9lk Pitkä liikunta 2026-2027 (T-valinnainen)
Liikuntasuunnitelma, lukuvuosi 2026-27
Moi oppilaat!
Lukuvuoden 2026-27 T-valinnainen jatkaa kahden rinnakkaisen valinnaisryhmän voimin. Opettajina toimivat Jaska ja Riku, marraskuun jälkeen Tuomas.
Pitkän liikunnan kurssi sisältää sellaisia lajeja ja viitepelejä joihin normiliikkatunneilla jää vähemmän aikaa. Pelaamme ja tutustumme siis uusiin ja tuntemattomattomanpiin lajeihin ja saatamme myös keksiä ja kehitellä omia pelejä. Pitkän liikunnan tunneilla keskitytään myös lihaskunnon eri osa-alueiden kehittämiseen (voima, nopeus, ketteryys, liikkuvuus).
Käymme ennen syyslomaa Koskenharjulla ja Harjun stadionilla. Kaikkiin kulkeminen tapahtuu omatoimisesti.
Ohjelma päivitetty 2.9., ja ykkösjakson ohjelman pitäisi olla nyt valmis. Ilmoitamme mahdollisista muutoksista.
Nämä alla olevat ovat vanhoja ohjelmia.
TÄSTÄ ETEENPÄIN OHJELMA PÄIVITTÄMÄTTÄ
Lukuvuoden 2026-27 T-valinnainen jatkaa kahden rinnakkaisen valinnaisryhmän voimin. Opettajina toimivat Jaska ja Riku, marraskuun jälkeen Tuomas.
Pitkän liikunnan kurssi sisältää sellaisia lajeja ja viitepelejä joihin normiliikkatunneilla jää vähemmän aikaa. Pelaamme ja tutustumme siis uusiin ja tuntemattomattomanpiin lajeihin ja saatamme myös keksiä ja kehitellä omia pelejä. Pitkän liikunnan tunneilla keskitytään myös lihaskunnon eri osa-alueiden kehittämiseen (voima, nopeus, ketteryys, liikkuvuus).
Käymme ennen syyslomaa Koskenharjulla ja Harjun stadionilla. Kaikkiin kulkeminen tapahtuu omatoimisesti.
Ohjelma päivitetty 2.9., ja ykkösjakson ohjelman pitäisi olla nyt valmis. Ilmoitamme mahdollisista muutoksista.
| Jaskan ryhmä torstaisin klo 8-10 | Rikun ryhmä torstaisin klo 8-10 | ||
| vko 34 | juoksu + palloilua tekonurmella | juoksu + palloilua tekonurmella | |
| vko 35 | Harjun stadion, yleisurheilu | Harjun stadion, yleisurheilu | |
| vko 36 | Harjun stadion, yleisurheilu | Harjun stadion, yleisurheilu | |
| vko 37 | Koskenharju, pesis | Koskenharju, pesis | |
| vko 38 | Tekonurmi, futis | Koulun piha, frisbeegolf | |
| vko 39 | Koulun piha, frisbeegolf | Tekonurmi, futis | |
| vko 40 | Ysien tet, ei tunteja | Ysien tet, ei tunteja | |
| vko 41 | Aamunavaus salissa + sisäpalloilu | Aamunavaus salissa + sisäpalloilu | |
| vko 42 | SYYSLOMA | SYYSLOMA |
Nämä alla olevat ovat vanhoja ohjelmia.
