Kehotietoisuustyöskentelyä lattiatasossa tehtävillä liikeharjoituksilla, joissa havainnoidaan ja tutkitaan oman keholle lempeitä kivuttomia liikeratoja ja harjoitellaan jättäytymään painovoiman varaan. Samalla liikkeiden tarkoituksena on houkutella hengitystä syvenemään palleahengitykseksi. Harjoitus lisää monenlaista nestekiertoa kehossa, voitelee niveliä, tuo rentoutta, vähentää kireyden tunnetta sekä hengityksen myötä myös rauhoittaa mieltä. Voit valita itsellesi tarpeellisia ja vaikuttavia liikkeitä tai liikkeen ja lisätä se omaan päivittäiseen hyvinvointihetkeesi. 

Liikkuvuussarja ja dynaaminen rentoutusliikkuvuus videoilta löydät samantapaista liikemateriaalia. Polkuavain on: tasapaino.

https://moniviestin.jyu.fi/ohjelmat/sport/liikunta/merja-kalaja/kehonhuolto/kehonhuoltoliikepankki/liikkuvuussarjat/view

https://moniviestin.jyu.fi/ohjelmat/sport/liikunta/merja-kalaja/kehonhuolto/kehonhuoltoliikepankki/dynaaminen-rentousliikkuvuus