LI03 Päiväkirjakurssi

Ohjeet kurssin suorittamiseen

Kurssin tavoitteena on, että oppilas liikkuu säännöllisesti vähintään kansallisten liikuntasuositusten mukaisen määrän n. kolmen kuukauden ajan (aikuisten liikuntasuositus). 

Liikuntapiirakka


Eli 2t 30 min. kestävyystyyppistä harjoittelua reippaasti TAI 1t 15min. rasittavasti + 2 krt/vko lihaskunto/liikehallinta treeniä.
Harjoituskertoja/vko pitäisi siis tulla 4-5 ja ajallisesti vähintään 2t 30 min. Lisäksi oppilas voi merkitä kaikki yli 10 min. kestäneet liikuntasuoritukset eli ns. hyötyliikunnan esim. koulumatkat kävellen tai pyöräillen.

Päiväkirja palautetaan kolme kertaa ja opettaja antaa palautteen toteutuksesta. Opettaja ilmoittaa palautuspäivät. Lisäksi ensimmäisellä palautuskerralla jokainen kurssilainen kertoo omista liikunnallisista tavoitteistaan kurssilla.

Päiväkirjan palautus 1

  • Palauta kuva tai muu tiedosto
  • Palauta merkintä
  • Palauta linkki

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Päiväkirjan palautus 2

  • Palauta kuva tai muu tiedosto
  • Palauta merkintä
  • Palauta linkki

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Päiväkirjan palautus 3

  • Palauta kuva tai muu tiedosto
  • Palauta merkintä
  • Palauta linkki

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Peda.net käyttää vain välttämättömiä evästeitä istunnon ylläpitämiseen ja anonyymiin tekniseen tilastointiin. Peda.net ei koskaan käytä evästeitä markkinointiin tai kerää yksilöityjä tilastoja. Lisää tietoa evästeistä