Kpl 4 Liikunta

Yle-uutinen: Lukiolaisten liikkuminen tutkittiin, ja sekin on liian vähäistä – UKK-instituutin johtaja: "Tiedän, että heidän arkensa on lukusidonnaista"

Lue artikkeli ja pohdi tutkimuslöydöksiä ja mieti promootion keinoin, mitä keinoja voitaisiin käyttää tilanteen parantamiseksi:

Lukiolaisten liikkuminen tutkittiin, ja sekin on liian vähäistä – UKK-instituutin johtaja: "Tiedän, että heidän arkensa on lukusidonnaista"

Suurin osa lukiolaisista harrastaa liikuntaa kolmena tai neljänä päivänä viikossa. Vähän liikkuvia nuoria oli puolestaan noin viidennes tutkimukseen vastaajista. Tiedot käyvät ilmi Valtion liikuntaneuvoston tilaamasta ja Jyväskylän yliopiston koordinoimasta nuorten liikuntakäyttäytymistä selvittäneestä tutkimuksesta.

Liikunta


https://yle.fi/uutiset/3-11949093

Tehtävä: Kriittinen ajattelu. VERTAILE VIDEOITA JA KOMMENTOI

Tehtävä: Katsotaan alla olevat videot (Terveys & tiede: Terveyden kulmakivet - Liikunta ja aktiivisuus & Fysiopolis: 10 SYYTÄ LIIKKUA) ja arvioikaa sitten pikku ryhmissä niiden informaatioarvoa, eroja ja yhtäläisyyksiä, kiinnostavuutta ja luotettavuutta. Kommentoikaa sitten alle yhteenveto keskustelustanne sekä opitteko videoista jotakin uutta ja jos niin mitä sekä lisätkää kommenttiin ryhmäläisten nimet.

Terveyden kulmakivet - Liikunta ja aktiivisuus

Mitkä ovat yksilön terveyden kannalta merkittävimmät elämäntapavalinnat? Tässä sarjassa käymme läpi kolme tärkeintä, joista seuravaana käsittelyssä liikunta ja aktiivisuus.



10 SYYTÄ LIIKKUA
Fysiopolis

Liike on lääkettä! 👍👍 Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on aivan massiivinen määrä terveyshyötyjä ja terapeuttisia vaikutuksia. Tällä videolla kerron 5 minuutissa 10 syytä miksi jokaisen kannattaa liikkua! 😊 www.fysiopolis.fi

Uudet lasten ja nuorten liikkumissuositukset julkistettu 7.4.2021

Video Jyväskylän yliopiston JYUnity-verkkolehdestä olevasta jutusta: https://jyunity.fi/ajassa/lasten-ja-nuorten-uusi-liikkumissuositus-julkaistu/
https://minedu.fi/tapahtumat/2021-04-07/uudet-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositukset-julkistetaan


https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus/

Lasten ja nuorten liikkumissuosituksen kuvituskuva.

Aineistoja liikkumissuosituksesta 7–17-vuotiaille lapsille ja nuorille

Tulossa kevään 2021 aikana

Lisätietoa:

Yle-uutinen: Koronatilanne korostaa liikkumisen eroja

Koronatilanne korostaa liikkumisen eroja – liikunnan välttelyn taustalla voivat olla geenit tai ympäristö

Suuri osa suomalaisista aikuisista liikkuu liian vähän. Koronaepidemia voi vähentää heidän liikuntamääräänsä entisestään.

Jotkut nauttivat liikkumisesta, toisia liikunta ei innosta lainkaan. Taustalla voi olla monenlaisia syitä, joista merkittävässä roolissa ovat geenit: joillekin liikkeelle lähteminen on geneettisesti helpompaa, kun taas toiset jäävät helpommin paikoilleen, kertoo Jyväskylän yliopiston tutkijatohtori Eero Haapala.



https://yle.fi/uutiset/3-11312123

Anna-lehti: Istuminen heikentää aivotoimintaa ja voi altistaa Alzheimerin taudille – tunnista, millainen istuja olet ja katso lääkärin ohjeet, miten voit vähentää istumista

Jatkuva istuminen heikentää aivotoimintaa ja lisää terveysongelmia. Ripeäkään iltalenkki ei paikkaa päivän istumisrupeamaa. Tarkkaile, milloin tuoli vetää eniten puoleensa ja opettele taklaamaan sen kutsu.

Istuminen aiheuttaa pitkäaikaisia haittoja

Istuminen lisää ylipainon, sydän- ja verisuonisairauksien, metabolisen oireyhtymän ja kakkostyypin diabeteksen riskiä sekä riskiä sairastua syöpiin, kuten keuhko- ja paksusuolen syöpään.

Liikuntafysiologian dosentti Eero Haapala Jyväskylän yliopistosta kertoo, että pitkäkestoisen istumisen vaikutukset näkyvät myös aivoissa: kun istuu paikallaan, veren virtaus aivoihin vähenee.


Lue artikkeli tästä:
https://anna.fi/hyvinvointi/terveys/istuminen-heikentaa-aivotoimintaa?fbclid=IwAR0PesqkULF1j-XxiYBU4a0cwnx2g7MX3p0rMp8hTHLgbAhI1aewh_aM2ig