Perehdytään hyvinvointiin ja jaksamiseen liittyviin asioihin. Opintojakso tarjoaa käytännön välineitä siihen, miten omaa hyvinvointia voisi vahvistaa opiskelussa ja arjessa. Työskentelyssä käytetään apuna Mieli ry:n erilaisia mielen hyvinvoinnin materiaaleja.

Yleiset tavoitteet

• Tukea minäkuvan hahmottamista ja itsetuntoa
• Rauhoittaa ja syventää hengitystä
• Oppia rentoutumaan
• Oppia tunnistamaan tunteita sekä käsittelemään ja sanoittamaan niitä
• Vahvistaa sosiaalisia taitoja
• Saada voimavaroja vahvistavaa tukea toisilta
• Oppia hallitsemaan stressiä ja rauhoittamaan mieltä
• Oppia mielenhyvinvointia lisääviä asioita, jotka auttavat jaksamaan opiskeluissa

Keskeiset sisällöt

Erilaisten harjoitusten ja ryhmässä syntyvän vuorovaikutuksen myötä opitaan itsestä, muista ja toisten erilaisuudesta. Opitun perusteella osataan paremmin toimia omaa hyvinvointia tukevalla tavalla. Ryhmässä tehdään yhdessä ja yksin seuraavia toiminnallisia harjoituksia:

• hengitys 
• rentoutus
• keskittyminen
• vuorovaikutus
• hyvän mielen tehtävät

Laaja-alainen osaaminen

Hyvinvointiosaaminen: Opiskelija vahvistaa itsetuntemustaan, ymmärtää elämäntapojen merkityksen ja vahvistaa kokonaisvaltaisesti toimintakykyään.

Vuorovaikutus- ja yhteiskunnallinen osaaminen: Opitaan yhteisten harjoitusten ja vuorovaikutuksen avulla. Opintojaksolla opitaan tunnistamaan omia tunteita ja sen myötä sietämään myös erilaisia negatiivisia tunteita.

Globaali- ja kulttuuriosaaminen: Erilaisuuden tunnistaminen ja hyväksyminen osana opintojaksoa

Esitietovaatimukset

Ei ole.

Itsenäinen suoritus ei mahdollinen

Arviointi

Suoritusmerkintä