| viikko | Janne ryhmä torstaisin klo 14-16 | Anun ryhmä Torstaisin klo 14-16 |
| 3, to 15.1. | Luistelu / villasukkakävely / telinevoimistelu VALITSET ITSE ETUKÄTEEN! Tule suoraan liikuntapaikalle ulkopukkari/ L1+2 |
Luistelu / villasukkakävely / telinevoimistelu VALITSET ITSE ETUKÄTEEN! Tule suoraan liikuntapaikalle ulkopukkari/ L1+2 |
| 4, to 22.1. | Luistelu / villasukkakävely / telinevoimistelu VALITSET ITSE ETUKÄTEEN! Tule suoraan liikuntapaikalle ulkopukkari/ L1+2 |
Luistelu / villasukkakävely / telinevoimistelu VALITSET ITSE ETUKÄTEEN! Tule suoraan liikuntapaikalle ulkopukkari/ L1+2 |
| 5, to 29.1 | Luistelu / villasukkakävely / telinevoimistelu VALITSET ITSE ETUKÄTEEN! Tule suoraan liikuntapaikalle ulkopukkari/ L1+2 |
Luistelu / villasukkakävely / telinevoimistelu VALITSET ITSE ETUKÄTEEN! Tule suoraan liikuntapaikalle ulkopukkari/ L1+2 |
| 6, to 5.2. | ||
| 7, to 12.2. | 45´ vierailija Hanmoodo L1 +2 // 45´ kuntosali | 45´ kuntosali // 45´ vierailija Hanmoodo L1+2 |
| 8, to 19.2. | palloilu / jääpelit | palloilu / jääpelit |
| 9 | TALVILOMA | TALVILOMA |
| 10, to 5.3. | 45´ vierailija paini Harjun voima // 45´ ? | 45´ vierailija paini Harjun voima // 45´ ? |
2. jakso tunnit torstaisin14.15-15.45 |
||
| Vko 43, to 23.10. | Taitoharjoittelua (yleistaitavuus ja välineenhallinta sulkapallo) | pikkusali |
| Vko 44, to 30.10. | Taitoharjoittelua | |
| vko 45, to 6.11. | Potkunyrkkeily (Jigotai) ja pallotaituruus Jannen ryhmä aloittaa liikkasalista ja Anun ryhmä aloittaa pikkusalista |
liikkasali ja pikkusali |
| Vko 46 | ||
| Vko 47 | ||
| vko 48 | ||
| vko 49 | Kuntosalitreeni + palloilua | - |
| vko 50 | Kuntosalitreeni +palloilu salissa | Kuntosali ja iso sali |
| vko 51 | Battle Ball / jääpelit | Isosali / koulun jääkenttä |
3. jakso |
Tuomaksen ja Sarin ryhmät |
|
| vko 1 | ||
| vko 2 | luistelu + kuntosali + pelit | Jää + ks + isosali |
| vko 3 | Kehonhallinta, futsal- puolessa välissä vaihto |
Pikkusali, iso sali |
| vko 4 | Luistelu järven jäällä, pallopeli, puntti | Pikkusali, iso sali + kuntosali |
| vko 5 | Luistelu/ hiihto Sarin ryhmä / Tuomaksen ryhmä Sulisturnaus | Iso sali + jää |
| vko 6 | Luistelu / hiihto Tuomaksen ryhmä / Sarin ryhmä suliturnaus | Iso sali + jää |
| vko 7 | Pump / palloilu kummallakin ryhmällä 45min/ 45min | isosali Tuomas, pikkusali Sari |
| vko 8 | Talviliikuntatunti - hiihto/ luistelu/ kävely | |
| vko 9 | Talviloma | |
| Vko 10 | Palloilu Janne/ Kahvakuulakuntoilu Sari | Iso sali/ kuntosali |
| Vko 11 | Kahvakuulakuntoilu ja palloilu / Tuomas Sari | Pikkusali/ isosali |
| 4.jakso | Janne | Sari |
| vko 12 | Oman pelin kehittely ja pelit | Lenkki ja rentous |
| vko 13 | Lenkki ja rentous | Oman pelin kehittely ja pelit |
| vko 14 | Lajitekniikkakuntopiiri | Kuntosalitreeni |
| vko 15 | Palloilu - isosali | Kahvakuulajumppa |
| vko 16 | Palloilua kentällä tai salissa | Palloilua kentällä tai salissa |
| vko 17 | Turnaus salissa | Turnaus tekonurmella |
| vko 18 | Vappu | Vappu |
| vko 19 | Jenkkifutis Jaguars | Salissa toivepelit |
| vk 20 | Palloilua Koskenharju | Jenkkifutis Jaguars |
| vk 21 | Tekonurmi - Toivepelit | Tekonurmi - Toivepelit |
| vk 22 | Helatorstai | Helatorstai |
TÄSTÄ ETEENPÄIN OHJELMA PÄIVITTÄMÄTTÄ
| ryhmä tiistaisin klo 12-14 | ryhmä tiistaisin klo 12-14 | |
| vko 2 | Käsipallo / jääpelit | Käsipallo / jääpelit |
