Lääkkeettömiä keinoja unettomuuden hoitoon on esimerkiksi:

• Rauhallinen ulkoilu ennen nukkumaanmenoa
• Säännöllinen unirytmi (oma sirkaadinen rytmi etenkin sairastaessa!)
• Säännöllinen ruokailu, ei raskaita aterioita lähellä nukkumaanmenoaikaa
• Hengitysharjoitukset ja mindfulness
• Hyvä unihygienia: sänky, patja, tyyny, peitto, tuuletus, viileys, puhtaus, pölyttömyys, valaistus
• Älylaitteet pois n. 2h ennen nukkumaanmenoa
• Lukeminen, mieluiten jotakin rauhallista, jopa tylsää (äänikirjat?)

Unettomuutta voidaan hoitaa myös melatoniinilla, nukahtamis- ja unilääkkeillä; masennus- ja kipulääkkeillä sekä ahdistusta lievittävillä tai rauhoittavilla lääkkeillä. Syöpäpotilaan tulee aina keskustella mahdollisen lääkehoidon aloittamisesta hoitavan lääkärin kanssa. Rohdos- ja yrttivalmisteita sekä luontaistuotteita ei suositella lainkaan, sillä niiden yhteisvaikutuksista syöpähoidoissa tarvittavien lääkkeiden kanssa ei ole riittävästi tietoa. Myös syöpähoitojen päätyttyä mahdollisesta luontaistuotteiden käytöstä tulisi aina neuvotella lääkärin kanssa. 

Keho on myös viisas: se ottaa levon muodossa tai toisessa, vaikka mikrotorkahteluna. Kokemus siitä, että "en ole nukkunut yhtään kahteen viikkoon" on kokijalleen silti yhtä tosi, vaikka torkahtelua tapahtuisikin. Mikrounet myöskään eivät auta uupumuksen tunteeseen eivätkä henkiseen stressiin, mikä unettomuudesta voi seurata. Unettomuuden hoidossa tärkeää olisikin muistaa lempeys itseä kohtaan. Tavoitteena olisi löytää yksilölliset, juuri itselle parhaat tavat auttaa unensaantia.

Unettomina hetkinä voi myös auttaa tieto siitä, että unettomuus itsessään ei ole sairaus, vaan monisyinen haaste, jonka ratkaisun avaimet ovat usein myös moninaiset. Kaikille eivät toimi kaikki keinot, mutta useimmille on kuitenkin löydettävissä apua unen saamiseksi.