Tunteiden viemää

Mitä tunteet kertovat ?


Jokainen ihminen tutustuu omiin tunteisiinsa yksilöllisellä tavallaan, ajallaan, oman persoonallisuutensa antamilla valmiuksilla sekä aikaisempien elämänkokemusten opettamana. Joidenkin kohdalla tunteiden käsittely luonnistuu parhaiten puhumalla läheisille, ystäville, tai työkavereille. Joku vetäytyy hiljaisuuteen miettimään, lukemaan, kuuntelemaan musiikkia tai tekemään jotain muuta itselleen ominaista. Tärkeintä on tunteiden kokeminen ja käsittely silloin, kun niiden aika on. Toisaalta niitä ei pidä väkisin kaivaa esiin silloin, kun mieli kaipaa jotakin muuta. Tunteita ei kuitenkaan pidä piilottaa eikä hyssytellä, vaan rohkeasti kohdata ja pyöritellä, kunnes ne ovat kuluneet loppuun, tulleet tutuiksi ja niiden kanssa osaa elää. Vasta näin tehdyn tunnetyön jälkeen varsinainen toipuminen pääsee kunnolla vauhtiin ja ote elämään muuttuu tukevammaksi.

Erilaisia tunteita:
huoli, epätoivo, pelko, viha, suru,
toivo, ilo, ahdistus, yllätyksellisyys,
jännitys, murhe, kiitollisuus, vitutus,
sekavuus, epävarmuus,
epäoikeudenmukaisuus,
huolestuneisuus, helpotus
Dialektinen käyttäytymisterapia nuorten tunnetaitojen ja itsesäätelyn kehittämisessä – Oamk Journal


Ajatukset tunteen taustalla

Sairastumisen mukanaan tuomat vaihtelevat tunteet ovat oleellinen ja luonnollinen osa prosessia. Toisaalta saattaa tuntea helpotusta hoitojen päättymisestä, kiitollisuutta ja iloa siitä, että syöpä on parannettu. Toisaalta pelko sairauden uusiutumisesta on vahvasti läsnä ja lisää ahdistusta. Surua ja kaipuuta voi aiheuttaa terveen elämän muistelu ennen sairastumista. Kun mielessä risteilevien ajatusten yhteydessä esiintyviä tunteita tunnistaa ja hyväksyy, hankala olo voi nopeasti helpottua. Myös ikävät tosiasiat saattavat muuttua siedettävämmiksi, kun niihin liittyvää tunnetta ei tarvitse tukahduttaa tai pelätä.


Voit lukea lisää syövän sairastaneen tunteista ja toipumisesta:
https://kaikkisyovasta.fi/sairastuneelle/syopaa-sairastavan-tunteet/pelko-ja-ahdistus/