Jooga edistää ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia, ja se sopii kaikille iästä, sukupuolesta, kuntotasosta ja vakaumuksesta riippumatta! Löydä Otsolan kansalaisopiston laajasta joogavalikoimasta juuri Sinulle sopiva ryhmä! Osa ryhmistä kokoontuu myös etänä, tiedot löytyvät kunkin ryhmän sisältökuvauksista.

Uutuuksina keväällä 2026 järjestetään Porissa Yoga Nidraa, Vagushermojoogaa ja Postpartum-joogaa pienten vauvojen äideille. Lisäksi järjestetetään uusina lyhytkursseina Porissa mm. Uuden vuoden minijoogaretriitti ja Tutustuminen vireystilan säätelyyn joogaajille.

Vaativuustasot

Otsolan joogaryhmissä on neliportainen vaativuustasojaottelu, jonka avulla voit helpommin löytää itsellesi sopivantasoisen joogaryhmän. Tasotiedot löytyvät jokaisen joogaryhmän nimestä ja esitetekstistä. 

Alkeistaso

Opiskellaan joogaa: liikkuvuus- ja vahvistusharjoituksia, hengitystä vapauttavia harjoituksia sekä mielen keskittymis- ja rentoutumisharjoituksia. Oman kehon ehdoilla sovelletaan joogaa henkilökohtaisesti sopivaksi.

Perustaso

Opiskellaan joogaa: liikkuvuus- ja vahvistusharjoituksia, hengitystä vapauttavia harjoituksia sekä mielen keskittymis- ja rentoutumisharjoituksia. Ryhmä sopii niin aloittelijoille kuin joogaa aiemmin harrastaneille. Harjoituksissa edetään nopeammin kuin alkeistasolla.

Jatkotaso

Jatketaan joogan opiskelun syventämistä. Perehdytään harjoituksiin hienovaraisemmin ja tarkemmin. Korostetaan joogan henkilökohtaista lähestymistapaa. Keskittymis- ja hiljentymisharjoituksia, joiden tavoitteena on läsnäolon ja kehotietoisuuden sisäistäminen.

Syventävä taso

Edetään harjoitusten avulla yhä hienovaraisempaan itsen kuunteluun. Harjoituksissa korostetaan joogan henkilökohtaista lähestymistapaa. Syventävän tason ryhmät sopivat ainakin useamman vuoden joogaa harrastaneille.

Lisäksi joogaryhmät on merkitty fyysisen vaativuuden mukaan merkinnällä:

Taso 1 (T1) - kevyt 
Taso 2 (T2) - keskitaso
Taso 3 (T3) - haastava

​​