LI9 Lihaskuntoharjoittelu
LI9 opintojakson suoritusohjeet ja arviointi
LI9 opintojakson liikuntasuunnitelma 2.periodi 2024
Liitteessä liikuntasuunnitelma LI9 opintojakson osalta 2.periodiin 2024.
LI9LIIKUNTASUUNNITELMA 2. periodi 2024.docx
LI9LIIKUNTASUUNNITELMA 2. periodi 2024.docx
Kuntosaliohjelmat
Liitteissä kuntosaliohjelmat:
- Kolmijakoinen kuntosaliohjelma
- Voimantuottotapojen mukaan jaoteltu ohjelma
Liitteet:
Kuntosalikurssin oheismateriaali
Liitteissä lihasvoimaharjoitteluun liittyvää oheismateriaalia.
Liitteet:
LI9 liikuntasuunnitelma 5.periodi
Itsearviointi
Kirjoita vapaamuotoinen palaute, jossa
- Pohdit omaa tuntitoimintaasi
- aktiivisuuttasi / mukanaoloasi oppitunneilla
- asennoitumistasi opiskeluun
- Pohdit opintojakson sisältöä
- mitä hyvää niissä oli?
- mitä huonoa?
- miten parantaisit opintojakson sisältöä?
- pitäisikö yhteisesti vedettyjä lihaskuntoharjoituksia olla periodin alussa enemmän? Millaista sisältöä näihin olisit toivonut, mikäli niitä olisi ollut enemmän?
- Muuta palautetta / vapaa sana
LI9 liikuntasuunnitelma 2. periodi 2023
Itsearviointi
1. Arvioi omaa toimintaasi ja aktiivisuuttasi opintojakson aikana; saavutitko itsellesi asettamasi tavoitteet? Tuo esille, mitä tavoitteita olit asettanut ja niiden toteutumista / toteutumattomuutta.
2. Kaipasitko enemmän opastusta/ohjeistusta harjoittelusi aikana?
3. Mielipiteitä tuntien sisällöstä; kuntosaliharjoittelu / muu lihaskuntoharjoittelu?
4. Mielipiteitä tuntien sijoittelusta riveille?
5. Muuta; vapaa sana?
2. Kaipasitko enemmän opastusta/ohjeistusta harjoittelusi aikana?
3. Mielipiteitä tuntien sisällöstä; kuntosaliharjoittelu / muu lihaskuntoharjoittelu?
4. Mielipiteitä tuntien sijoittelusta riveille?
5. Muuta; vapaa sana?