Kurssilla keskitytään kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen hyvinvointiin. Kurssilla liikutaan monipuolisesti: välillä hiki lentäen ja välillä mieltä rauhoittaen ja rentoutuen. Avainkysymyksiä ovat nämä: Miten treenataan hyvin ja järkevästi? Ja miten liikunnan avulla palaudutaan ja ladataan akkuja? Noin puolet kurssista on reippaampaa liikuntaa (esim. jumppia, lenkkejä, lihaskuntotreeniä) ja puolet kurssista kehonhuoltoa (esim. joogaa, rentoutusta). Kurssin sisältö rakennetaan yhdessä kurssilaisten kanssa toiveiden mukaan. Kun kaipaat monipuolista liikuntaa ja välillä myös rentoutumista, tämä kurssi on sinulle. Hyvä mieli niin keholle kuin mielelle! Kurssi arvioidaan hyväksytty / hylätty.