Uni on tärkeää, koska kun nukut aivot lataantuvat ja prosessoivat kaikkeia päivän aikana tapahtunutta. Nukkuessasi kehittyy myös kasvuhormonia ja keho palautuu fyysisestä rasituksesta. On tärkeä nukkua 8-10h.

Miksi unen puute on vaarallista? Uni vaikuttaa käytännössä kaikkiin elinjärjestelmiimme ja jokaiseen soluumme. 
Unen aikana aivot huuhtoutuvat päivän aikana kertyneistä haitallisista kuona-aineista. Jos niitä ei huuhdota, muistisairauden riski kasvaa.

Lähteet: https://apteq.fi/artikkeli/vieraskyna-miksi-hyva-uni-on-tarkeaa/
Voimaa terveystieto kirja