Täältä 
löytyy tämän päivän Street work-out-tunnin ohjeet ja ohjelma.
Lue ensin sivulla annetut ohjeet (joissa kerrotaan mm. kuinka montaa kuvaa ja mistä kohtaa ne pitää lähettää).
Muista pukeutua sopivasti, ettei ole liian kylmä tai liian kuuma.
Muista, että liikuntatunnilla on tarkoitus hengästyä ja hikoilla!

Tunti koostuu neljästä osiosta:
1) Alkulämmittely
2) Dynaaminen lämmittely
3) Lihaskuntoharjoitus <-- valitse kevyt tai vähän raskaampi (tee vain toinen!
4) Loppujäähdyttely

Ohjeissa on kerrottu kuinka monta kertaa mikin liike tehdään (yleensä 2 x 10-20)

Liikkeet on kuvattu sisällä, mutta voit mainiosti tehdä kaiken myös ulkona!

Kuvat klo 15:00 mennessä!