| vko 3 | Jääpallo + luistelu + ringette (varalla iso sali) | Jääpallo + luistelu + ringette (varalla iso sali) |
| vko 4 | Jääpallo + luistelu + ringette (varalla iso sali) | Jääpallo + luistelu + ringette (varalla iso sali) |
| vko 5 | Luistelu ja jääpelit (varalla puolikas iso sali) | Pariakrobatia, pikkusali |
| vko 6 | LASKETTELU, Laajavuori, 12.30-16.15 | LASKETTELU, Laajavuori, 12.30-16.15 |
| vko 7 | Pariakrobatia, pikkusali | Luistelu ja jääpelit (varalla puolikas iso sali) |
| vko 8 | EI TUNTEJA, vapautus laskettelusta | EI TUNTEJA, vapautus laskettelusta |
| vko 9 | TALVILOMA | TALVILOMA |
| vko 10 | Hiihtoretki (varalla iso sali) | Hiihtoretki (varalla iso sali) |
| vko 11 | Hiihto, luistelu, kävely (varalla iso sali) | Hiihto, luistelu, kävely (varalla iso sali) |
| ryhmä tiistaisin klo 12-14 | ryhmä tiistaisin klo 12-14 | ||
| vko 43 | Iso sali, tekniikkaharjoitukset + kuntosali, kestävyys | Kuntosali, kestävyys + iso sali, tekniikkaharjoitukset | |
| vko 44 | Gradia-vierailut + iso sali | Gradia-vierailut + iso sali | |
| vko 45 | Perusopetusjuhla, KOTILUOKKAAN KLO 11.50 | Perusopetusjuhla, KOTILUOKKAAN KLO 11.50 | |
| vko 46 | Iso sali, käsipallo | Iso sali, käsipallo | |
| vko 47 | Iso sali, koris + 13.15 Ankkuritapahtuma, auditorio | Iso sali, koris + 13.15 Ankkuritapahtuma, auditorio | |
| vko 48 | Pikkusali, nyrkkeily + paini / 13.15 kuntosali | Kuntosali / 13.15 pikkusali, nyrkkeily + paini | |
| vko 49 | Itsenäisyyspäivä, ei tunteja | Itsenäisyyspäivä, ei tunteja | |
| vko 50 | Iso sali, pelejä ja leikkejä | Iso sali, pelejä ja leikkejä | |
| vko 51 | Alakoulun joulujuhla | Alakoulun joulujuhla | |
Liikuntasuunnitelma, 3. jakso 2022 klo 14.15-15.45 (kopio)
Tässä syksyn 2021 T-valinnan ohjelmarunko kolmosjaksoon. Tunnit torstaisin klo 14.15-15.45.
Kurssisuunnitelma tarkentuu kolmannen jakson alun aikana.
Kurssisuunnitelma tarkentuu kolmannen jakson alun aikana.
| Jannen ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | Jaskan ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | Anun ryhmä torstaisin klo 14.15-15.45 | |
| vko 2 | Sisäsuunnittelu + itsearviointi, pikkusali | Sisäsuunnittelu + itsearviointi, luokka E8-E9, kuntosali | Arviointikeskustelua (niiden kanssa, ketkä eivät ennen joulua ehtineet), isosali |
| vko 3 | pelejä - Liikuntasali | Luistelu / jääpelit (jääpallo) | kuntosali - haasteen valinta ja sitä varten harjoitussuunnitelma ja lihaskuntotreeni |
| vko 4 | Liikuntasali, palloilua | Luistelu / jääpelit (jääkiekko) | pikkusali / kuntosali |
| vko 5 | aloitetaan kuntosalissa voimahaasteen tekeminen | Iso liikuntasali, pelejä | Luistelu / jääpelit |
| vko 6 | pikkusali / Kuntosali | Iso liikuntasali, palloilua | Luistelu / jääpelit |
| vko 7 | Laskettelu / iso sali | Laskettelu / iso sali | Laskettelu / iso sali |
| vko 8 | KOULU PÄÄTTYY JO KLO 14.00 | KOULU PÄÄTTYY JO KLO 14.00 | KOULU PÄÄTTYY JO KLO 14.00 |
| vko 9 | TALVILOMA | TALVILOMA | TALVILOMA |
| vko 10 | Vapaata jos olit laskettelemassa, muuten sisäliikunta | Vapaata jos olit laskettelemassa, muuten sisäliikuntaa | Vapaata jos olit laskettelemassa, muuten sisäliikuntaa |
| vko 11 | Luistelu / jääpelit (jääpallo) | Pikkusali / kuntosali | Iso sali |
| vko 12 | Luistelu / jääpelit (jääkiekko) | Pikkusali / ulkoliikunta, kelin mukaan | Iso sali |
Liikuntasuunnitelma, kakkosjakso 2020
Tässä syksyn 2020 T-valinnan ohjelmarunko, ohjelma päivittyy toisen jakson edetessä.
