Kurssi sopii sinulle, joka haluat palautua synnytyksestä nopeammin ja synnytyksestäsi on vähintään kuukausi aikaa. Kurssilla pääset liikkumaan monipuolisten tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteiden avulla kevyesti ja kaikille sopivasti. Kurssilla vahvistat erityisesti keskivartaloa ja lantionpohjaa sekä lisäksi keskityt myös vatsalihaksiin ja erkauman kuntoutukseen. Kiinnität myös huomiota oikeanlaiseen hengitykseen tehostaaksesi harjoitteita.

Kurssin ohjaaja on Hämeenlinnan seudun ainoa koulutettu äitiysliikuntavalmentaja Noona Salo.

Välineinä joillakin tunneilla keppi, pallo ja kuminauha, mutta ilmankin voi osallistua. Oma jumppamatto mukaan.

SU klo 17 - 18

Opetuspaikka: Jaakonkatu 28, Tanssisali Pikkolo, Jaakonkatu 28, Hämeenlinna

Kurssin ohjaajan terveiset:

Synnytys ja raskausaika vaikuttavat suuresti äidin kehoon ja sen tasapainoon. Autan synnyttäneitä äitejä liikkumaan turvallisesti raskauden jälkeen ja kuromaan muun muassa erkaumaa kuntoon. Raskaus ja synnytys voivat aiheuttaa äideille monia ikäviä vaivoja, mutta onneksi lähes kaikkeen
auttaa oikeaoppinen ja turvallinen liikunta ja kuntoutus. Teemme kurssilla myös kevyitä ja turvallisia harjoitteita keppiä, kuminauhaa sekä palloa apuna käyttäen.

Ei ole merkitys kuinka kauan synnytyksistäsi on aikaa. Huolehditaan itsestämme ja arki lapsen syntymän jälkeen helpottuu hyvinvoivan äidin myötä. Jaksat paremmin viettää aikaa vauvan kanssa ja kantaa vauvaa terveen kehon voimalla. Opiston kurssilla saat edullisesti tärkeitä oppeja käyttöösi, tervetuloa mukaan!

Lempein terveisin,
Noona Salo
Äitiysliikuntavalmentaja
Äitiysliikunta-Akatemia
Vanajaveden Opisto


Kurssilaisen palaute:

"Mielestäni kurssi on ollut oikein hyvä, hyvät ohjeet ja rauhassa aikaa tehdä liikkeitä omaankin tahtiin.