LI2.4 ( 2. jakso 2021 ) ohjeet pe 5.11 liikuntatunnin suorittamisesta
Liikuntatunti suoritetaan joko osallistumalla keilailuun tai tekemällä omatoiminen lenkki.
1. Keilailu keilahallissa oppitunnin aikana: 3€/opisk. Maksa maksu keilahallin kassalle ja laita nimesi nimilistaan.
2. Omatoiminen lenkki: Valitse seuraavista lenkeistä yksi, jonka teet. Todenna lenkki sport trackerillä ja liitä kuva todenteesta palautuksesi yhteyteen.
a) Juoksulenkki 45-60 min +venyttelyt
b) Pyörälenkki 60-65min + venyttelyt
c) Kävelylenkki 70 min + venyttelyt
1. Keilailu keilahallissa oppitunnin aikana: 3€/opisk. Maksa maksu keilahallin kassalle ja laita nimesi nimilistaan.
2. Omatoiminen lenkki: Valitse seuraavista lenkeistä yksi, jonka teet. Todenna lenkki sport trackerillä ja liitä kuva todenteesta palautuksesi yhteyteen.
a) Juoksulenkki 45-60 min +venyttelyt
b) Pyörälenkki 60-65min + venyttelyt
c) Kävelylenkki 70 min + venyttelyt