Aloitetaan lempeästi. Tällä videolla luodaan pohjaa tulevalle kaudellle. Tavoitteena on parantaa selän kontrollia, oppia hahmottamaan kehon asentoa, tasapainoittaa puolieroja ja tietenkin vahvistaa syvää tukea. Jos kuitenkin kaipaat lisähaastetta, voit ottaa mukaan pienet käsipainot/nilkkapainot.

​