Linkkejä

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33671664/

Ajatuksia herättävä tieteellinen tutkimusartikkeli voimaharjoittelusta ja toistomääristä sekä vanhan teorian kyseenalaistamisesta.
Lähde: Schoenfeld, B., Grgic, J., Van Every, D. & Plotkin, D. (2021). Loading Recommendations for Muscle Strength, Hypertrophy, and Local Endurance: A Re-Examination of the Repetition Continuum. Sports 9, 32. https://doi.org/10.3390/sports9020032.

https://www.jyu.fi/fi/ajankohtaista/arkisto/2022/04/tiedeilta-lisaa-suorituskykya

Tallenne tiedeillasta 5.4.2022: Lisää suorituskykyä?

Jyväskylän yliopiston tiedeillassa käsiteltiin kuntoilijan - ja urheilijankin - suorituskykyä. Liikunnan ja fysiologian asiantuntijat kertoivat treenaajalle tärkeitä tärppejä.

https://jyunity.fi/ajattelijat/mina-vai-mittarini-kumpi-tuntee-hyvinvoinnin-paremmin/

Akatemiatutkija Laura Karavirran (JYU) blogi-teksti "Minä vai mittarini: Kumpi tuntee hyvinvoinnin paremmin?"
Juttu julkaista JYUnityn sivuilla 6.4.2022.

https://jyunity.fi/tieteessa/treenin-ja-levon-tasapaino-tuntuu-kehossa-ja-nakyy-mittareissa/

Liikuntafysiologi Ritva Mikkosen (Jyväskylän yliopisto) kommentteja teemasta "Treenin ja levon tasapaino tuntuu kehossa ja näkyy mittareissa". Juttu julkaista JYUnityn sivuilla 28.3.2022, teksti: Laura-Maija Suur-Askola.

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008448928.html

Helsingin Sanomissa julkaistu juttu sykkeestä (22.3.2022): "Sykkeet ylös! - Syke kertoo treenistä ja kunnosta paljon, mutta sen seuraamiseen liittyy myös useita väärinkäsityksiä. Tässä jutussa käymme läpi kaiken, mitä treenaajan on hyvä sykkeestään ymmärtää."

https://ukkinstituutti.fi/fyysinen-kunto/kavelytestit/ukk-6-min-kavelytesti/

6 min kävelytesti (UKK-instituutti)

https://kuntoplus.fi/treeni/kunto/loyda-henkilokohtaiset-sykerajasi

Löydä henkilökohtainen sykerajasi & sykerajan laskeminen (KuntoPlus 18.5.2010)

https://lihastohtori.wordpress.com/aloittelijalle/

Lihastohtorin blogi - vinkkejä aloittelijalle.

https://revo.fi/blogi/lihastohtorin-vinkeilla-voimaharjoittelun-perusteet-kuntoon/

Voimaharjoittelun perusteet pähkinänkuoressa (Lihastohtorin vinkit - tiivistetty by Revolution)

https://lihastohtori.wordpress.com/2020/04/04/ilmankuntosalia/

Lihasten koon ja voiman ylläpito ja kehittäminen ilman kuntosalia (Lihastohtori-blogi - Räntila ja Hulmi)

https://thl.fi/fi/web/toimintakyky/mita-toimintakyky-on

Toimintakyvyn määritelmä ja sen ulottuvuudet (THL).

https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-vaikutukset/

Liikkumisen vaikutukset (UKK-insituutti).

https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00934

Terveysliikunta – kuntoa, terveyttä ja elämänlaatua (Duodecim)

https://ukkinstituutti.fi/elintapaohjaus/tyokaluja-liikkumisen-edistamiseen/

Työkaluja ja esimerkkejä terveyden ja liikkumisen edistämiseen (UKK-instituutti)

https://ukkinstituutti.fi/elintapaohjaus/

Elintapaohjaus (UKK-instituutti) -> monipuolisia materiaaleja ja konkreettisia esimerkkejä elintapaohjaukseen

https://liikkuvaaikuinen.fi/wp-content/uploads/2021/03/Liikuntaneuvonnan_suositukset_FINAL.pdf?fbclid=IwAR0RP9gyos3hkpzao7ln9JCnwonLOzVrLGJqO5bUJjoNBxOhg4jQy8aRpaQ

LIIKUNTANEUVONNAN VALTAKUNNALLISET SUOSITUKSET– toteuttaminen, yhteistyö ja arviointi (Liikuntaneuvonnan asiantuntijafoorumi, LIKES, Liikunnan ja kansanterveyden julkaisuja 389). 2021.