| Jannen ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | Jaskan ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | Anun ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | |
| vko 43 | Kuntosali: alavartalo + keskivartalo: kyykkytekniikka | Liikuntasali: kinball | Pikkusali: motoriikka ja funktionaalinen harjoittelu |
| vko 44 | Kuntosali: yläkroppa + keskivartalo: vaikuttaja-vastavaikuttaja | Liikuntasali: minigolf | Pikkusali (kulje ulkokautta!): kahvakuula + putkirullajumppa |
| vko 45 | Liikuntasali: kinball | Pikkusali: reaktioita ja viestejä | Kuntosali: alavartalo + keskivartalo: kyykkytekniikka |
| vko 46 | Liikuntasali: minigolf | Pikkusali: kahvakuulailua ja putkirullailua | Kuntosali: yläkroppa + keskivartalo: vaikuttaja-vastavaikuttaja |
| vko 47 | Pikkusali: putkirullajumppa | Kuntosali: alavartalo + keskivartalo: kyykkytekniikka | Liikuntasali: kinball |
| vko 48 | Pikkusali: motoriikka ja funktionaalinen harjoittelu | Kuntosali: yläkroppa + keskivartalo: vaikuttaja-vastavaikuttaja | Liikuntasali: minigolf |
| vko 49 | Pikkusali | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri |
| vko 50 | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri | Pikkusali: tarkkuuspelejä + kuntopiiri ja kehonhuolto | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri |
| vko 51 | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri | Iso liikuntasali: palloilukuntopiiri | Pikkusali |
| vko 52 | JOULULOMA | JOULULOMA | JOULULOMA |
Liikuntasuunnitelma, syksy 2020
Tässä syksyn 2020 T-valinnan ohjelmarunko, ohjelma päivittyy syksyn edetessä. Boulder-pajasta tulee lisää infoa myöhemmin. Ulkoliikunnassa kelivaraus.
| Jannen ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | Jaskan ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | Anun ryhmä torstaisin klo 12.30-14.00 | |
| vko 34 | Aloitus, tekonurmi + koulun piha | Aloitus, tekonurmi + koulun piha | Aloitus, tekonurmi + koulun piha |
| vko 35 | VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. sisävoimistelu, kokoontuminen tekonurmelle |
VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. sisävoimistelu, kokoontuminen tekonurmelle |
VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. sisävoimistelu, kokoontuminen tekonurmelle |
| vko 36 | VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. pelejä + kehonhuoltoa, kokoontuminen tekonurmelle |
VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. pelejä + kehonhuoltoa, kokoontuminen tekonurmelle |
VALINNAISKERTA: valitse näistä 1. pesis, 2. sisälaji tai 3. pelejä + kehonhuoltoa, kokoontuminen tekonurmelle |
| vko 37 | Boulder-paja, katso erillinen info, kokoontuminen suoraan Boulder-pajalle | Ulkopelit, tekonurmi | Mailapelejä, liikuntasali |
| vko 38 | Sisäliikunta, liikuntasali | Sisäliikunta, liikuntasali | sisällä |
| vko 39 | Sisäliikunta, liikuntasali | Boulder-paja, katso erillinen info, kokoontuminen suoraan Boulder-pajalle | Intercross, tekonurmi |
| vko 40 | Ulkopelit, tekonurmi Omat frisbeegolf-kiekot mukaan |
Ulkoliikunta, tekonurmi Omat frisbeegolf-kiekot mukaan |
Boulder-paja, katso erillinen info, kokoontuminen suoraan Boulder-pajalle |
| vko 41 | Kulttuurikompassin elokuva, liikuntasali | Kulttuurikompassin elokuva, liikuntasali | Kulttuurikompassin elokuva, liikuntasali |
| vko 42 | SYYSLOMA | SYYSLOMA | SYYSLOMA |
| vko |
Temppuvideoiden palautuskansio
Kurssin aikana kuvatut videoklipit voi palauttaa tähän kansioon. Muista kysyä kavereiltasi kuvauslupa.
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.
Liikuntasuunnitelma, kevät
Ulkoliikunnassa kelivaraus.
| Jannen ryhmä tiistaisin klo 8-10 | Jaskan ryhmä tiistaisin klo 8-10 | ||
| vko 9 | HIIHTOLOMA | HIIHTOLOMA | |
| vko 10 | luistelu/hiihto | luistelu/hiihto | |
| vko 11 | TET-viikko, ei liikuntaa | TET-viikko, ei liikuntaa | |
| vko 12 | |||
| vko 13 | Taitotreeniä | TaitoTreeniä | |
| vko 14 | Tasapaino/kehonhallinta | Tasapaino/kehonhallinta | |
| vko 15 | Ketteryys | ketteryys | |
| vko 16 | |||
| vko 17 | |||
| vko 18 | Wappu | Wappu |