Kun suuntaat tarkkaavaisuutesi, toimintasi ja ajankäyttösi sellaisiin asioihin, jotka tuntuvat mielenkiintoisilta ja joissa olet hyvä, vahvistat minäkäsitystäsi ja lisäät voimavarojasi. Kun onnistumisen kokemusten eteen ei tarvitse kohtuuttomasti ponnistella, saat toistuvia mielihyvän kokemuksia elämääsi.

Yksi tapa tarkastella oman elämän voimauttavia ja voimavaraistavia tekijöitä on voimavaraympyrä. Voimavaraympyrä on jaettu kuuteen osa-alueeseen:

• arvot
• lepo, uni, ravinto, liikkuminen
• mielekäs tekeminen
• ihmissuhteet
• koti
• muu.

Voimavaraympyrän avulla voit tarkastella minkä verran saat voimia eri elämänalueilta. Mieti kuhunkin sektoriin asioita, joista saat voimaa.

Voit lisäksi pohtia seuraavia kysymyksiä tunnistaaksesi voimavarojasi:

• Millaisia asioita on mukava tehdä?
• Minkälaisista asioista saat mielihyvää?
• Mistä saat energiaa?
• Millaiset asiat auttavat sinua jaksamaan vastoinkäymisissä?
• Mikä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteita?