Jooga

***

Jooga edistää ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia, ja se sopii kaikille iästä, sukupuolesta, kuntotasosta ja vakaumuksesta riippumatta! Löydä Otsolan kansalaisopiston laajasta joogavalikoimasta juuri Sinulle sopiva ryhmä! Osa ryhmistä kokoontuu myös etänä, tiedot löytyvät kunkin ryhmän sisältökuvauksista.

Otsolan joogaryhmissä on neliportainen vaativuustasojaottelu, jonka avulla voit helpommin löytää itsellesi sopivantasoisen joogaryhmän. Tasot on lueteltu alla. Lisäksi joogaryhmät on merkitty fyysisen vaativuuden mukaan merkinnällä kevyt, keskitaso tai haastava. Tasotiedot löytyvät jokaisen joogaryhmän nimestä ja esitetekstistä.

Alkeistaso
Opiskellaan joogaa: liikkuvuus- ja vahvistusharjoituksia, hengitystä vapauttavia harjoituksia sekä mielen keskittymis- ja rentoutumisharjoituksia. Oman kehon ehdoilla sovelletaan joogaa henkilökohtaisesti sopivaksi.

Perustaso
Opiskellaan joogaa: liikkuvuus- ja vahvistusharjoituksia, hengitystä vapauttavia harjoituksia sekä mielen keskittymis- ja rentoutumisharjoituksia. Ryhmä sopii niin aloittelijoille kuin joogaa aiemmin harrastaneille. Harjoituksissa edetään nopeammin kuin alkeistasolla.

Jatkotaso
Jatketaan joogan opiskelun syventämistä. Perehdytään harjoituksiin hienovaraisemmin ja tarkemmin. Korostetaan joogan henkilökohtaista lähestymistapaa. Keskittymis- ja hiljentymisharjoituksia, joiden tavoitteena on läsnäolon ja kehotietoisuuden sisäistäminen.

Syventävä taso
Edetään harjoitusten avulla yhä hienovaraisempaan itsen kuunteluun. Harjoituksissa korostetaan joogan henkilökohtaista lähestymistapaa. Syventävän tason ryhmät sopivat ainakin useamman vuoden joogaa harrastaneille.

Peda.net käyttää vain välttämättömiä evästeitä istunnon ylläpitämiseen ja anonyymiin tekniseen tilastointiin. Peda.net ei koskaan käytä evästeitä markkinointiin tai kerää yksilöityjä tilastoja. Lisää tietoa evästeistä