Lisää ensi viikon liikuntasuorituksiin ja myös liikuntapäiväkirjaan ketteryyttä ja kimmoisuutta kehittävä omatoiminen harjoitus. Voit päättää itse liitätkö sarjan liikuntapäiväkirjaan kirjallisesti (kerro sanallisesti, mitä teit) vai videomuodossa. Voit palauttaa sen myös 7e liikuntaluokalle omaan palautuskansioon.

Harjoitus voi olla esim. esterata ulkona tai eri suorituksia sisältäviä tehtäviä sisällä tai ulkona kuten loikkia, tikapuu-harjoitteita, parkouria tms. Harjoittele ja tee sarja ulkona esim. kotipihalla, jos sää suosii tai suorita sisätiloissa. Toista harjoitteita useampi kierros, mielellään niin että treeni kestäisi välipalautuksineen vähintään 10minuuttia.  Muista turvallisuus harjoitellessa! 

Voit katsoa vinkkejä suorituksiin esimerkiksi Youtubesta.