aikana kehittämään myös työtiimimme käytäntöjä.

 

28.6.2026 sunnuntai 

Kurssi alkoi tutustumisella järjestävän organisaation edustajiin, kouluttajiin ja muihin osallistujiin. Päivän aikana saimme tietoa Islannista, paikallisesta kulttuurista sekä kurssin käytännön järjestelyistä. Lisäksi osallistuimme työpajaan, jossa tutustuttiin Erasmus+-ohjelman tavoitteisiin ja pohdittiin eurooppalaisten kulttuurien välisiä yhteyksiä. Kansainvälisillä kahveilla saimme mahdollisuuden maistella toisten kurssilaisten tuomia tarjottavia omasta maastaan ja luoda yhteyksiä vapaamuotoisen olemisen lomassa. 

 

 

Päivän päätteeksi tutustuimme opastetulla kaupunkikierroksella Reykjavikin nähtävyyksiin ja kulttuuriin. 

Illalla kävimme kuuntelemassa islantilaisen Svavar Knuturin konsertin Frikirkjanissa. 

 

29.6.2026 maanantai 

Kurssipäivät aloitettiin erilaisilla kehotuntemuksen harjoituksilla. Harjoitusten tavoitteena oli antaa työkaluja oman fyysisen kehon hyvinvoinnin havaitsemiseen ja valmistamiseen päivän haasteisiin. 

Maanantaina osallistujat esittelivät omat koulunsa ja toimintaympäristönsä. Kurssillamme oli osallistujia Irlannista, Romaniasta, Itävallasta, Suomesta (meidän lisäksi Jyväskylä), Sloveniasta, Kyprokselta, Espanjasta ja Saksasta. Esitykset tarjosivat hyvän mahdollisuuden vertailla eri maiden koulutusjärjestelmiä ja jakaa hyviä käytänteitä. Päivän aikana perehdyttiin positiivisen kasvatuksen merkitykseen kouluissa sekä siihen, miten opettaja voi tukea oppilaiden hyvinvointia ja oppimista.  

Päivän päätteeksi saimme luennon kehon asennon merkityksestä hengitykseen ja teimme erilaisia keskittymis-, reaktio- ja koordinaatioharjoituksia. 

 

30.6.2026 tiistai 

Tiistain teemoina olivat itsetuntemus, arvot sekä kokonaisvaltainen hyvinvointi. 

Aamu alkoi reippailulla Atlantin rannalle, jossa teimme kehoharjoittelua yksin ja pareittain. Harjoittelimme vuorovaikutusta kosketuksen avulla. Harjoitusten avulla pohdimme omia vahvuuksiamme, arvojamme ja niiden vaikutusta työskentelyyn. Lisäksi tarkastelimme fyysisen, psyykkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin merkitystä. Harjoituskerran päätteeksi haastoimme itsemme kylmä-kuuma –altistukselle. Kotimatkalla kävimme tutustumassa omatoimisesti Reykjavikin yliopistoon.  

1.7.2026 Keskiviikko 

Matkustimme paikallisliikenteen bussilla kaupungin laidalla olevalle ulkoilualueelle, jossa teimme pareittain ja pienissä ryhmissä luottamus- ja vuorovaikutusharjoituksia. 

 

Lisäksi tutustuimme meditaation perusteisiin ja harjoittelimme tietoista läsnäoloa. Päivän harjoituksissa yhdistyivät liikunta, hengitys ja luonnon rauhoittava vaikutus.  

Ryhmätehtävässä harjoittelimme tietoisesti ympäristön havainnointia. 

Illalla kävimme musiikkitalo Harpassa katsomassa Volcanic express -tulivuoriesityksen sekä turisteille suunnatun stand up esityksen How to become Icelandic in 60 minutes. Ilta päättyi livemusiikin kuunteluun paikallisessa kirjakaupassa. 

 

2.7.2026 torstai 

Torstain teemana oli luonnon ja liikkumisen vaikutus hyvinvointiin. Matkustimme bussilla Reykjadaluriin ja teimme vaelluksen Islannin upeaan vuoristomaisemaan, jossa huipulla odotti kylpeminen luonnon kuuman ja kylmän purojen risteyskohdassa. 

Vaelluksen aikana Islannin sää näytti monimuotoisuutensa auringonpaisteen ja voimakkaan sateen vaihdellessa. Kokemus havainnollisti konkreettisesti luonnon, liikkumisen ja palautumisen merkitystä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.  

Illalla teimme omatoimiretken Golden Circle -rengasreittiä pitkin. Kävimme Geysirillä, Gulfossin vesiputouksilla sekä tutustuimme Sefossin kaupunkiin.  


 

 

3.7. 2026 perjantai 

Perjantaina keskityimme stressiin ja sen vaikutuksiin työssä ja arjessa. Koulutuksessa käsittelimme kortisolin vaikutusta stressiin, erilaisia stressinhallintamenetelmiä sekä kognitiivisia keinoja huolien käsittelyyn. 

Kurssin viimeisenä päivänä käsittelimme tunteiden merkitystä elämässä ja työssä. Esittelimme muiden kurssilaisten kouluja hissipuhein, arvioimme kurssin sisältöä ja toteutusta, teimme japanilaista kalligrafiaa sekä vastaanotimme viralliset kurssitodistukset. 

Perjantai-iltapäivänä jatkoimme omatoimiretkeilyä tutustuen Grindavikin tulivuorenpurkausalueeseen ja hylättyyn kalastajakylään. Kävimme Blue Lagoonissa, Grindavikin Geysirilla, mannerlaattojen erkanemispisteellä ja päätimme retkemme turisteille suunnattuun viikinkiravintolaan.  

Yhteenveto 

Kurssi tarjosi monipuolisia ja käytännönläheisiä menetelmiä hyvinvoinnin, tunnetaitojen ja stressinhallinnan tukemiseen. Ymmärsimme, miten aikuinen voi päivittäisessä työssään valmistaa itsensä muun muassa erilaisin harjoituksin vastaanottamaan päivän haasteita ja stressikuormaa sekä päivän päätteeksi purkamaan tunnekuorman pois.  
Kansainvälinen yhteistyö mahdollisti kokemusten ja hyvien käytäntöjen jakamisen eri maiden opettajien kesken. Erityisen hyödyllisiksi koimme mindfulness-harjoitukset, keholliset harjoitukset sekä vuorovaikutustaitoihin liittyvät harjoitukset, joita voimme soveltaa myös omassa opetustyössämme. Kurssi vahvisti ammatillista osaamista ja tarjosi uusia näkökulmia oppilaiden sekä henkilöstön hyvinvoinnin edistämiseen.