Hyvä uni vaatii monia asioita, kuten hiljaisuutta ja pimeyttä. Muita asioita ovat esim. ulkoilu ja liikunta, sekä säännöllinen unirytmi. Hyvä uni on todella tärkeää ihmiselle, sillä kehon nukkuessa se palautuu päivän rasituksista, stressistä ja väsymyksestä, sekä vastustuskyky kehittyy. Uni on myös iso asia murrosiässä, sillä ilman unta kasvu ja kehitys eivät tapahdu. Unen aikana keho myös käy päivän aikana käytyjä asioita läpi, ja siirtää ne muistiin. Jos päivän aikana on tapahtunut jotain vahvoja tunteita herättäviä tapahtumia, unen aikana myös ne tasoittuvat. Hyvä uni sisältää kolme vaihetta, eli syvän unen, kevyen unen ja REM-unen. Unen kuuluisi keskimäärin kestää 8-10h, mutta ihmiset saattavat olla erilaisia erilaisilla unitarpeilla.