• Hengitys nenän kautta sisään ja ulos
• Uloshengitys on hidastettu hengitys
• Uloshengitys tehdään hyminällä (n, hm, om, tai valitsemasi äänne)
• Voit sulkea korvat painamalla sormella korvannipukan, jotta hyminän värähtely kasvaa sekä ohjailla suun ja kielen liikkeillä hyminän aikaansaamaa värähtelyä nenä- ja poskionteloita kohti.
• Sisäänhengityksen annetaan tapahtua itsestään

Typpioksidin muodostuminen

Hengitysteistä poski- ja nenän sivuontelot ovat typpioksidin muodostumisen paikkoja. Nenän kautta hengittämällä typpioksidi saadaan keuhkoihin, jossa se edistää hapenottoa laajentamalla hiusverisuonia. Lisäksi typpioksidi tappaa kaikkia mikrobeja (viruksia, bakteereja ja sieniä) ja stimuloi onteloita puhdistavien värekarvojen toimintaa.

Vuonna 1998 lääketieteen ja fysiologian Nobelin palkinto myönnettiin kolmelle yhdysvaltalaiselle farmakologille tunnustuksena tutkimuksestaan, jotka käsittelevät typpioksidin merkitystä hermosolujen sekä sydän- ja verenkiertoelimistön välittäjäaineena.

Typpioksidi on lukuisten tutkimusten kohde ja tutkimuksista julkaistaan jatkuvasti uusia julkaisuja. Tiedetään, että typpioksidi osallistuu lähes jokaiseen elimistön prosessiin ja se säätelee osaltaan mm. verenpainetta ja suoliston sekä aivojen toimintaa.

Elimistö tuottaa typpioksidia itse. Sitä syntyy lähes kaikissa elimistömme kudoksissa, mutta eniten verisuonissa, keuhkoissa, hengitysteissä, lihaksissa, sydämessä ja maksassa.

Lähde: Hoitava hengitys (HB): e - kirja