Maanantai 27.4
Tee Juoksuharjoitteluohjelma (linkissä ja ryhmän ohjelmissa). Todenna harjoittelu sport trackerillä ja liitä kuva todenteesta kalenterikuittaukseen.
https://www.sportyplanner.fi/programs/263705/view/sl3O26xXP9q1SgTpykOvwjkhVXzFAZ86

Tiistai 28.4
Valitse seuraavista lenkeistä yksi, jonka teet. Todenna lenkki sport trackerillä ja liitä kuva todenteesta kalenterikuittaukseen.

• Juoksulenkki 45-60 min +venyttelyt
• Rullaluistelulenkki 45-60 min + venyttelyt
• Pyörälenkki 60-65min + venyttely
• Kävelylenkki 70 min + venyttelyt

Torstai 30.4
1. Tee Ohjattu kehonpainotreeni 1

https://www.sportyplanner.fi/programs/263675/view/89em5NPLHg3eflSkXIbPx77Vd80Zvoud

TAI

2. Tee oma lihaskuntotreeni

Kerro kuittauksesi yhteydessä, minkä treenin teit ja omasta treenistä treeniohjelma.